Hihetetlenül könnyű Balsamic Vinaigrette
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 129 Zsír 14g szénhidrogének 2 g fehérje 0g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 12 (2 T) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 129 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 14g | 18% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 99 mg | 4% |
| Teljes szénhidrát 2g | 1% |
| Diétás rost 0g | 0% |
| Összes cukor 2g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 0g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 4 mg | 0% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 15 mg | 0% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Amit szitálsz a salátádon, ugyanolyan fontos, mint amit a veggiesek belekeveredtek. Az olajbogyó és az olívaolaj egészséges zsírjai és egyéb összetevői erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és szíves egészséges zsírokat biztosítanak, amelyek segítik a tápanyag felszívódását
Kis mennyiségű növényi alapú olaj, például olívaolaj beillesztése a főzéshez és az élelmiszer-előkészítéshez minden nap ideális módja annak, hogy kihasználhassa az előnyöket anélkül, hogy túlhaladnánk a kalórián.
Hozzávalók
- ¼ csésze balzsamecet
- ¾ csésze extra szűz olívaolaj
- ½ citrom, lédús és zested
- 2 teáskanál méz
- 1 gerezd fokhagyma (egész, enyhén összetört)
- ½ teáskanál kóser só
- ¼ teáskanál frissen őrölt fekete bors
- ½ teáskanál szárított gyógynövények (például tarragaon, kakukkfű vagy oregánó)
Készítmény
- Egy üvegben vagy más légmentesen lezárt tartályban a balzsamecetet, az olívaolajat, a citromlét, a citromhéjat, a mézet, a fokhagymát, a sót, a borsot és a szárított gyógynövényeket keverjük össze.
- Fedjük le a tartályt és jól rázzuk össze.
- Azonnal tálaljuk, vagy tároljuk hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig.
Összetevők változatai és helyettesítései
Házi salátaöntetek készítésekor a legjobb, ha extra szűz olívaolajat használ. Az extra szűz fajták a legnagyobb ízűek, és hihetetlenül gazdagok a sejtvédő antioxidánsokban.
A kötszerek ízének megváltoztatásához cserélje ki a balzsamecetet rizsbor vagy vörösborecettel, de szükség lehet egy több mézre, hogy kiegyenlítse az extra savasságot. Is kísérletezzen narancs vagy mészlével és héjjal a citrom helyett. A szárított gyógynövények helyett egy apróra vágott apróra vágott petrezselyem vagy tárkony is hozzáad egy extra dimenziót az ízléshez.
Főzési és kiszolgálási tippek
Dobd el ezt a kötszert egy friss zöldséggel, néhány egyszerű zöldséggel, vagy egy tészta salátával. A csirke, a sertéshús, a marhahús vagy a hal marinádjaként is használható.
Mivel nincsenek tartósítószerek, a kötszer leáll a hűtőben. Ha készen áll a használatra, vegye ki a kagylót a hűtőből, és hagyja, hogy 20-30 percig szobahőmérsékleten üljön, majd jól tálaljuk.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Könnyű és könnyű ázsiai garnéla saláta
Hideg, pácolt garnélarák, uborka, jicama és egy ázsiai ihletésű marinádcsillag ebben az egyszerű és könnyű ázsiai garnéla saláta receptben.
Könnyű avokádó ördögös tojás
A tojássárgája egészséges táplálkozás lehet. Ezekkel az avokádóval elkeseredett tojásokkal nyerjen fel fehérje- és egészséges zsírokat.
Könnyű sárgabarack Balsamic Skillet sertésszelet
Könnyű sárgabarack Balsamic sertésszelet gyors hetes étkezést kínál, csak néhány egyszerű összetevővel.
