Hogyan akut migrén válik krónikus migrén

A migrének legyengülnek, és hatalmas csappantyúkat okozhatnak az egyén napi működésének és életminőségének. Ez akkor fokozódik, ha a migrén krónikus lesz. A jó hír az, hogy a „migrén krónizálása” bizonyos egészséges életmód szokásokkal megakadályozható.

Fedezzük fel mind a szabályozható, mind a kontrollálhatatlan tényezőket, amelyek kiválthatják az akut migrénből a krónikus migrénbe történő átalakulást.

Mi a krónikus migrén?

A krónikus migrén egy migrén vagy aura nélkül, amely havonta 15 vagy több napig fordul elő. A Nemzetközi Fejfájás Társaság kritériumai szerint ez legalább 3 hónapig tart.

Ellenőrizhetetlen tényezők

Az életben vannak olyan tényezők, amelyeket nem lehet megváltoztatni - egyszerűen csak a kontrollból, de hozzájárulhatnak a migrének krónikus kialakulásához. Ezek a tényezők a következők:

• női nem
• a DNS-en - néhány ember rendelkezik bizonyos génekkel, amelyek valószínűbbé teszik a krónikus migrén kialakulását
• alacsonyabb társadalmi-gazdasági helyzet és alacsonyabb iskolai végzettség
• zárt fejsérülés története

Ellenőrizhető tényezők

A jó hír az, hogy a migrén krónizálásához hozzájáruló tényezők többsége egy személy kontrollja. Az egyik nagy módosítható tényező az akut migrénterápiák, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők, kombinált fájdalomcsillapítók (Fiorinal vagy Fioricet) és triptánok túlzott kihasználása a migrén kezelésére.

A gyógyszertől függően, a havonta 10–15 napig tartó, abortív migrénterápia használata nemcsak a krónikus migrén kialakulását, hanem a túlzott fejfájás kialakulását is lehetővé teszi.Az egyéb fájdalomcsillapító terápiák, mint például a koffein túlzott felhasználása szintén hozzájárult a krónikus migrén kialakulásához.

További tényezők:

• elhízottság
• hangulati problémák, mint a depresszió és a szorongás
• feszültség
• rossz alvási higiénia, különösen a horkolás

Akut migrénjei minősége is befolyásolja annak valószínűségét, hogy krónikusak lesznek. Például, mennyire fontos a migrénes terápiák működése - ha nem működnek jól, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki krónikus migrén.

Mit jelent ez az Ön számára

Továbbra is proaktív marad a migrén egészségében. Rengeteg van az Ön irányításában - kezelje a súlyát a gyakorlással, a kalóriák figyelemmel kísérésével és a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésben gazdag étrendben. Fogadjon el olyan stresszkezelési technikákat, amelyek az Ön számára mûködnek, függetlenül attól, hogy írnak-e egy folyóiratban, gyakorolnak, jóga, meditálnak, vagy egy kellemes hobbi.