Több szálas táplálkozás segítése Segíts egy személynek, aki cukorbeteg?
Tartalomjegyzék:
Sweetie Bean | Funny Clips | Mr Bean Official (December 2024)
A rost magában foglalja azokat a növényrészeket, amelyeket a szervezet nem képes megemészteni. Ez egy egészséges táplálkozás fontos eleme, beleértve a diabéteszes étrendet, de nincs olyan kutatási bizonyíték, amely a vércukorszint csökkentésével javítja az átlagos szál bevitelét. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia azt javasolja, hogy a cukorbetegnek napi 14 grammot kell fogyasztania minden 1000 kalóriánként, így a 25 és 35 gramm közötti tartományban.Ez ugyanaz, mint egy nem cukorbeteg étrend esetében. A legtöbb ember nem kap elég rostot: az átlagos bevitel csak 14 gramm naponta.
Lehetséges, hogy a hatalmas mennyiségű rost alkalmazása javíthatja a vércukorszintet, de minden nap körülbelül 44-50 gramm rostot kell szednie, ami nehéz a szokásos étrenddel. A szálas kiegészítők állnak rendelkezésre, de beszélni kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené a sok rostot, különösen, ha bármilyen vércukorszint-csökkentő gyógyszert vagy inzulint használ. A nagy mennyiségű rost alkalmazása emésztőrendszeri kellemetlenséget okozhat, ami puffadást, gázt és hasi fájdalmat okozhat.
Szív- és érrendszeri hatás az étkezésnél több rost
Annak ellenére, hogy a rostfelvétel növelése nem befolyásolja a vércukorszintet, segíthet a koleszterinszint szabályozásában. Ez azért fontos, mert a cukorbetegség és a szívbetegségek gyakran együtt járnak, és a magas koleszterinszint a szívbetegségek kockázati tényezője. Valószínűleg elegendő ahhoz, hogy naponta 25-30 gramm rostot fogyasztjon, hogy segítsen csökkenteni a teljes koleszterin és az LDL-koleszterin szintjét néhány százalékponttal. Ehhez a legjobb szál az oldható rost, és minden nap 7–13 grammot kell bevennie.
A növények rostot biztosítanak a diéta számára, így több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, dió, magvak és hüvelyesek fogyasztása növeli a rost bevitelét. Az oldhatatlan rostot elsősorban teljes kiőrlésű szemcsékben, diófélékben, búzakorpaban és zöldségekben találják meg, és az oldható rost (a koleszterin csökkentésének legjobbja) elsősorban zab, citrusfélék, alma, árpa, psyllium, lenmag és bab.
Segítség a szeretett személynek, hogy alkalmazkodjon az ápolási otthonhoz
Aggódik a szeretett ember dementiával történő kiigazításáért egy ápolási otthonba? Próbáljon más módon segíteni neki, hogy alkalmazkodjon ehhez a változáshoz.
Mennyi fehérje kell, hogy legyen egy cukorbeteg személy?
A cukorbetegség esetén a fehérje bevitel növelése javítja a vércukorszintet? Fedezze fel, hogy mennyi fehérje van egy diabéteszes személynek.
Mennyire sok cukor lehet egy cukorbeteg személynek?
Mennyi cukrot tud a cukorbetegnek? A cukor nem korlátozott - csak fontos, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat.
