L-arginin csökkenti a vérnyomást?

Mivel a világméretű kiegészítő piac továbbra is növekszik és keveredik a gyógynövény és a természetes jogorvoslatok területeivel, egyre több termék kerül forgalomba a magas vérnyomású emberek számára. Az L-arginin számos kiskereskedő és online áruházban kapható kiegészítést, amely azt állítja, hogy kedvező vérnyomáshatásai vannak.

Miért nő az L-arginin népszerűsége?

Miután viszonylag ritka termék, az l-arginin-kiegészítők népszerűsége az egészségügyi élelmiszerláncok és a népszerű sajtó sikeres marketingtevékenységének köszönhető. A kiegészítőket előállító cégek kedvező hatásokat követelnek a megnövekedett izomállóságtól a csökkent vérnyomásig.

Mi az L-arginin?

A felszínen ezek az állítások értelme. Az L-arginin (más néven egyszerűen arginin) egy olyan aminosav, amelyet a szervezet a kémiai nitrogén-oxid előállítására használ, amely egy erős értágító. A nitrogén-oxid nagy szerepet játszik a véredények hangjának szabályozásában. Több nitrogén-monoxid okozza a vérerek relaxálását és tágulását, ami csökkenti a vérnyomást. A nitrogén-monoxid hiánya feszült véredényekhez vezethet, és problémákat okozhat, beleértve a magas vérnyomást, az erekciós diszfunkciót és a károsodott vese-szűrést.

A nitrogén-oxid vizsgálatai közvetlen kapcsolatot mutatnak a szervezet különböző folyamataira, amelyek az argininre támaszkodnak. Az arginin hiánya számos ponton a testben elérhető nitrogén-oxid mennyiségének csökkenéséhez vezethet. Mivel az arginin mindenesetre kevéssé táplálkozik, és mivel ez egy nem toxikus anyag, amelyet a szervezet könnyen kiürít, ha túl sok van, az arginin szintek kiegészítése egyszerű módja annak, hogy elkerüljék az alacsony nitrogén-monoxidszintekkel kapcsolatos problémákat..

Tanulmányok L-arginin csökkenti a vérnyomást az állatokban

Az állatokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az arginin-kiegészítés a vérnyomás mérhető csökkenéséhez vezet, és ezeket a vizsgálatokat néha „bizonyítékként” említik, hogy az arginin-kiegészítők jó, „természetes” kezelés a magas vérnyomáshoz. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeket a vizsgálatokat nagyon specifikus állatfajtákban és olyan helyeken végezték, ahol minden más táplálkozási bevitel szigorúan ellenőrzött. Az arginin hatásainak vizsgálata valójában nem a vérnyomás befolyásolásának képességét vizsgálja, hanem inkább bizonyos kémiai és celluláris rendszerek működésének részletes vizsgálatára.

Nincs bizonyíték L-arginin csökkenti a vérnyomást az emberekben

Nincs bizonyíték arra, hogy az arginin-kiegészítésnek kedvező hatása van a humán vérnyomásra. Valójában valószínű, hogy az arginin-kiegészítők egyáltalán nem hatnak. Ennek az az oka, hogy az orálisan bevitt argininnek át kell mennie az emésztőrendszeren, ami nem hatékony vagy hasznos módja annak, hogy azt a helyekre érje, ahol képes lenne befolyásolni a nitrogén-oxid szintézist. Ezenkívül a kiegészítés szükségessége kétséges, mivel aminosavként az arginin a kiegyensúlyozott étrendben jelen lévő állati és növényi fehérjék egy része.

Hacsak nem bizonyítják az egyértelmű előnyöket, hatékonyabb lenne ugyanolyan összeget fordítani a friss gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeknek egyértelmű és jól megalapozott hatása van az általános egészségre.