Miért érzed a térdet?
Tartalomjegyzék:
#Iedereenkanhaken©#crochet#Braids#Crochet#Col #Lussen #sjaal# Nederlands EASY #tutorial#sjaal#haken (Január 2025)
A térd kiürülésének tünete leggyakrabban ínszalag sérülése. A térdet a szalagok, a két csontot összekötő szerkezetek alkotják. Négy fő és sok másodlagos van. A bizonytalanság - a térdérzés érzése - gyakran az egyikük sérülése miatt következik be, ami azt eredményezi, hogy a csontok nem tartják elég szorosan a helyükön.
A térd instabilitásának tüneteit általában csavaró vagy oldalirányú mozgások figyelik meg. Ez a sporttevékenységek során előfordulhat, vagy egyszerű feladatokkal fordulhat elő, mint például a térd megfordítása, hogy be- és kijusson egy autóból.
A csalás sérüléseinek típusai
A csalás sérülése általában hirtelen sérülés következménye, amikor a térd csatja vagy kényelmetlenül rossz helyzetbe kényszerül. Ha egy kötés sérült, akkor lehet, hogy részben vagy teljesen szakadt. Az orvosok gyakran használják a "osztályozás" leírását egy ínszalag sérüléssel, bár az igazság az, hogy a kötések végtelen számú módon megsérülhetnek.
A sérülések a kötésen belüli mikroszkopikus tépéstől a kötés teljes könnyéig terjednek, ami nem gyógyulhat műtét nélkül. Ahogy elvárható, a kisebb könnyek általában néhány egyszerű lépéssel gyógyulnak, ahol több súlyos sérülés gyakran több invazív kezelést igényel.
A leggyakoribb kötőszöveti sérülések közül néhány:
- Elülső Cruciate Ligament (ACL) Tears: Az ACL a térd középpontjában van, és kritikus a csuklópánt vágásához és forgatásához. Az ACL-t leggyakrabban a hirtelen eltolódás irányában sérülnek meg az érintés nélküli sérülések esetén. Az ACL szakadással küzdő emberek gyakran panaszkodnak, hogy térdcsatjuk, vagy hirtelen eltolódni akarnak. A legtöbb ACL könnyek műtétet igényelnek.
- Medial Collateral Ligament (MCL) könnyek: Az MCL a térdízület belső oldalán van, és megakadályozza, hogy a térd belsejében túlságosan kinyíljon. Az MCL könnyek a leggyakrabban akkor fordulnak elő, amikor a térd kívülről kerül, és a térd belső oldala nyitva van. A legtöbb MCL könnyek gyógyulnak a nem sebészeti kezeléssel.
- Hátsó Cruciate Ligament (PCL) könnyek: A PCL áthalad az ACL-en, és megakadályozza a csillogó csont előremenő eltolását. A PCL-t tipikusan a térdízület elején lévő leesés és leszállás okozta sérülés.A PCL könnyeit gyakran kezelhetjük nem-sebészeti kezeléssel, ha izolált sérülésként tartják fenn őket, de gyakrabban kezelik sebészeti bánásmódot más sérülésekkel kombinálva.
Mindegyik kötőszöveti sérülés a térdet instabilnak érzi, és az érzést, hogy a térdízület ki fog adni.
Nem ligamentes okok
Lehetséges, hogy az emberek instabilitási tüneteket tapasztalnak, amelyek a térd fájdalmat okozó sérülésekkel járnak. Gyakran a test védi magát a fájdalomtól a akaratlan mozgásokkal szemben. Ez úgy érezheti, mintha a térd ki akar adni, ami instabilitásérzetet okoz, de ez nem a ligamenti sérülésnek köszönhető, amint azt fentebb leírtuk.
A ligamenti sérülés okozta instabilitás közötti különbség és az instabilitás érzése közötti legjobb mód az, hogy a térdét egy képzett orvos megvizsgálja.
Minden egyes kötés funkciójának meghatározására tesztek vannak. Például a Lachman-tesztet használjuk az elülső keresztkötés-szalag vizsgálatára.
Kezelés
Mind a sebészeti, mind a nem sebészeti kezelések a térd instabilitására. Ezek magukban foglalhatnak fizikai terápiát a térdízület és a térdlécek körüli izmok megerősítésére, hogy jobban támogassák a térdízületet.
A sebészeti kezelések általában magukban foglalják a sérült kötés javítását vagy helyreállítását, hogy helyreállítsák a térdízület normális szerkezetét. A legelterjedtebb formája az ACL könnyeknek.
Egy szó a DipHealth-től
A térd instabilitása általában kényelmetlenül érzi magát. Minél hamarabb kezeljük, annál jobban érzi magát. Ha kísértés "csak foglalkozni vele", mert aggódsz az invazív kezelések miatt, ne feledje, hogy semmit nem kényszerítenek rád. Beszéljen orvosával a legjobb kezelési lehetőségről az Ön számára, és válasszon egyet, ami a leginkább érthető.
Sétapálcák égnek több kalóriát, de kevésbé érzed magad
A fitneszpólistákon végzett nordic walking-et a kutatások mutatják, hogy kevesebb kalóriát égetnek el, és kevésbé érzékelik az edzés előnyeit, növelve az edzés előnyeit.
Egyél jobb, hogy jobban érzed magad
Ha napközben álmosnak érzi magát, talán meg kell változtatnia az étrendjét. Íme néhány nagyszerű tipp, amely segít enni több energiát.
Miért érzed hidegnek egész idő alatt?
Számos egészségügyi probléma hideg intoleranciát és hidegérzékenységet okozhat. Ismerje meg a hideg intolerancia okait és a megoldásokat.