Diabetikusbarát sütőtök receptek

Az őszi és téli hónapokban a 2-es típusú cukorbetegek nemcsak a főtt sütőtök ízét és ízét élvezhetik, hanem a téli squash táplálkozási előnyeit is élvezhetik.

Egy csésze konzerv tök (lásd az alábbi tápanyagokat) frissen főtt tök) mindössze 83 kalóriát és 20 gramm szénhidrátot cseng fel, miközben 7 gramm rostot, 3 gramm fehérjét és 763% A-vitamin ajánlott napi bevitelét teszi lehetővé. cukorbeteg kenyerek, levesek és alacsony cukortartalmú desszertek.

Egy egyszerű oldalsó ételhez, amely sokkal több táplálékot tartalmaz, mint a burgonyapürével, próbálja ki a sütőtök dobozát egy serpenyőben, és gyömbérrel, curryvel vagy sütőtök-pite fűszerrel melegíteni. Adjunk hozzá 2 teáskanál cukorhelyettesítőt és egy sóoldatot egy fantasztikus ételhez, desszerthez vagy vegán főételhez.

Az alacsony zsírtartalmú főzés, az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a vegetáriánus főző szakemberek is nagyon cukorbeteg-barát sütőtök recepteket biztosítanak. Összeállítottam 12 ilyen ötletet és elválasztottam őket reggelire, ebédre és vacsorára, valamint desszert- és snack-ötletekre a cukorbeteg étkezési terveidhez.

Mindezek a linkek kiszolgálási méretet és szénhidrát információt tartalmaznak, ezért vegye figyelembe, hogy a helyes adagméretet az étkezési tervekben megteheti.

Diabetikus sütőtök reggeli receptek

Diabetikus sütőtök ebéd és vacsora receptek

Őrölt marhahús és tök szkeptikus étel receptje

Diabetikus sütőtök desszert és snack receptek

Low Carb Pumpkin Pie recept

Cukormentes sütőtök puding recept

A vékony a sütőtök

Tudtad, hogy egy tök egy squash és egy tök egy gyümölcs, és nem egy zöldség? Ez igaz.

Nutrifacts 1 csésze friss főtt sütőtökhúsra:49 kalória, 2 g fehérje, 12 g szénhidrát, 0 g zsír, 0 mg koleszterin, 2 mg nátrium, 3 g rost, 37 mg kalcium, 1,4 mg vas, 22 mg magnézium, 564 mg kálium, 1 mg cink, 50 mg kálium, 1 mg cink, 0,50 mg szelén, 12 mg C-vitamin, 1 mg niacin, 21 µg folsav, 2650 NE A-vitamin, 3 mg E-vitamin