Egy friss élmény az egészséggel és az ünnepekkel

Az a meglehetősen bizonytalan utalás, amelyet sokan "ünnepnapok" -hoz kötnek, valószínűleg valami olyasmit jelent, ami némileg különbözik mindannyiunkatól. A kifejezés a hálaadásról az újévre terjedő kiterjedt gesztusgá vált, és milyen rituálékot, szokásokat, megfigyeléseket és összejöveteleket tölt be a terepen.

Az egyik dolog, amit általában közös az, hogy ez az évszak különleges és más, mind a felemelő és kipróbáló, jó és rossz. Az üdülési stressz számos változatban jön létre, a kihívásokkal teli kapcsolatoktól, az utazási megpróbáltatásoktól kezdve a bankszámlákig túllépve a toleranciájukat. Magányosság és szomorúság, vagy szeretet és szolidaritás, és talán még ezek keveréke is lehet.

Az ünnepek egyedülálló stresszét azonban a kommunális elkötelezettségben találja meg, hogy később rögzítse. A testsúlycsökkenés évről évre a legnépszerűbb újévi döntések közé tartozik.

Az alapötlet tehát az, hogy az ünnepek mindenféle kísértésbe vezetnek minket, és általában elájulunk. A menetrendek és talán a gyakorlatok rutinjai általában megszakadnak. A legtöbb esetben azonban a kihívás az élelmiszerről szól. Az étel minden egyes gyűlésen, párton és természetesen családi ünnepen tart. A nyaralás súlygyarapodása de rigueur. Tehát az ünneplés utáni lelkiismeret.

Nem talál részletes útmutatást az egészben, ha egyenletesen átgondolt keresést végez. Kiváló útmutató itt a DipHealthben. A célom itt azonban kevésbé szól a megoldás meghatározásánál, mintsem a probléma megszüntetésével egyszerűsítve azt.

Az egyszerű formulamnak három összetevője van.

1) Ne feledje, mi az egészség

Az üdülési stressz és az ünnepség utáni megbánás egyik oka az egészség morálizálása. Valahogy beszélgettünk abban a gondolatban, hogy a jó emberek jó egészségi és sovány testekkel rendelkeznek, és az eltérések ebből az ösvényből valamiféle erkölcsi kudarc vagy karakterhiba.

Ez abszurd hülyeség! Az egészség nem erkölcsi, és nem is a cél. A cél jobb életet élni - jobb életet élni. Más dolgok egyenlőek, az egészséges emberek sokkal szórakoztatóbbak. Ne felejtsd el, hogy az egészség valódi értéke abban rejlik, hogy a szórakozásnak köszönhető. Hirtelen nincs értelme, hogy elkábítsa a mulatságot, mert az étkezés, az egészség vagy a súly a lázadások miatt történt.

2) Ne feledje, mi a szabadság

A legtöbb ember számára az ünnepek szórakoztatóak is. A dolgok nem mindig reménykednek, de a remény szórakoztató: jó idők, jó ételek, és a leginkább számunkra fontos emberek. Az ünnepeknek különlegesnek kell lenniük, ami gyakran magában foglalja a kényeztetést. Milyen szomorú, hogy a szezonális folyosón átszaladunk.

A mi problémánk nem az ünnepek; az ünnepek alatt véleményem szerint hagynunk kell a jó idõket. A mi problémánk általában az év többi 350 napja, amikor sokan elhesszük azokat a lehetőségeket, amelyekkel a mulatság kedvéért ápoljuk az egészséget. Tanácsaim arról, hogyan kerüljük el az ünnepek alatt a túlzott bánásmódot figyelmen kívül hagyni az ünnepek és a hangsúly az év hátralévő részében.

Ha általában jól eszel és gyakorol, az ünnepnapokon való távozás kevés károkat okoz.Különben is, ha igazán enni egész évben, akkor inkább hajlandó több egészséges ételeket egyébként, és a búcsúk hajlamosak magukat.

3) Konstruktíven oldja meg

Mindannyian tudjuk, hogyan kezdődik a verseny: vigyázz, kész, rajt. A szilveszteri határozatok sajnos inkább a "menni, akár készen állnak, akár készen" változnak. Az eredmény kiszámítható.

Tehát ne hagyja, hogy a bűntudat egy újabb lendületes állásfoglalásra késztesse. Állítsa be, hogy készen álljon és állítsa be, mielőtt újra megy.

• Mit szeretne leginkább változtatni, miért, hogyan, és mikor?
• Ki fog segíteni?
• Ki akadályozná meg?
• Mit kell megtenni a távolságon, és hogyan lehet a helyére kerülni, mielőtt elkezdené?
• Mi lesz az, hogy a következő évben az ünnepek örömtelibbek és kevésbé stresszesek?

Az ezekre adott válaszok további információkat kereshetnek meg, de amint az az elején megjegyezte, az ilyen adatok könnyen elérhetők. Mielőtt stratégizálna, egyszerűsítené. Az ünnepeknek különösnek kell lenniük. Az egészség egy egész éves javaslat. És ez az, ami közös, mindkettőtől számít: mindkettőnek hozzá kell járulnia az élet öröméhez és mulatságához.

Ezt szem előtt tartva kívánok egészségre és boldogságra az Új Évben.