Hogyan lehet jobb a gyomorfertőzés után

A gyomorinfluenza és annak kísérő tünetei, mint például a hányás, a láz és a hasmenés, tehetetlenné teheti. Szerencsére ez szinte mindig önkorlátozó, és a legtöbb ember minden kezelés nélkül teljesen helyreáll.

Ha azonban gyomorfertőzésben szenved, fontos lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy növelje annak a valószínűségét, hogy gyors és teljes helyreállítást tapasztal. Miért a szükségesség? Akut gyomor-bélrendszeri fertőzés tapasztalata felveti a folyamatos emésztési tünetek kialakulásának kockázatát, ami a fertőzés utáni IBS (IBS-PI). A kockázat csökkentése érdekében kövesse az alábbi egyszerű útmutatásokat.

Pihenni

Elég könnyűnek tűnik, de szembe kell néznünk - sokan úgy döntenek, hogy túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy megfelelően vigyázzunk magunkra. Lehet, hogy ezt újra kell gondolni. Egy jól megtervezett tanulmány egyértelmű kapcsolatot talált az aktivitási szint és az IBS későbbi kezdete között. Azoknál a betegeknél, akiknél az akut GI-betegség után IBS-t alakítottak ki, a kezdeti tünetekre adott válaszok kevésbé voltak képesek pihenni, és nagyobb valószínűséggel továbbra is aktívak maradnak a betegség során.

Ne szüntesse meg a hányást

A hányás a szervezet saját védekezésének része a külföldi behatolókkal szemben, mint például a vírusok és a baktériumok. Egy specifikus baktérium vizsgálatában a betegség akut stádiumában hányást tapasztalt betegeknél az IBS-PI kialakulásának kockázata felére csökkent. Ezt szem előtt tartva, ha vágyat akarsz hányni, menj előre és tedd meg. A hányás azonban a folyadékok elvesztéséhez is vezet, ami felemeli a következő pontot.

Maradjon hidratált és italmentes folyadékok

Ha gyomorfertőzés tapasztalható, a hidratált marad, segíthet jobban érezni magát és gyorsabban gyógyulhat. Hányás és hasmenés következtében elengedhetetlen a folyadékok elvesztése és cseréje.Válasszon tiszta folyadékokat és elektrolitokat tartalmazó folyadékokat, de ügyeljen arra, hogy ne kerüljön cukros és koffeinmentes italok, mivel ezek ronthatják a hasmenést. Ha a folyadékot nehéz megtartani, vegye be a kicsi, de gyakori sipeket, vagy szopjon a jégforgácsokat.

Tartsa alacsony szinten a stresszszintet

A kutatások következetesen kapcsolatot találnak a szorongás és a stressz magas szintje között a kezdeti betegség idején és a folyamatos tünetek kockázatában. Úgy gondoljuk, hogy ez a kapcsolat akár három hónapig is meghosszabbodhat előtt a betegség kezdetét. Bár az életedben feltörekvő stresszes események kevéssé befolyásolhatók, az aktív relaxációs és stresszkezelési stratégiák segítségével csökkenthető a külső stressz hatása a bennünket.

Gondolj boldoggá!

Ahogy úgy tűnik, ahogyan úgy tűnik, hogy mit gondol, befolyásolhatja, hogyan érzi magát. Azok a betegek, akik pesszimisták a betegségükre és tüneteikre, nagyobb kockázatot jelentenek a folyamatban lévő problémák miatt. Ha megbetegszik, gondolj pozitív betegségre. Beszélj magaddal, mint egy szerető szülő, nyugodtan nyugodtan, hogy „minden hamarosan jobb lesz”.

Mit kell enni, ha a gyomorbetegségből visszanyerjük

Mivel a gyomrád elkezd települni, fokozatosan próbálja meg az unalmas ételeket, amelyek könnyen emészthetők. Néhány szabvány szóda keksz, rizs, zselatin, pörkölt pirítós, burgonya és banán. Kerülje a tejtermékeket, zsíros ételeket, cukros ételeket és fűszeres ételeket. Az alkohol, a koffein és a nikotin kihagyása. Ha émelygés érzi magát, hagyja abba az étkezést. Lassan és egyszerűen.