A stressz hatása az arthritisre

FESZÜLTSÉG. Nem kerüljük el teljesen. Ez a mindennapi élet része. Csak amikor úgy gondolja, hogy elment, újra van. Így reagál az elme és a test a feszültségre és a nyomásra. Túl sok stressz növelheti a fájdalmat, megnehezítheti a betegségre hajlamos személyt, és megnehezítheti az ízületi gyulladásos emberek számára, hogy megbirkózzanak a betegségük által okozott terhet.

Ok és okozat

Történetek bővelkednek olyan emberekről, akik az ízületi gyulladás kialakulását az életükben lévő stresszes eseményhez kötik. A stresszt okozó esemény (mint például a baleset, a családi halál, a válás, a munkahely elvesztése vagy más személyes tragédia) a betegséget kiváltó eseménynek tekinthető. Véleménye ettől az elmélettől függ, mert annyira nehéz bizonyítani, hogy az emberi tapasztalatok és az emberi válaszok sokfélesége alapján. A laboratóriumi patkányokon végzett vizsgálatok egyértelmű összefüggést mutattak a stressz és az arthritis kialakulása között. A kutatók az állatkísérletek alapján bizonytalanok voltak az emberekre vonatkozó következtetések megfogalmazásában.

A kísértő stressz fölött húzódó kifogás, mert a stressz mérése nem lehetséges. Az, amit egy személy stresszesnek tart, egy másik személy kihívásnak tekintheti. Egy eseményt stresszesnek tekintünk egy személynek az esemény észlelése alapján. Különböző stresszhatások is vannak, és a kutatók számára nehéz megítélni, hogy mindegyikük azonos hatással van-e. Annak ellenére, hogy a stressz és a betegség ok-okozati összefüggése továbbra is bonyolult a kutatók számára, a közelmúltban végzett kutatások arra utaltak, hogy a magas szintű stressz zavarhatja az alvást, fejfájást okozhat, magas vérnyomáshoz, szívbetegséghez, depresszióhoz és valószínűleg hozzájárul más betegségekre.

A fordított ok és hatás

Az arthritisben szenvedő embereknek ugyanolyan stresszel kell szembenéznie, mint mindenki más. Továbbá a krónikus ízületi gyulladással együtt élve újabb stresszes problémák jelentkeznek. Krónikus ízületi gyulladás növeli a stresszt fájdalom, fáradtság, depresszió, függőség, megváltozott pénzügyek, foglalkoztatás, társadalmi élet, önbecsülés és önkép.

A stresszes idők során a szervezet vegyi anyagokat bocsát ki a véráramba, és fizikai változások történnek. A fizikai változások erőt és energiát adnak a testnek, és felkészítik a testet a stresszes esemény kezelésére. Amikor a stresszt pozitívan kezelik, a test helyreállítja magát és javítja a stressz által okozott károkat. Azonban, ha a stressz felszabadulás nélkül felhalmozódik, negatívan érinti a testet.

Az ízületi gyulladás és a stressz összefüggésében ördögi kör fordul elő. A krónikus ízületi gyulladásból eredő nehézségek stresszt okoznak. A stressz izomfeszültséget és fokozott fájdalmat okoz az arthritikus tünetek romlásával együtt. A rosszabbodó tünetek több stresszre vezetnek vissza.

Stressz kezelés

A Washingtoni Egyetem Ortopédiai Tanszékének három sikeres összetevőjét sorolja fel a sikeres stresszkezelési programban: megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a stresszt; megtanulják, hogyan fogadja el azt, amit nem lehet megváltoztatni; és megtanulják, hogyan lehet leküzdeni a stressz káros hatásait.

A stressz csökkentése

1 - Az életed stressz okainak azonosítása.2 - Ossza meg gondolatait és érzéseit.3 - Ne próbálkozzon depresszióval.4 - Egyszerűsítse életét, amennyire csak lehetséges.5 - Kezelje idejét és megőrizze energiáját.6 - Állítsa be a rövid és az életcélokat.7 - Ne forduljon kábítószerhez és alkoholhoz.8 - Használja az ízületi gyulladásos és oktatási szolgáltatásokat.9 - Legyél olyan szellemileg és fizikailag, amennyire csak lehetséges.10 - Humorérzék kialakítása és szórakozás.11- Segítséget nyújt a nehezen megoldható problémák kezeléséhez.

Elfogadni azt, amit nem lehet megváltoztatni

1 - Tegyük fel, hogy csak magadat tudod megváltoztatni, nem pedig másokat.2 - Hagyja, hogy tökéletlen legyen.

A káros hatások leküzdése

1 - Gyakorlat relaxációs technikák.2 - Ismerje meg, hogyan lehet legyőzni a pihenés akadályait.

Kortikoszteroidok használata és stressz

Számos ízületi gyulladásos beteg esetében a kezelési terv részeként kortikoszteroidot, például prednizont kapnak. Bizonyos óvintézkedések nélkül a stressz veszélyes lehet a kortikoszteroidokat szedők számára. A kortikoszteroidok szorosan kapcsolódnak a kortizolhoz, amely a mellékvesék által termelt hormon. A kortizol segít szabályozni a só- és vízegyensúlyt, a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét. Amikor a test stresszben tapasztalja, az agyalapi mirigy egy hormonot bocsát ki, amely jelzi a mellékveséknek, hogy több kortizolt termeljenek. Az extra kortizol lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megbirkózzon a stresszel.Amikor a stressz véget ér, a mellékvesekéreg-termelés visszatér a normális értékhez.

A kortikoszteroidok hosszú távú alkalmazása csökkenti a kortizol termelését a szervezetben. Elégtelen kortizoltermelés esetén a testet nem lehet megfelelően védeni a stressz ellen, és nyitott lehet olyan további problémákra, mint a láz vagy az alacsony vérnyomás. Az orvosok gyakran megnövelik a kortikoszteroid adagjának növelését, hogy ezt kompenzálják, ha ismert vagy várható stresszes esemény jelentkezik.