Egészséges és ízletes módszerek a körte kiszolgálására

1

Ízletes és jó neked

A körte kiváló C-vitamin, kálium és rost forrás. Többféle körte is rendelkezésre áll. A körte ropogós vagy lágy és lédús lehet, így van egyfajta körte, melyet a legtöbb szájban kérünk.

A körte legjobb tulajdonsága a sokoldalúság - a nap bármely szakaszában és sokféleképpen szolgálhatja őket.

2

Egyszerűen ki a kézből

Azt hiszem, ez meglehetősen nyilvánvaló, de az egyik módja annak, hogy élvezze a körte, csak megragadni és megenni. A friss körte néhány napig szobahőmérsékleten tartható, vagy a hűtőszekrényben tarthatja őket. Szeretem néhány kört tartani egy nagy gyümölcs tálban, almával és narancskal együtt. Ha a gyümölcs tálat közvetlenül a pulton tartjuk, nem egy sütiedény, akkor valószínűbb, hogy a családom és én megragadunk valami egészségeset, ha gyors snackre van szükségünk.

3

Szendvics mellett

Tálaljuk a körte szeleteket a kedvenc szendvicsek kíséretében. Vagy csomagoljon egy friss körte az ebéded helyett egy zsíros zsetonnal. Ön is vásárolhat egyéni méretű csésze kockára vágott körte, ami szintén tökéletes az ebéd csomagolásához.

4

A zabpehelyén

Az alma, a szamóca és a fekete áfonya eszébe juthat, amikor itt az ideje a zabpehely tetejére. Miért ne adjunk hozzá néhány csomó körte változáshoz? Befejezzen néhány dióval, fahéjjal és egy kis barna cukorral. Ó, és menj az acél vágott zabpehellyel, ha lehet, a textúra és az íze csodálatos.

5

Egy Smoothie-ban

A smoothie-k általában banánnal kezdődnek, de néha szeretek körtefeket használni a smoothieimben - a pektin segít az ital sűrítésében, és nagyon szeretem a körte hozzáadott ízét. És persze, minden olyan jó táplálkozás, ami velük jár.

6

Körte Puree

Ha szereted az almaszószát, akkor szeretnél egy finom körte pürét. Hasonló az alma-szósszal, és ugyanolyan könnyen elkészíthető. Adjon hozzá egy kis fahéjat, és egészséges snack vagy desszert.

7

A kezdőknek szóló saláta részeként

Készítsünk salátát sült saláta kitûnõvel, szeletelt körte, dió és gorgonzola sajttal, és egy egyszerű vinaigrettel. Vagy próbáld ki ezt a körte és a zöldek salátáját. Az étkezés kezdete egy olyan salátával, mint ez, kiváló táplálékot biztosít sok kalória nélkül - és ha figyeled a súlyodat, az alacsony kalóriatartalmú salátákkal kezdve túl sok a főételedtől.

8

Az Entree Salad részeként

A körte jóságának egy másik módja az, hogy a vacsora saláta részeként szolgálják fel őket.A legtöbb saláta fokozható az étkezési arányokhoz, ha hozzáadunk néhány egészséges fehérjét, például csirkemellet, garnélarákot vagy lazacot. Kedvencem egy nagy halom zöldek körte szeletekkel, lazac, kecskesajt és cseresznye paradicsommal.

9

Konzerv körte

A friss körte csak néhány napig tart, de a tartósított körte hónapokig tarthatja a szekrényeit. Nagy konténerekben, közepes méretű dobozokban és akár egyéni csészékben kaphatók. A konzervgyöngyöket általában szirupba csomagolják, ami édességet ad, de néhány hozzáadott kalóriát is tartalmaz a hozzáadott cukorból. Olvassa el a címkét, hogy megtudja, mennyi kalóriát fogyaszt.

10

Gyümölcs és sajt lemez

Ez könnyű és szép - szelet egy körte, és tálaljuk sajttal és kekszkel és a kedvenc üvegével. Gouda, kék sajt és brie ízletes körte. A sajt fehérjetartalmú és kalcium- és teljes kiőrlésű kekszet biztosít az étrendhez.

11

Grillezett

A grillezett körte annyira finom és egészséges, mert valójában nincs szükség a hozzáadott cukorra vagy a felesleges zsírokra. Van egy pár lehetőség - a körte felét közvetlenül a grillre helyezheti, vagy egy sütőedényt és egy kis bort használhat. Vagy használjon nyársat körte- és garnélarákkal.

12

Sült

A sült körték ízletes és tápláló desszertként készülnek - alacsony zsírt és kalóriát tartalmaznak - a Bosc és az Anjou körte a legjobb sütésre.

13

Buggyantott

A buggyantott körte hagyományos desszert, általában vörös vagy fehérborban. De bármilyen folyadék fog. A buggyantott körte alacsony zsírtartalmú és általában alacsony kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy mit szolgál.

14

Csokoládéval

A csokoládé gazdag dekadenciát ad hozzá szinte bármihez, és egy kis csokoládé valóban jó lehet neked. Győződjön meg róla, hogy megnézed az adagodat, és csak használd a csokoládészószot egy buggyantott körte vagy friss körte szeletekre.

15

Karamellbe merítve

A karamell kecses és édes és finom, és miközben túl sok karamellet eszik, a kalóriákat fel tudják állítani, azt hiszem, elfogadható, ha egy kicsit használunk a körte ízének hozzáadására.