IBS diagnózis kezelése?

Talán fokozatosan jött, vagy beteg lett, és a rendszered soha nem lett jobb. Csak annyit tudsz, hogy valami úgy tűnik, hogy az emésztőrendszeredben nagyon rossz. Voltál az orvosnál, vett egy csomó tesztet, és azt mondták, hogy van IBS.

Előfordulhat, hogy kezelőorvosa felírta a gyógyszert, de csak annyit tudsz, hogy az életed a fejedben fejjel lefelé fordul. Mit csinálsz? Íme néhány dolog, amit meg kell fontolni és meg kell tanulni, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan csökkentheti az IBS életre gyakorolt ​​hatását.

A dolgok szabályozása

Remélhetőleg ha ezt olvassa, orvosának igazolta az IBS diagnózisát. Ha nem, kérjük, keresse fel orvosát, hogy ne szenvedjen súlyosabb egészségügyi rendellenességet.

Vannak más emésztőrendszeri állapotok, amelyekben a tünetek nagyon hasonlóak lehetnek az IBS-hez. Remélhetőleg orvosa már figyelembe vette ezeket a lehetőségeket. De ha nem, kérje meg orvosát, hogy végezzen megfelelő teszteket a következőkre:

• Laktóz intolerancia
• Coeliakia
• Egyéb betegségek, amint azt jeleztük

Nézd meg az ételválasztásodat

Az IBS-nek köszönhetően extra érzékenységű bél van. Ezért azok az élelmiszerek, amelyeket a barátaid és családtagjai következmény nélkül tudnak enni, már nem lehetnek helyesek. Győződjön meg róla, hogy olyan ételeket oktat magának, amelyeknek jó hírnevük van az emésztőrendszer számára.

• Top 10 IBS Trigger Foods

Az alacsony FODMAP-ek étrendje

Az alacsony FODMAP-étrend a legújabb nagy dolog az IBS világában. Ez a diéta magában foglalja bizonyos élelmiszerek elkerülését, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek bizonyos személyek számára emésztési zavarokat okoznak. Folyamatban van az étrend hatékonyságára vonatkozó kutatás, de a korai tanulmányok ígéretesek.

Tanulj meg magadról az étrendről és fussd el az elképzelést az orvosoddal. Ha úgy gondolja, hogy megpróbálná megpróbálni, keresse meg a táplálkozási tanácsadót, hogy segítse Önt annak biztosításában, hogy továbbra is megfelelő táplálkozásban részesüljön.

• A FODMAP-ok étrendelmélete az IBS számára
• Az alacsony FODMAP-ok étrendjének hatékonysága az IBS számára
• Élelmiszerek a FODMAP-ok étrendjében

Próbáljon ki egy eliminációs étrendet

Ha úgy érzi, hogy egy bizonyos élelmiszer vagy élelmiszer-típus problémás az Ön számára, vegyen tudományos megközelítést! A legjobban ismeri a testét, de néha más tényezők - például a stressz vagy a hormonok - okozhatják a rendszer működését, nem pedig az utolsó étkezést.

Az élelmiszer-érzékenység pozitív azonosításának egyik módja az eliminációs étrend alkalmazása. Ezzel a megközelítéssel nem fogja szükségtelenül korlátozni az általános étrendből származó bizonyos élelmiszereket. Vannak olyan új kutatások, amelyek azt mutatják, hogy az IBS-betegek egy bizonyos alcsoportja esetében gluténérzékenység létezik még azoknál a betegeknél is, akik nem szenvednek celiakia. Ez egy olyan terület, ahol az eltávolító étrend nagyon hasznos lenne.

• Hogyan kell követni egy eliminációs étrendet

Növelje a rostot

Ha a korpa problémásnak bizonyul, maradjon távol tőle. A rost azonban mind a székrekedés, mind az ingerlékeny bél szindróma (IBS-C), mind a hasmenés (IBS-D) számára jó. Segít megtartani a széklet puha (jó a székrekedéshez) és a széklet rögzítéséhez (jó a hasmenéshez).

De vegye figyelembe, hogy a "szál" és a "korpa" nem váltakozható - a korpa csak egyfajta szál, és néhány számára irritálja a bélrendszert.

• 5 egyszerű szabály a rost hozzáadásához az étrendhez
• Miért rossz a Bran az IBS-hez

Próbálja ki egy probiotikumot

A probiotikus kiegészítők fokozott tudatossága és elérhetősége az IBS-betegek esetében a legnagyobb dolog. Ezek a "hasznos" baktériumok segítenek javítani az emésztőrendszerben a baktériumok egyensúlyát.

A legtöbb ember számára a nemkívánatos mellékhatások szempontjából nincs hátránya. Mint minden más, a pulton kívüli kiegészítésnél, először kapjon orvosi segítséget.

• Mielőtt szedne a probiotikákat az IBS-re

Életmódváltozások

Ha valakivel beszélgetne, aki évek óta IBS-t tanult, és megtanulta, hogyan kell minimálisra tartani a tüneteket, akkor elmondják, hogy sok kísérlet és hiba történt, hogy megtudja, mi működik és mi nem működik.Az egyik következetes téma az lesz, hogy mindent megtesz, hogy csökkentse az életed stresszét.

Bár a stressz nem okoz IBS-t, az agy és a bél közötti szoros kapcsolat azt eredményezi, hogy a szorongás és a stressz súlyosbítja a tüneteket. Noha gyakran élünk olyan stresszorokkal, amelyek krónikusak vagy túlmutatnak a mi kontrollunkon, van olyan dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy aktívan ellensúlyozzuk a stresszorok egészségre gyakorolt ​​hatásait, és az IBS esetében a kettőspontjainkat viselkednek.

• Elme / test kezelés az IBS-hez

Különleges ajánlások az IBS-D-hez

Ha a domináns bélbetegsége hasmenés, akkor valószínűleg a többszörös utazások zavarodottságával küzd, és a félelem, hogy a sürgősség a fürdőszobában bekövetkező balesethez vezet. Lehet, hogy megnyugtató, ha megtanulod, hogy vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy lelassítsd a dolgokat, hogy visszamehetsz az életedbe bizalommal.

• Hogyan kezeljük az IBS hasmenést Sürgősség
• Ne próbáld ki az üreset!

Különleges ajánlások az IBS-C-hez

Ha a krónikus székrekedés frusztrációjával foglalkozik, akkor valószínűleg már rájöttek a rostok növelésének fontosságára. Az egyik szálforrás, amelynek van némi kutatási támogatása a székrekedés enyhítésében, lenmag. Ezeket a csinos kis aranymagokat őrölhetjük, és ételre szórhatjuk, vagy hozzáadhatjuk a smoothie-hoz. A legjobb az egészben, az íze elég kellemes!

• Lenmag, IBS és székrekedés

Az IBS-C tüneteinek kezelésében való tanulás másik szempontja, hogy megnézzük a bél szokásait. Tudjon meg többet a bél újraképzésével kapcsolatos lépésekről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megtesz, hogy a szervezet visszatérjen a szabályszerűség állapotába.

• Hogyan használjuk a bél átképzést a székrekedéshez?

Váltakozó (vagy vegyes) IBS

Az IBS-A saját egyedi kihívásait mutatja be. Lehet, hogy szégyenlős a bélrendszer kezelése, ami soha nem tűnik helyesnek. Néha úgy tűnik, hogy az egész rendszer ki van kapcsolva, míg máskor a bélmozgások bosszúnak tűnnek. Nehéz lehet tudni, hogy milyen következtetéseket kell követni attól a félelemtől, hogy egy probléma megoldása a másikhoz vezet.

• Az IBS-A önellátó kezelése