Honey Ginger buggyantott körte recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Хрустящее Яйцо Пашот -- Голодный Мужчина, Выпуск 37 (Szeptember 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 234 Zsír 0g szénhidrogének 48g fehérje 14g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 4 (1 körte + 1/2 csésze joghurt) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 234 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 0g | 0% |
Telített zsír 0g | 0% |
koleszterin 2mg | 1% |
Nátrium 60mg | 3% |
Teljes szénhidrát 48g | 17% |
Diétás rost 5g | 18% |
Összes cukor 39g | |
17 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 34% |
Fehérje 14g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 161 mg | 12% |
Vas 0mg | 0% |
Kálium 398 mg | 8% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az orvvadászat egy olyan kifejezés, amely azt jelenti, hogy a szelíd bolyhosodás és a körte buggyantása nagyszerű módja a szezonális gyümölcsök megőrzésének. A buggyantó folyadék víz, méz és gyömbér keverékéből készül, amely felgyülemlik egy immunstimuláló brew.
A gyömbér gyakori orvosság a hányinger és az emésztőrendszeri betegségek tüneteinek enyhítésére, és fűszeres íze kiegészíti a méz édességét. A méhek a virágos növények nektárjából mézet termelnek, és a növény típusa befolyásolhatja a méz színét és antioxidáns tartalmát.
Általánosságban elmondható, hogy a méznek antioxidáns, antimikrobiális és nyugtató tulajdonságai vannak, és még gyógyszerként is használják. Próbáljon meg vásárolni mézet a helyi mezőgazdasági termelők piacán, hogy olyan fajta legyen, amely a lakóhelye szerinti területről származik. A helyi nyers méz szintén szerepet játszhat az allergiák csökkentésében.
Hozzávalók
- 4 közepes méretű boszkány körte
- 4 csésze víz
- 3/4 csésze méz
- 1/2 hüvelykes darab friss gyömbér, hámozott és szeletelve
- 2 csésze sima, alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 4 evőkanál hűtött körte buggyantó folyadék
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
Készítmény
1.Egy nagy serpenyőben melegítsük fel a vizet és a mézet, míg a méz fel nem oldódik.
2. Adja hozzá a gyömbér szeleteket.
3. Óvatosan adjuk hozzá a körteit a folyadékhoz és fedjük le egy pergamenpapírral, a közepén egy kis lyukat vágva. Ahhoz, hogy egy pergamen-kört készítsen, vegyen egy nagy kört vagy négyzetet pergamenpapírból, és hajtsa össze egy háromszögbe. Tartsa a pontot, amely fölött az edény közepe fölé húzódik, és vágja el a felesleges papírt, hogy a kör beleférjen a pot átmérőjébe.
Vágjon egy lyukat a pergamen kör közepén, hogy a gőzölés közben néhány gőz menjen.
4. Vigye fel a körteit nagyon alacsony forralásig, amíg a főzés befejeződik, 15–25 percig.
5. Távolítsa el a hőből, és hagyja, hogy a körte lehűljön a folyadékban.
6. A joghurt készítése: Keverjük össze a sima joghurtot, a hűtött körte buggyantó folyadékot és a vanília kivonatot.
7. Meleg vagy szobahőmérsékleten tálaljuk meg a körteit egy kanálnyi joghurtot.
Összetevők változatai és helyettesítései
A gyömbér mellett fahéj botot, fekete borsot, vanília babot, egész szegfűszeget vagy citromhéjat adhat a buggyantó folyadékhoz. Mindezek további illatokat és ízeket adnak hozzá anélkül, hogy további kalóriát is hozzáadnának.
A kész étel megváltoztatásához apróra vágott pirított pekándiókat szórjunk a joghurt tetejére egy extra adag egészséges zsírt és fehérjét.
Főzési és kiszolgálási tippek
A recepthez szilárd, majdnem érett körteit kell használni. Ez segít nekik megtartani az alakot, amikor a forró buggyantó folyadékban pároljuk.
Rendelkezzen extra buggyantó folyadékkal? Használja a sima joghurt vagy zabpehely édesítésére, vagy keverje néhány kanál forró teára, hogy ízét és édességét hozza hozzá.
Meleg vagy szobahőmérsékleten tálaljuk a buggyantott körteit görög joghurttal, melyet extra buggyantó folyadékkal és vanília kivonattal édesítenek.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Egészséges és ízletes módszerek a körte kiszolgálására
A körte jó szál- és C-vitaminforrás, és néhány jó ötletem van a körte kiszolgálására, valamint az egészséges receptekkel, körtével.
Nincs cukor hozzáadott nyomás főzőlap buggyantott körte recept
Élvezze a buggyantott körteit nulla hozzáadott cukorral, egyenesen a sütőből. A szőlőlé és a körte természetes édessége édességet kínál!
Honey Cure köhög?
Nem, ez nem gyógyítás, de bizonyíték van arra, hogy a méz jobban köhög, mint a túlsúlyos köhögéscsökkentők.