Gyulladásgátló citrom-gyógynövény lencse Dip recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Hozzávalók
- Készítmény
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 106 Zsír 3g szénhidrát 15g fehérje 6g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 (1/4 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 106 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 3g | 4% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 151 mg | 7% |
| Teljes szénhidrát 15g | 5% |
| Diétás rost 6g | 21% |
| Összes cukor 2g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 6g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 20 mg | 2% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 283 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A lencse antioxidáns, fehérje-csomagolt és rostos. Más szóval, ezek gyulladásgátló étrend-álom. Sokkal gyorsabban főznek, mint a bab. Az étel ebben az ételben a zöldségekből, fűszernövényekből és fűszerekből származik, ami azt jelenti, hogy az egész étel nem túlterhelt nátriummal.
Összetevők változatai és helyettesítései
Próbáld ki előfőzött lencse használatát, amikor időben szűkös. Ehhez főzzük a hagymát és a zellert 1 teáskanál olívaolajban, amíg puha, majd adjunk hozzá minden összetevőt a turmixgéphez, meleg vízzel vagy zöldségleves segítségével, hogy szükség esetén vékonyak legyenek. Adjunk hozzá 1/2 teáskanál curryport, mielőtt keverjük össze a curry-dipet.A citrom ízének (és a C-vitaminnak) a citromhéj és / vagy a lé mennyiségének növelése érdekében a dip-et biztosan kezelheti!A hőtöréshez adjunk hozzá egy cayenne-borsot. A Cayenne-bors egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely szintén segít a gyulladás elleni küzdelemben. Füstölt paprikát is adhat a füstös diphez.
Főzzük a lencse egy kicsit többet, mint amennyit normálisan tudsz, mert nagyon lágyak és keverednek. Ezt a kruditok és a teljes búza pita kenyérrel tölthetik. Vagy ízletes, mint szendvics elterjedése. Mivel fehérjét tartalmaz, vegetáriánus fehérjeforrásként használható szendvicsekben. 1. Egy nagy edényben fedjük le a lencse, hagyma és zeller 2 ½ csésze vízzel. 2. Forraljuk fel a vizet, majd kapcsoljuk le a hőt, hogy a vizet pároljuk. 3. A lencséket 30 percig főzzük, vagy addig, amíg a lencse nem sima. A maradék főzőfolyadékot le kell üríteni és tartalékolni. 4. Egy élelmiszer-feldolgozóban vagy nagy sebességű turmixgépben lencse keverékét 1 evőkanál olívaolajjal, petrezselyemmel, citromlével, héjjal, sóval, fokhagymával és fekete borssal egyenletesen keverjük. Adjunk hozzá fenntartott főzési húslevest 1 evőkanálnyi adagban, ha szükséges. 5. A petrezselymet és a citromhéjat fel kell díszíteni, majd a tálalás előtt szitáljon meg maradék teáskanál olívaolajjal.Főzési és kiszolgálási tippek
Hozzávalók
Készítmény
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?
Vegán vörös curry lencse leves Kale recept
Ünnepelje a Húsmentes hétfőn ezt a rostos, cukorbeteg-barát egészséges lencse leves receptet. A thai vörös curry paszta fűszerezett.
Alacsony FODMAP indiai burgonya és lencse pörkölt recept
Próbáljon ki egy receptet az indiai ihletésű burgonya és lencse pörköléséhez a basmati rizs felett. Alacsony FODMAP összetevőkből készül, amelyek nem okoznak IBS tüneteket.
Gyulladásos ízületi gyulladás: az aktív gyulladás típusai
Aktív gyulladás alkalmazható gyulladásos artritisz állapotok és sacroiliitis diagnosztizálására. Ismerje meg a különböző típusokat.
