Az arginin csökkenti a koleszterinszintet?

Az L-arginin néha argininnak is nevezik, az egyes élelmiszerekben és egyes kiegészítőkben található aminosav. Az L-arginint félig esszenciális aminosavnak tekintjük. Ez azt jelenti, hogy bár a szervezetben általában elegendő mennyiségű arginint használnak biokémiai folyamatokhoz, ritkán előfordulhat, hogy kiegészítésre lehet szükség a szervezetben szükséges arginin mennyiségének biztosításához. Az L-arginint számos egészségügyi állapotban vizsgálták, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a migréneket, a sebgyógyulást és a szorongást. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az arginin segíthet javítani az erekciós diszfunkciót, a szívelégtelenséget, a pre-eklampsziát, az érbetegség bizonyos formáit - és még a magas koleszterin- és trigliceridszinteket is.

Lehet-e az L-arginin csökkenteni a koleszterinszintet?

Csak néhány olyan humán tanulmány van, amely az L-arginin lipidszintre gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-arginin akár 7% -kal is csökkentheti az LDL-koleszterinszintet és a teljes koleszterinszintet, míg a triglicerideket akár 6% -kal is csökkentheti. Ezen túlmenően néhány más vizsgálat kimutatta, hogy a HDL-koleszterinszintet akár 9% -kal emelték. Egy kis tanulmány azt is kimutatta, hogy az L-arginin enyhén alacsonyabb lipoprotein (a) és oxidált LDL lehet, de ezek az eredmények nem voltak statisztikailag szignifikánsak. Más vizsgálatokban az L-arginin nem befolyásolta szignifikánsan a lipidszinteket. Úgy tűnik, hogy az állatkísérletek összekeverik az L-arginin azon képességében, hogy pozitívan befolyásolják az LDL, HDL és triglicerideket.

Ezekben a vizsgálatokban a magas lipidszinttel nem rendelkező és anélkül élő személyek 6 és 9 gramm L-arginin-kiegészítőket vettek akár 8 hétig.

Alsó vonal

Nem sok tanulmány vizsgálja az L-arginin lipidek csökkentését. Bár néhány tanulmány ígéretes eredményeket mutatott, többet kell elvégezni annak érdekében, hogy megmutassuk az L-arginin és a lipidprofil javítására való képességének kapcsolatát. Ha viszonylag egészséges, a szervezetnek képesnek kell lennie ahhoz, hogy elegendő mennyiségű arginint állítson elő. Ugyanakkor sok koleszterin-barát étel - beleértve a dióféléket, a baromfit, a magokat és az egész teljes kiőrlésű gabonát is -, amelyek szintén magas arginintartalmúak. Ne vegye be az L-arginin-kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna az egészségügyi szolgáltatójával - különösen akkor, ha az L-arginin-kiegészítőket használja a lipidszint csökkentése érdekében. Vannak más, bizonyítottabb intézkedések a rendelkezésre álló lipidszintek csökkentésére.