Mennyire sok étrend és a testmozgás csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát

Az Országos Diabétesz- és Emésztőrendszeri Intézet (NIDDK) kutatása szerint a prediabetes diagnosztizált emberek csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát rendszeres gyakorlással és a teljes testsúlyuk mindössze 5% -ától 7% -áig.

A megállapítások megerősítik az elhízás és az életmód kezelésének szükségességét, mint a cukorbetegség kockázatának csökkentését célzó elsődleges tényezőket, nem pedig azokra a gyógyszerekre támaszkodva, amelyek sokkal kevésbé hatékonyak az prediabetikumokban.

Tények a Pridiabetes-ről

Az Egyesült Államokban a prediabetes prevalenciája, melyet az éhgyomri glükózszint emelkedése vagy a csökkent glükóz tolerancia határoz meg, több mint 56 millió. Ezek közül a túlnyomó többség még nem diagnosztizálható. Összességében a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását a fiatalabb és idősebb amerikaiak körében az elhízás és a metabolikus szindróma egyre növekvő aránya okozza.

Az Amerikai Diabétesz Társaság jelenleg azt javasolja, hogy a prediabetikusokat tanácsadjanak és támogassák azokat a módosítható tényezőket, mint a diéta, a táplálkozás, a dohányzás és a fizikai aktivitás hiánya. A megnövekedett kockázattal rendelkezők is előírhatják a 2-es típusú cukorbetegség előrehaladásának elkerülésére szolgáló gyógyszereket.

Tekintettel ezekre az ajánlásokra, pontosan mennyire hatékonyak az étrend és a testmozgás olyan személyeknél, akik úgy döntenek, hogy nem vesznek részt a cukorbetegségben?

Tanulmány értékeli az életmódot és a gyógyszert

A NIDDK vizsgálat célja annak meghatározása volt, hogy a 2. típusú cukorbetegség elkerülhető-e vagy késleltethető-e a diétával és a testmozgással, vagy szájon át szedhető cukorbetegség-kezeléssel. A résztvevőket három csoportra osztották, köztük egy kontrollcsoportot, aki nem diétázott, nem gyakorolt ​​és nem kapott gyógyszert.

A résztvevők első csoportja szigorúan alacsony zsírtartalmú / alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, és összesen 150 percet vett igénybe (30 perces blokkok, öt héten belül). Minden személynek feladata volt, hogy a teljes testtömegük 7% -át elveszítse. (Például egy 200 fontos nő arra törekszik, hogy 18 fontot veszítsen el 18 fontért.)

A második csoportban naponta kétszer 850 mg-ot kaptak a Glucophage (metformin) cukorbetegség gyógyszere. Egy harmadik csoport inaktív placebót kapott. Bár mindkét csoport tájékoztatást kapott az étrendről és a testmozgásról, nem kaptak tanácsadást, sem konkrét célokat.

A vizsgálat befejezése után az NIDDK kutatók azt jelentették, hogy azok a személyek, akik testsúlyuk 5% -ától 7% -ig csökkentek, 58% -kal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezzel ellentétben a Glucophage önmagában csak 31 százalékkal csökkentette a kockázatot.

A tanulmány megmutatta, hogy az étrend és a fizikai aktivitás nemcsak megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget, hanem a normális glükózszintet is visszaállíthatja azoknak, akik korábban csökkent glükóz toleranciával rendelkeztek.

Az Egyesült Államokban a több mint 21 millió cukorbetegségben szenvedő ember közül 95% -uk rendelkezik 2-es típusú cukorbetegséggel. Nem meglepő, hogy az elhízás az egyik fő kockázati tényező, ami növeli a 2. típusú cukorbetegség kockázatát 500 százalékkal. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik az ülő életmód, az etnikai hovatartozás és a cukorbetegség családi előzményei.