5 tipp a gesztációs cukorbetegség kezeléséhez

Akár cukorbetegségben vagy terhességi cukorbetegségben szenved a terhesség hatására, az állapot kezelésének kulcsa változatlan marad: a vércukorszint ellenőrzése. Ilyen módon elkerülhetők a hiperglikémia (magas vércukorszint) tünetei, beleértve a fejfájást, a fáradtságot, a koncentrációvesztést és a homályos látást.

A célzott vércukorszint fenntartása a terhesség alatt gyakran olyan, mint a kiegyensúlyozó tényező. Egyfelől azt szeretné, hogy a szintjeid alacsonyak legyenek ahhoz, hogy elkerülhető legyen a hiperglikémiás tünetek. Másrészt nem akarod, hogy olyan alacsonyak legyenek, hogy hipoglikémia tüneteit (alacsony vércukorszint) tapasztalják, beleértve a remegést, a könnyezést, a zavartságot, az émelygést, a hányást és az ájulást.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok tanulmánya szerint a nők kilenc százaléka terhesség alatt terhességi cukorbetegséget alakít ki.

5 lépés a vércukor szabályozásához

A legtöbb nő, aki terhességi cukorbetegségben szenved, teljesen egészséges babákat szül. Ehhez azonban szükség lehet az életmód megváltoztatására, hogy elősegítse az egészséges terhességet, és elkerülje a csecsemővel kapcsolatos kockázatokat (beleértve a koraszülést, a túlzott születési súlyt és a légzési nehézségeket okozó szindrómát).

A terhességi cukorbetegség kezelése magában foglalja az egészséges választást. Ez öt kulcsfontosságú lépésből áll:

• Egészséges táplálkozás
• Rendszeres, mérsékelt testmozgás
• A súlygyarapodat kezelni
• Tudja a vércukorszintjét, és ellenőrzi
• Szükség esetén inzulint

Egészséges táplálkozás

Mivel a megfelelő táplálkozás központi szerepet játszik a cukorbetegség leküzdésében, ne próbáld meg "szárnyozni", vagy saját étrendet létrehozni. Ehelyett dolgozzon az egészségügyi szolgáltatóval annak biztosítása érdekében, hogy az megfeleljen az Ön konkrét állapotának és egészségének.

Ez magában foglalja a szénhidrátok megfelelő egyensúlyának megteremtését, hogy az energiát és glükózt adják, amire szüksége van, de nem annyira, hogy a vércukrot kiegyenlíti. Ez megkövetelheti, hogy naponta megszámolja a szénhidrátot, és tervezze meg az ételét körül, hogy legyen megfelelő mennyiségű keményítő, gyümölcs, zöldség, fehérje, tej és zsírok.

Mérsékelten gyakorolva

A mérsékelt mozgás nem ugyanaz, mint a házimunka vagy a nyújtható osztály. Megköveteli, hogy fizikai tevékenységeket végezzen, például sétálgasson, ússzon, vagy készítsen egy prenatális aerobikórát. Ez segítheti a szervezetet abban, hogy jobban szabályozza az inzulin termelést és viszont a vércukorszintjét.

Ugyanakkor nem akar túlzottan gyakorolni, mivel ez ellenkező hatást gyakorolhat. Az egyszerű hüvelykujjszabály ez: ha könnyedén beszélhetsz egy tevékenység közben, ahelyett, hogy levegőztetni kezdnél, akkor az erőfeszítésed jó. Ha nem tudsz, vagy lélegzik levegőre, akkor vissza kell kényszeríteni és mérsékelni az edzést.

A diétához hasonlóan a legjobb, ha ki kell dolgozni egy fitness tervet az orvosoddal és a gesztációs diabéteszben tapasztalt egészségügyi szakemberrel.

Egészséges súly fenntartása

Akár túlsúlyos vagy normális testsúlyú, a terhesség ideje alatt meg kell őriznie a súlygyarapodást.

Attól függően, hogy milyen súlyú a fogamzás ideje, valamint a magasság, az orvos képes lesz megmondani, hogy mennyi súlyt kell nyerni bármikor a terhesség alatt. A teljes nyereség akár 15 fontot is elérheti, ha túlsúlyos, akár 40 font, ha normális vagy alacsony súlyú.

Fontos megjegyezni, hogy a terhesség alatt a fogyás nemcsak rossz; veszélyes lehet. A terhesség ideje alatt soha nem szabad semmilyen fogyókúrás programot kezdeni. Inkább kezelje a súlygyarapodat az ajánlott határokon belül a megfelelő táplálkozással és testmozgással.

A vércukorszint ismerete

A vércukorszint szabályozásának fenntartása érdekében rendszeresen tesztelni kell. Attól függően, hogy az orvos azt mondja, ez napi ötszörös tesztelést jelenthet:

• Próbálja az éhgyomorra első dolog reggelente, mielőtt eszel
• A reggeli után 1-2 órával
• Az ebéd után 1-2-ig
• Tesztelés 1-2 vacsora után
• Tesztelés közvetlenül lefekvés előtt

Az eredmények alapján meg tudja állapítani, hogy a bőséges glükózszint a célponton (95 mg / dl felett nem magasabb), és ha az étkezés után egy órával (140 mg / dl felett) és két órával az evés után legfeljebb 145 mg / dl).

Továbbá, ha naplójában nyomon követi a vércukorszintjét, beleértve az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos információkat is, elkezdheti megérteni, hogy bizonyos élelmiszerek vagy tevékenységek hogyan befolyásolják a vércukorszintet, és módosíthatja a célját.

Az inzulin szedése, ha szükséges

Még akkor is, ha mindent megtesz, amit az orvos elmond, akkor még mindig szüksége van arra, hogy terhesség alatt inzulint tartson a vércukorszint alatt. Ez nem jelenti azt, hogy a baba nagyobb komplikációk kockázatával járna; egyszerűen azt sugallja, hogy extra lépéseket kell tenni annak elkerülése érdekében, hogy az étrend és a testmozgás ne tudjon teljes mértékben befolyásolni.

Ha az inzulint írják fel, az orvos megmutatja, hogyan, mikor, és mennyire szüksége van, ha a vércukorszintetek magasak. Ez gyakran előfordulhat, ha beteg vagy túlzott stressz alatt áll. Az is fontos, hogy tudatában legyenek a hipoglikémia jelei és az alacsony vércukorszint veszélyei a terhesség alatt. Bár a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél kevésbé gyakoriak, az inzulin alkalmazása jelentősen növelheti a kockázatot.

Végső soron a cél az, hogy a vércukorszintet kontroll alatt tartsa, függetlenül attól, hogy mennyi inzulinra van szüksége. A legtöbb nő az inzulinnal két felvételt fog kapni naponta, de háromnál jobban kontrollálhat. A megfelelő felügyelet és az orvos útmutatása alapján képesnek kell lennie arra, hogy elérje a normál, egészséges terhesség biztosításához szükséges kontrollokat.