Természetes jogorvoslatok az alvási apnoe kezeléséhez

Az alvási apnoe komoly és gyakori állapot, amelyet az alvás közben a légzés szünetei (vagy sekély légzés) jeleznek. Az óránként legfeljebb öt (vagy több) alkalommal fordulhat elő, hogy a légzési szünetek 10-20 másodpercig vagy hosszabb ideig tarthatnak. Az alvási apnoe gyakran megzavarja az alvást, ami rossz alvásminőséget és nappali álmosságot eredményez.

Természetes jogorvoslatok az alvási apnoe kezeléséhez

Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állításnak, hogy a természetes jogorvoslatok alvási apnoe kezelésére képesek.

1) Akupunktúra

Az akupunktúra az alternatív gyógyászat egyik kevés típusa, amely ígéretet mutat az alvási apnoe kezelésében.Azonban az akupunktúra hatékonyságát alvási apnoe-kezelésként vizsgáló vizsgálatok többsége csak kis számú beteget tartalmazott.

Egy 2009-ben közzétett tanulmányban például a kutatók 30, obstruktív alvási apnoával rendelkeznek, akik hetente öt-öt akupunktúrás ülést tartottak. 30 szekció után a betegek szignifikáns javulást mutattak olyan tényezőkben, mint a hipoxia (az oxigén hiányának orvosi kifejezése). Egy korábbi, 26 obstruktív alvási apnoe-betegen végzett vizsgálat szerint a 10 hetes akupunktúrás kezelésben részesülő betegek jobban megkönnyítették az alvási apnoe okozta légzési problémákat (mint azok, akik nem kaptak kezelést).

Az akupunktúrás és alvási apnoe-ről szóló nagyobb tanulmányok hiánya miatt fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt akupunktúrát folytatna, mint alvási apnoe kezelését.

2) Gyógynövények

Bár a gyógynövények, mint például a passióvirág és a valerianus, néha alvási apnoe kezelésére ajánlottak, nincs bizonyíték arra, hogy bármely gyógynövény-készítmény segíthet az alvási apnoe kezelésében.

Ismerje meg az egyéb alvási problémákkal járó természetes megközelítéseket.

Obstruktív alvó és központi alvás

Az obstruktív alvási apnoe esetén (az alvási apnoe leggyakoribb formája) a légzés a tüdőbe blokkolódik, mert a légutak összeomlottak vagy alvás közben eltömődnek.

Kevésbé gyakori, mint az obstruktív alvási apnoe, a központi alvási apnoe a légzési izmok és a légzés ellenőrzéséért felelős agyi régió közötti rossz kommunikációból ered.

Okoz

Sok obstruktív alvási apnoe esetén a légutak elzáródnak a testtömeg és a lágy csövek felhalmozódása miatt. (Valójában a becslések szerint az alvási apnoe-betegek több mint 70% -a túlsúlyos.) Azonban más problémák (például a rendkívül nagy mandulák) is hozzájárulhatnak az alvási apnoához.

A következő személyek fokozottan veszélyeztethetik az alvási apnoet:

• olyan személyek, akiknek orrukban, torkukban vagy szájukban kis légutak vannak (néha allergia jelenléte miatt), vagy más torlódást okozó körülmények)
• emberek, akiknek családi története alvási apnoe volt
• Afro-amerikaiak, spanyolok és csendes-óceáni szigetek
• emberek, akik dohányoznak
• magas vérnyomású emberek
• a stroke vagy a szívelégtelenség kockázati tényezői

Az alvási apnoe a férfiaknál is gyakrabban fordul elő.

Tünetek

Mivel sok alvási apnoe tünet jelentkezik alvás közben, nehéz lehet a betegség észlelése. Az alvási apnoe egyik leggyakoribb jele a hangos, krónikus horkolás, amelyet gyakran a fulladás vagy gúnyolódás követ. Ahogy az alvási apnoe halad, a horkolás a térfogatban nőhet és gyakrabban fordul elő. Azonban nem mindenkinek, aki horkol, alvási apnoe van.

Egyéb alvási apnoe tünetek:

• nappali álmosság
• reggel fejfájás
• koncentrálási nehézség
• memória problémák
• ingerlékenység
• hangulatváltozások vagy a depresszió tünetei
• egy száraz torok ébredéskor

A kezelés fontossága

Kezeletlen állapotban az alvási apnoe számos súlyos szövődményhez vezethet (amelyek közül sok a vér oxigénszintjének hirtelen csökkenése). Ezek a komplikációk a következők:

• magas vérnyomás
• szabálytalan szívverés
• fokozott szívinfarktus, stroke, cukorbetegség és szívelégtelenség kockázata

Alvási apnoe kezelés

Az alvási apnoe kezelésében az orvosok célja a tünetek enyhítése és az alvás közbeni rendszeres légzés helyreállítása. A leghatékonyabb és leggyakoribb kezelések közé tartozik a szájrészek és a légzőkészülékek használata. Néhány ritka esetben súlyos alvási apnoe esetén tracheostómiát lehet végezni. Ez magában foglalja egy műanyag cső behelyezését a nyakba a szélcsőbe. Nem súlyos esetekben egy másik sebészeti lehetőség lehet az uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), amely magában foglalja a lágy szájpad, az uvula és a mandulák eltávolítását.

Számos olyan életmódváltozás is létezik, amely hasznos lehet az alvási apnoe kezelésben. Ezek tartalmazzák:

• az alkohol és az olyan gyógyszerek elkerülése, amelyek álmosak
• egészséges súly fenntartása
• alszik az oldaladon a hátad helyett
• a dohányzásról való leszokás

A támogató kutatások hiánya miatt túl hamar ajánlani az alvási apnoe természetes gyógyszereit. A kiegészítőket nem tesztelték a biztonság szempontjából, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Ne feledje továbbá, hogy az alternatív gyógyászat biztonságát terhes nőknél, szoptató anyáknál, gyermekeknél és betegeknél, illetve a gyógyszert szedőknél nem állapították meg. A kiegészítők használatával kapcsolatban tippeket kaphat, de ha az alternatív gyógyászat bármilyen formáját használja, először beszéljen az elsődleges gondozóval. Súlyos következményekkel járhat az önellátás, a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése.