4 Nagy tipp a nyugtató Bunion Pain

A hallux valgus néven ismert bunion a láb csont- és lágyszöveti deformitása, amely állandó vagy visszaeső fájdalmat okozhat. Míg a műtét néha bunion kezelésére van szükség, van olyan dolog, amit tehetünk, hogy ezt elkerüljük és enyhítsük a krónikus fájdalmat.

Miért fáj a Bunions

A bunionok évekig tartó abnormális nyomás és mozgás után a külső lábujjakat befelé fejtik ki. A tartós eltérítés vezethet a metatarsofalangealis ízület rendellenességéhez és a csont csontosodásához (újjáépítéséhez) a közös térben. Idővel a csukló annyira merev és rossz formájú lehet, hogy a gyaloglás vagy egy pár cipő viselése elviselhetetlen lesz.

Nemi különbözőségek

A nők hajlamosak a bunionok kifejlesztésére többet, mint a férfiak, részben azért, mert sok cipőnőnek van szűk lábujja. A magas sarkú cipők a lábujjakat még mélyebben kényszerítik a szűkített hegybe.

A szó bütyök a franciából származik ütődés, a csontprofil, amely tipikusan a nagy lábujj oldaláról juts. Amikor a kis lábujj mellé fordul elő, eufizisztikusan úgynevezett szabó bunionnak nevezik.

A kényelmetlenség megkönnyítése

Ezek a stratégiák túlságosan kicsinek tűnhetnek ahhoz, hogy meg tudják oldani a gyakran jelentős fájdalmat, de hosszú távon segíthetnek abban, hogy könnyebben átjuthassanak a napra.

Használjon cipőbetétet

Ha fájdalmas bunionja van, akkor enyhítheti a fájdalmat, ha a bunionot kívülről helyezi, vagy a lábujjakat természetesebb helyzetbe kényszeríti.

Bunion párnák a legtöbb drogériában könnyen hozzáférhetőek, és moleskin, neoprén, hab, szilikon vagy gélzel töltött műanyagból készülnek. Csökkentik a bunionra gyakorolt ​​nyomást cipő viselése közben, és hajlamosak a legjobban dolgozni, ha széles cipővel cipőt visznek. Míg a legtöbb bunion párna levehető ragasztószalaggal van felhordva, mások szőttek az eltávolító zsákmányok szövetébe.

Toe távtartóka nevük szerint, a lábujjak között helyezkednek el. A legtöbb kontúros habból vagy műanyagból készül. Míg néhányan csak a nagy lábujjak, az újabb, a kesztyűszerű modellek között neoprénből épülnek fel, és mind az öt lábujjat elkülönítik.

A bunion segédeszközök sokfélesége között vannak éjszaka amely fokozatosan javíthatja a lábujjak összehangolását és egyenletes csúszásgátló betétek amely egyesíti a bunion padot az egyes toe elválasztókkal.

Alkalmazzon helyi fájdalomcsillapítót

Számos különböző helyi fájdalomcsillapító gél és krém áll rendelkezésre online vagy gyógyszertárakban. Némelyik mentol, amely hűtést biztosít, míg mások természetes alapanyagokból, például lógesztenyéből készülnek. Aesculus hippocastanum) és arnica (Arnica montana), amelyek közül néhány szerint gyulladásos és fájdalomcsillapító tulajdonságai vannak.

A hatékonyabb fájdalomcsillapító készítmények egy része kapszaicint, egy chili paprikából származó vegyületet tartalmaz, amely ideiglenesen blokkolja a fájdalomjeleket az alkalmazási területen.

Válassza ki a megfelelő cipőt

Még ha a cipődnek alacsony sarkú cipője és négyzetlábas doboza van, akkor előfordulhat, hogy nem megfelelően vannak felszerelve. Sok lábprobléma egyszerűen azért merül fel, mert hajlamosak a divatot a kényelem és a támogatás mellett választani.

Bár úgy gondolja, hogy ismeri a helyes méretet, a gyártó méretei nagymértékben eltérőek lehetnek, így néhány cipőben úszhat, és alig tud másra helyezni. Ezenkívül a cipőmérete a korodban is megváltozhat, mivel a lábadra helyezett függőleges nyomás idővel a csontokat és a porcot szó szerint lelapíthatja és terjesztheti.

A méret számít

Lábprobléma megakadályozása vagy korrigálása érdekében a lábát pontosan mérje meg ötévente.

A speciálisan futó cipőbolt nagyszerű hely a lábad méréséhez, mivel ezek a kiskereskedők valószínűleg átfogó lábértékelést végeznek. Ez nem csak a lábad méretezését foglalja magában, hanem a lábfejek és ívek értékelését is.

Az értékelés lehetővé teszi, hogy betekintést nyújtson ahhoz, hogy tájékozottabb döntést hozzon, ha bármilyen cipőt vásárol, beleértve azt is, hogy szükség van-e egyéni ortopédiai vagy ívtámogatásra. Minél jobb a cipője, annál kevésbé valószínű, hogy a lábujjak előre csúsznak és tömörülnek.

Ha a bunion fájdalom kezelésére a megfelelő cipőt keresi, mindig keresse meg a következő tulajdonságokat:

• Egy olyan lábujj-doboz, amely elég nagy ahhoz, hogy elcsípje és terjessze a lábujjait
• Egy-két hüvelyknél nem nagyobb sarok
• Divatos cipőanyag, mint például vászon vagy puha bőr
• Elegendő belső tér a bunion párnák vagy talpbetétek behelyezéséhez
• Mérsékelten rugalmas talp (szemben a kemény vagy gyenge talppal)

A 8 legjobb cipő a Bunions számára 2018-ban

Lábfájdalom kezelése

Akut bunion fájdalom esetén nem kell másképpen kezelni, mint bármely más típusú ízületi fájdalom. Néhány józan ész:

• Távolítsa el a cipőit, és emelje fel a lábát, hogy enyhítse a nyomást és a gyulladást.
• Ha a fájdalom és a duzzanat szélsőséges, alkalmazzon jégcsomagot. Ne tegye meg legfeljebb 15 percig, miközben a csomagot állandóan mozgatja a fagyás elkerülése érdekében.
• A duzzanat csökkentése érdekében a lábát hideg (nem jég) vízben áztassa. Használjon meleg lábfürdőt vagy nedves, párolt törülközőt, ha ízületi merevséget tapasztal.
• Alkalmi fájdalomcsillapításhoz használjon olyan pult fájdalomcsillapítót, mint az Advil (ibuprofen) vagy a Tylenol (acetaminofen). Kerülje a túlzott alkalmazást, mert gyomor-, fekély- vagy májbetegségekhez vezethet.
• Feszítse meg lábát egy egyszerű rutin gyakorlattal, hogy a láb rugalmas maradjon és elkerülje a merevséget.

Ismerd meg, hogy az egészséges súly fenntartása segíthet az ízületi fájdalom minden típusának csökkentésében.

Amikor idő lehet a műtétre

Miközben megvásárolja a megfelelő cipőt, és gyengéden kezeli a lábát, sokat teheti, hogy csökkentsék a bunion fájdalmat, nem változtathatja meg az állapotot. Amint a bunion fejlődik, lényegében állandó, és csak orvosi eszközökkel lehet megfordítani.

Ez magában foglalhat bármilyen számú bunioncsökkentő műtétet, beleértve az osteotomiát (csonttranszformációt), arthrodesist (ízületi fúziót), rezekciós artroplasztikát (a sérült ízület eltávolítása) vagy exostectomiát (csak a bunion dudor eltávolítása).

A legtöbb ember a műtétet fontolóra veszi, ha a bunion fájdalom befolyásolja mobilitását, vagy csökkenti az életminőségüket. Ha bizonytalan, hogy a műtét az Ön számára megfelelő, kérdezze meg podiatristaját:

• Milyen kockázatokkal és előnyökkel jár a kezelés?
• Milyen eredményeket várhatok?
• Mi van a hasznosításban?
• Hogyan kezelhető a műtét utáni fájdalom?

Ezek a válaszok, valamint az ajánlott eljárás költségei segíthetnek Önnek tájékozott választásban.