Robin McKenzie kezeli a saját hátsó könyvét

Robin McKenzie sok hasznos információt csomagol egy kis számú oldallal Kezelje a saját hátát. A testtartás gyakorlatokkal együtt (a saját jellegzetessége) gondosan fedezi a gyakorlatok legmegfelelőbb alkalmazási módját (azaz, hogy mit tegyenek, ha sok fájdalma van, ha a fájdalom eltűnt, ha megismétlődik és több). És általánosságban a közös jogorvoslatokkal, okokkal és alsó hátfájással kapcsolatos véleményét adja. Ha kezelőorvosa megtisztította Önt a testmozgásért, ez a kis könyv hosszú utat jelenthet a gerincvelő fájdalom kezelésében.

Előnyök

• Jó lefedettség az alsó hát és a fájdalom forgatókönyvei.
• Egy könnyen olvasható.

Hátrányok

• Kicsi, de az oldalszámok az összes kupakba vannak írva, nem pedig számokkal.

Leírás

• Kezelje a saját hátát, 7. ed. Robin McKenzie
• Megjelent a Spinal Publications, Waikanae, Új-Zéland. 2002
• 80 oldal

Felülvizsgálat

Robin McKenzie Kezelje a saját hátát egy társ könyv az ő Kezelje a saját nyakát. Mindkettő fogyasztóbarát, hogy a hátteret, a gyakorlatokat és az életmód tippeket adja a gerincfájdalmak kezelésére. Kezelje a saját hátát - ahogy a neve is sugallja, az alsó hátra összpontosít. Ez egy kicsit hosszabb Kezelje a saját nyakát, de magában foglalja a McKenzie holisztikus terápiákkal és különleges helyzetekkel kapcsolatos elképzeléseit, mint például a terhesség és a hátfájás. (Kezelje a saját nyakát nem fedi le ezeket a témákat annyira részletesen.)

McKenzie kezdődik Kezelje a saját hátát a hátsó fájdalom legtöbb típusának megfoghatatlanságának elismerésével. De, ahogy ő is Kezelje a saját nyakát A szerző azt állítja, hogy az októl függetlenül a hátfájás az Ön felelőssége.

McKenzie egy fizioterapeuta Ausztráliából. Nagyon hosszú ideig a hátsó fájdalom világában volt, és munkáját tiszteletben tartják. Kezelje a saját hátát egyértelműen bizonyítja, hogy szakértője annak, hogy hogyan és hol kell felhívni a vonalat, hogy mikor kell konzultálnia az orvosával, és amikor rendben van a saját programjának elkészítése. (A saját program létrehozása és kidolgozása természetesen az ajánlásain alapul). Tehát bár a "saját fájdalmáért felelős" szemléletében határozott, a véleményem szerint megbízhatók a cél elérésére vonatkozó utasításai.

Mint korábban említettük, csodálatos számomra, hogy mennyi értékes információ van ilyen vékony mennyiségben. Például a Kezelje a saját hátát McKenzie megmutatja és elmondja, hogyan kell ülni, vezetni, feküdni az oldalán, állni, vákuumot, felemelni a nehéz dobozokat, és egy ágyéki tekercset használni a támogatáshoz. Ezután alaposan és egyértelműen tájékoztatja Önt arról, hogyan kell elvégezni a gyakorlásait, és hogyan kell használni őket, akár terápiában, akár a fájdalom megelőzésében. (A gyakorlatok egyes szempontjai, amelyek az Ön állapotának függvényében változnak, magukban foglalják, de nem kizárólagosan a készletek és ismétlések számát.)

A könyvben McKenzie ismerteti a közös kezeléseket, köztük néhány holisztikus (akupunktúrás és kiropraktikai) kezelést. Különleges populációkban a hátfájást is fedezi: az idősek csontritkulása, a sportolók kérdése, a terhesség stb. Mint Kezelje a saját hátát McKenzie többször is gondoskodik a különböző fájdalom-forgatókönyvekről, néhány különböző módon. Ha figyelmet szentel, nem fog hiányozni a különféle fájdalommintákra vonatkozó speciális utasításokról.Ha egyáltalán nem biztos abban, hogy hogyan használhatja a könyvben lévő gyakorlatokat, vagy ha az adott fájdalomminta nem szerepel a könyvben, kérjük, forduljon kezelőorvosához, vagy kérjen tanácsot fizikai terapeuta.

Mint Kezelje a saját nyakát, Kezelje a saját hátát a napi tevékenységekhez és feladatokhoz tömör, de olvasható formában nyújt gyakorlati utasításokat és útmutatást. De Kezelje a saját hátát tovább megy. Ez magában foglalja a különböző hátsó fájdalomtípusokra vonatkozó vitákat. Ezek a megbeszélések hosszúak és húsosak. Különösen szeretjük az utolsó témáját: "A hátfájás a Közösségben".