Gyömbér a menstruációs görcsök enyhítésére

A felmelegedés és a fájdalomcsillapító tulajdonságok miatt megérdemelt gyógynövény, gyömbér (Zingiber officinale) gyakran mondják, hogy enyhíti a menstruációs görcsöket és az időszakos fájdalmat.

Nemcsak a menstruációs panaszok lehetséges megoldása, hanem a gyömbér a műtét utáni hányinger, az osteoarthritis fájdalom enyhítése és a reggeli betegség megelőzését is segíti.

Miért használják a Ginger menstruációs görcsöket?

A kutatások arra utalnak, hogy a gyömbérben található vegyületek segíthetnek megvédeni a gyulladás növekedését azáltal, hogy gátolják a szervezet prosztaglandinok termelését (a gyulladásgátló vegyi anyagok egy csoportja, amely a méh bélését segítő izomösszehúzódásokat kiváltja). Mivel a menstruációs görcsök kialakulása a prosztaglandinok túlzott termeléséhez kapcsolódik, úgy gondolták, hogy a gyömbér fogyasztása étrend-kiegészítőben vagy tea formájában segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat.

A menstruációs görcsök gyömbérének kutatása

Az elmúlt években megjelent tanulmányok arra utalnak, hogy a gyömbér segíthet a dysmenorrhoea enyhítésében (a menstruáció előtt vagy alatt a fájdalom orvosi kifejezése).

A 2007-ben közzétett jelentés Fájdalom 2015-ben például a tudósok a korábban közzétett kísérleteket vizsgálták, amelyek tesztelték a gyömbérre gyakorolt ​​hatásokat a dysmenorrhea-ban szenvedő nőknél, akiket nem a medencei állapotok, például az endometriózis okoz.Elemzésükben a jelentés szerzői azt találták, hogy a fájdalom enyhítésére hatékonyabb volt, mint a placebo.

Egy másik, 2016-ban közzétett jelentés megvizsgálta a gyömbér dysmenorrhea alkalmazására vonatkozó korábbi tanulmányait. A fájdalom súlyosságának csökkentése érdekében a gyömbért hatékonyabbnak találták, mint a placebo. A két vizsgálat közül, amely összehasonlítja a gyömbért a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerrel (NSAID), a gyömbér ugyanolyan hatásos volt a fájdalom csökkentésében.

Ezen kívül van néhány bizonyíték arra, hogy a gyömbér segíthet a nehéz menstruációs vérzés szabályozásában. Egy klinikai vizsgálatban, melyet a. T Phytotherapy kutatás 2015-ben például 92 menstruációs vérzésben szenvedő nőt kaptak gyömbérrel vagy placebóval három menstruációs időszakban. A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy a menstruációs vérveszteség szintje drámai mértékben csökkent a gyömbérrel kezelt résztvevők körében.

Mellékhatások

A gyömbér számos enyhe mellékhatást okozhat, beleértve a hasmenést és a gyomorégést.

A gyömbér vér vékonyabb. Ha vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, amelyek befolyásolják a vért, beszéljen kezelőorvosával a gyömbér bevétele előtt. Nem szabad a tervezett műtétet követő két héten belül használni.

Alsó vonal

Bár gyakori, hogy a has, a hát és a comb környékén kellemetlen érzés érezheti magát menstruáció közben, ha rendszeresen fájdalma van, jó ötlet, hogy beszéljen orvosával. Bizonyos esetekben a menstruációs fájdalom olyan állapotot jelezhet, mint a méh fibroma és az endometriózis.

A menstruációs fájdalom miatt, amelyet nem egy alapállapot okozott, bizonyíték van arra, hogy a gyömbér segíthet a tünetek enyhítésében.

A menstruációs fájdalom elleni védelem segíthet az öngondosítási stratégiákban, mint például a fárasztópad masszírozása vagy alkalmazása a hasi alsó részén, a só, a cukor, az alkohol és a koffein bevitelének korlátozása, a stresszkezelési technikák gyakorlása és a rendszeres edzés.

Emellett a B6-vitamint, kalciumot és / vagy magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek a menstruációs problémák leküzdésében. Egyes kutatások arra utalnak, hogy az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése vagy a gyógynövények, például a dong quai és a vörös málna levél használata bizonyos fokig segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében.

A menstruációs fájdalom további megkönnyítése érdekében néhány ember megkönnyíti az aromaterápiát. Van néhány bizonyíték arra, hogy az esszenciális olajok, például a levendula, a zsálya és a majoránna keveréke segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Chen CX, B Barrett, Kwekkeboom KL. Orális gyömbér (Zingiber officinale) hatékonysága diszmenorrhea esetén: szisztematikus áttekintés és meta-elemzés. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016-ban: 6.295.737.
• Napi JW, Zhang X, Kim DS, Park S. A gyömbér hatékonysága az elsődleges dysmenorrhoea tüneteinek enyhítésére: a randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és meta-elemzése. Pain Med. 2015. december, 16 (12): 2243-55.
• Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Ginger (Zingiber officinale) hatása a nehéz menstruációs vérzésre: Placebo-kontrollált, randomizált klinikai vizsgálat. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.