Krémes Cole Slaw recept nélkül minden kalória
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Egyéb egészséges BBQ oldalsó ételek
- Értékelje ezt a receptet
Alacsony FIÚNAK lenni (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 74 Zsír 4g szénhidrát 6g fehérje 3g Táplálkozás címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 7 (1 csésze minden) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 74 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 4g | 5% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 4mg | 1% |
| Nátrium 196 mg | 9% |
| Teljes szénhidrát 6g | 2% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 3g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 3g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 55 mg | 4% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 197 mg | 4% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Tudjuk, hogy a kalória és a zsírtartalom csökkentése egyszerű módja annak, hogy a tejszínes kötszereket ecet alapúra cseréljük. De még mindig reménykedünk azok számára, akik a krémes változatra vágynak. Mivel a majonéz a bűnös, ez a helyettesítő anyag. A csökkentett zsírtartalmú majonéz és a görög zsír joghurt kombinálásával megőrizheti a coleslaw krémes textúráját és egy kis majonéz ízét. Ha azonban a végeredmény túlságosan tangy, adjon hozzá egy kis cukrot, hogy kiegyenlítse.
Ahhoz, hogy ez a coleslaw öltözködés még gyorsabb legyen, használjon olyan fűszerkeveréket, mint a Penzey vajbogyófűszeres fűszerezése.Ez a coleslaw grillezővel vagy grillezett ételekkel nagyszerű. A hideg krémesség nagyszerűen ellenzi a forró BBQ fűszereket.
Hozzávalók
- 1/3 csésze csökkentett zsírtartalmú majonéz
- 2/3 csésze görög zsír joghurt
- 2 evőkanál citromlé (frissen facsart)
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1 teáskanál hagyma por
- 1/8 teáskanál paprika
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 1/4 teáskanál só
- Választható: Cukor ízlés szerint
- 1 font káposzta, apróra vágott vagy 1 zsák casslaw mix
Készítmény
- Keverjük össze a majonézet, a joghurtot, a citromlevet és a fűszereket egy folyadékmérő csészében.
- Kóstolja meg és egyensúlyozza fel a citromlevet, a sót és a cukrot saját ízlés szerint.
- Helyezzük a káposztát egy nagy tálba, és öntsük a kötszerre. Lehet, hogy a káposzta és a kötszer felét egy időben keverjük össze, hogy megkönnyítsük.
Egyéb egészséges BBQ oldalsó ételek
A háztáji barbecue nem teljes anélkül, hogy különféle ételeket kínálna.
De sokan zsírral és kalóriával tölthetők. Néhány egészséges változat a nyári kedvencek közül.
- Egészségesebb BBQ babok - Hozd ezeket a coleslaw-ot a következő piknikre vagy cookie-ra. Tökéletesek együtt!
- Brokkoli pulyka szalonna saláta - Általában ez a hagyományos saláta igazi mennyiségű cukrot tartalmaz, de ez a recept ugyanazokat az ízeket tartja, miközben csökkenti a cukrot.
- Karfiol "burgonya" saláta - Nem szükséges a burgonya a klasszikus nyári ételcseréhez. Bizonyára bókokat fogsz kapni, ha egy piknikre hozod!
- Alacsony szénhidráttartalmú négy bab saláta - Töltött kis mennyiségű keményítővel ellátott bab, és egy „cukrozott”, ez a négy bab saláta egészséges átalakulást eredményez.
És ha úgy érzi, hogy a cookie-k egy szén-dioxid-festék, megtanulhatnak néhány tippet, és inspirálják ezeket a nyári üdülési ötleteket, amelyek csökkentik a szénhidrátokat.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Mi a kalória a kalóriák ellen?
Hallott már a kalóriákról a kalóriákról, de tudod mit jelent a kalóriaegyenlet? Szerezd meg a definíciót, és tegye meg neked a munkát.
A kalória csak egy kalória?
Bár az egyik kalóriának ugyanaz az energia értéke, mint bármely más kalória, és így ugyanaz a hatása a fogyás vagy nyereség, az a fajta élelmiszer, amit eszünk.
Egy kalória csak egy kalória?
Míg az egyik kalória ugyanolyan energiaértékkel rendelkezik, mint bármely más kalória, és így ugyanolyan hatása van a fogyásnak vagy nyereségnek, az a fajta étel, amit eszünk.
