Nyári ízek Friss Mozzarella és paradicsom saláta
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Oldest US mall blends old/modern with 225-sq-ft micro lofts (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 128 Zsír 9g szénhidrát 4g fehérje 8g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 (1/2 csésze minden) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 128 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 9g | 12% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| koleszterin 15mg | 5% |
| Nátrium 187 mg | 8% |
| Teljes szénhidrát 4g | 1% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 2g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 8g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 218 mg | 17% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 128 mg | 3% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Élvezze a nyár legjobb ízét ezzel a klasszikus paradicsom salátával. Édes balzsamecettel és fűszeres friss bazsalikommal öltözve, bár csak néhány összetevő van, van egy csomó íz és tápanyag.
A friss mozzarella alacsonyabb zsírtartalmú és nagyobb fehérjében van, mint sok más sajt esetében. A paradicsom tele van az antioxidáns likopinnal, amely egy erős piros pigment, amely megvédi a sejteket és küzd a gyulladást. A legjobbat csak egyetlen adagban kapja meg!
Hozzávalók
- 2 evőkanál extra szűz olívaolajat
- 1 evőkanál balzsamecet
- 1 teáskanál méz
- 1/2 teáskanál apróra vágott fokhagymát
- ¼ teáskanál kóser só
- ¼ teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 2 pint cseresznye paradicsom
- 8 uncia friss mozzarella sajt, kockára vágva
- 1 csésze friss bazsalikom, durván apróra vágva
Készítmény
- Egy közepes tálban olívaolajat, ecetet, mézet, fokhagymát, sót és borsot kombinálunk; jól habozik.
- Vágja fel az összes cseresznye paradicsomot.
- Helyezzük a paradicsomot a tálba, majd kockára vágott friss mozzarella sajttal, majd bazsalikommal.
- Óvatosan dobja az összetevőket, hogy a bevonatba bevonjon.
- Fedjük le és hagyjuk szobahőmérsékleten 30 percig ülni, mielőtt tálaljuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Adjon hozzá más friss kerti zöldségeket a salátához, mint például az uborka, a paprika vagy a brokkoli a szín és a táplálkozás érdekében.
A bazsalikom és a paradicsom hagyományosabb salátákat kínál, de a fűszernövények, a petrezselyem és a tárkony egy kicsit más, mégis izgalmas.
Főzési és kiszolgálási tippek
Ezt a salátát azonnal elkészítheti, de hagyja, hogy egy kicsit marináljon, és lehetővé teszi az ízek kialakulását és a paradicsom természetes édességét. 30 perc helyett szobahőmérsékleten, hűtőszekrényben tárolandó, amíg készen áll.
Tálalásként vagy vegyes zöldség ágyaként tálaljuk; próbáld ki ezt a salátát, amit főtt szemekkel, például quinoával, barna rizsgel vagy farro-val dobtak.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Friss frissítések a South Beach Diet-hez
Az elmúlt években a South Beach Diet több frissítésen ment keresztül, hogy kezelje a hiányosságokat a tervben. Megtanulják, hogy mit és mit tudnak enni.
Hogyan lehet a legtöbbet friss vásárlással frissíteni?
Vásárlás online a frissességű élelmiszerekhez, időt takaríthat meg, és rendelheti az étkezési készleteiket, és rendelheti meg a hozzávalókat.
Gluténmentes szemek: Quinoa saláta frissítő kiegészítőkkel
Ez a gluténmentes saláta quinoa és frissítő, szezonális zöldségekből készül. A gyógynövényeket és a kecskesajtot megszórjuk az edényt.
