A nyári hőség túlélése a terhességben

Íme néhány olyan dolog, amelyet tartani kell a nyár folyamán terhesség alatt, függetlenül attól, hogy mikor esed meg.

Hidratáció

Az ivóvíz a terhesség alatt nagyon fontos a test iránti megnövekedett igények miatt. Nyáron még ennél is fontosabb, hogy sok vizet inni, mert az enyhe kiszáradás is súlyos problémákat okozhat, mint a koraszülött munka.

A kiszáradás jelei

Nem elegendő folyadék fogyasztása szédülést és szédülést, émelygést és fejfájást, izomgörcsöket és a testhőmérséklet emelkedését eredményezheti, ami hőelvonáshoz vezethet.

Legalább két liter tiszta folyadékot, lehetőleg vizet, egy napig itassa. Ha kint van, legalább nyolc uncia vízre van szüksége minden órára, amikor kívül van. Az ital, mielőtt szomjas szomjúságot kapsz, olyan jel lehet, hogy túl sokáig vártál.

Ha kiszáradás következik be, akkor elveszíti a vérmennyiség egy részét. Ez növeli az oxitocin normális mennyiségének (a kontrakciót okozó hormon) koncentrációját, ezáltal összehúzódást okoz. Ezek a összehúzódások a baba korai születéséhez vezethetnek.

Duzzanat

A terhesség duzzadása a terhesség normál fiziológiás része lehet. Meg kell tanulnod elolvasni a normális duzzanat jeleit, amelyek általában nyáron nőnek, különösen akkor, ha később terhesség alatt vagy, hogy ne aggódj.

A terhesség normális duzzanata lefekvés után leesik. Nem fog hirtelen megjelenni. Minden olyan duzzanat, amely hirtelen megjelenik, nem távozik a pihenés után (például duzzadt állapotban van), vagy gondoskodnia kell a kezelőtől.

A normális duzzanatot az ízléssel sózva ízesítheti. Ez azt jelenti, hogy a sót sem szabad teljesen sózni, vagy túl sokat nem szabad használni. Sokan nem tudják, hogy túl kevés a só is okozhat duzzanatot.

Pihenjen lábaddal, amikor csak lehetséges. Távolítsa el a gyűrűket, ha szorosak, ne kockáztathassák meg őket, hogy elszakítsák őket. A vízben való részvétel szintén segíthet a duzzadásban, különösen a víz mélyebb, mint a váll hosszúsága. Ez szintén nagyon jól működik azoknál a nőknél, akiknek magasabb a vérnyomása.

Nap

A terhesség ideje alatt a legjobb a közvetlen napfény elkerülése. Ha napfényes, használjon 30-45 SPF fényvédőt. Kerülje a korlátozó ruhákat. Ez növelheti a kényelmetlenséget és duzzadási problémákhoz. Próbálja kijutni a napsütés hűvösebb részeiben - kora reggel és késő délután - nem délben.

A nyár nagyszerű évszak lehet, hogy kiszálljon és élvezze a terhességet. Számos olyan tevékenység folytatható, amelyet még a terhesség alatt és néhány egyszerű óvintézkedéssel lehet megtenni. Nincs ok arra, hogy ne élvezd a nyarat. Ne felejtsen el figyelmet szentelni a kiszáradás, a problémás duzzanat vagy egyéb jelek figyelmeztető jeleire, amelyekre a szakembert fel kell hívnia.

Mikor hívja kezelőorvosát?

• Kontrakció vagy görcsök (egy óra alatt több, mint öt)
• Fényes vörös vért a hüvelyéből
• Az arc vagy a kezek duzzadása vagy puffadása (a preeclampsia jele)
• Fájdalom a vizelés során (lehetséges húgyúti, húgyhólyag vagy vesefertőzés)
• Éles vagy meghosszabbított fájdalom a gyomorban (preeclampsia jelek)
• Akut vagy folyamatos hányás (preeclampsia jelek)
• Hirtelen hűvös, vizes folyadék hüvelyéből
• Alacsony, tompa hátfájás
• Intenzív kismedencei nyomás

A jó hír az, hogy nyugodtan élvezheti a nyári szórakozást és biztonságban maradhat. Tehát kelj ki és élvezze!