Miért éppen a COPD-vel küzdő emberek abbahagyják a dohányzást?

Annak ellenére, hogy elsöprő bizonyíték van arra, hogy a dohányzás ronthatja a légúti elzáródást, és korai halálhoz vezet, a COPD-vel küzdő emberek küzdenek a dohányzás abbahagyása és a szegény dohányzás megszüntetésének aránya miatt. Mivel a dohányzásról való leszokás a leghatékonyabb módja a betegség kezelésének, azonosítja azokat a mögöttes okokat, amelyek miatt nem tudsz megszokni a szokást.

1

Miért hagyja el most? Én már a betegség

Bár a COPD-vel rendelkező dohányosok többsége felismerte, hogy a dohányzás továbbra is hozzájárul a tüdő működésének romlásához és az általános egészségi állapot csökkenéséhez, a tanulmányok azt mutatják, hogy sokan hamisan hisznek abban, hogy mivel már diagnosztizálták a betegséget, nincs okuk kilépni. Semmi sem lehet tovább az igazságtól. Van mindig a dohányzás abbahagyásának egészségügyi előnye, függetlenül attól, hogy milyen betegségi állapotban vagy. A tüdő funkciójának csökkenése a COPD-ban valójában normálissá válhat néhány olyan betegnél, akik abbahagyják a dohányzást, vagyis ha kilép, akkor a tüdőfunkció ugyanolyan mértékben csökken mint bárki más azonos korú, nemű, magasságos és súlyú. Fedezze fel többet a dohányzásról való leszokás előnyeiről.

2

A belső motiváció hiánya a kilépéshez

A kutatások azt is alátámasztják, hogy az autonómia fenntartása érdekében a dohányzásról való leszokásról szóló döntésnek belülről kell származnia. Annak ellenére, hogy tudatában vannak a dohányfogyasztás következményeinek, a jó szándékú szeretteiknek a világon való kellemetlensége nem segít abban, hogy valaki kilépjen, ha nincsenek belső motivációi. Bár egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a dohányzás abbahagyására irányuló motiváció a jövőbeni egészségügyi problémákkal kapcsolatos aggodalmakra vezethető vissza, más tanulmányok azt mutatják, hogy a kellemetlen légzőszervi tünetek nem elegendőek ahhoz, hogy meggyőzze az embert, hogy ugorjon a kiléptető szalagkocsin. Ha szükséged van kilépésre, fontolja meg ezeket.

3

Ez egy egész életen át tartó szokás, amely nehéz megbirkózni

Néhány ember számára a cigarettázás egész életen át tartó szokás, ami következésképpen nagyon nehéz megszakadni.Valójában a tanulmányok arra utalnak, hogy a dohányzás kezdeményezése fiatal korban erősen összefügg a dohányzás egész életen át tartó függőségével. Mi okozza a búcsúzás ilyen nehézségét? A dohányzás gyakran kellemes eseményekkel és pozitív érzésekkel társul, például a dohányzás étkezés után, munkahelyi kávészünet vagy alkoholtartalmú italok fogyasztása során. Vannak, akik még egy hosszú munkanap után vagy egy jó cselekedet után fontolják meg a jutalom megélését. Mások kedvelik az érzést, hogy csak egy cigarettát tartanak az ujjaik között, és még akkor is világítanak fel, ha nem akarnak füstölni. Ha ez úgy hangzik, mint te, itt van néhány hasznos tipp, amely megakadályozza a dohányzás addiktív mintázatát.

4

Soha nem a megfelelő idő megtalálása

Ha azt mondja, hogy egy hektikus, aggasztó életmód, mint az egyik oka annak, hogy még mindig füstölsz, nem vagy egyedül. Sok ember, akik COPD-t tulajdonítanak kaotikus életmódjuknak, miért nem tudnak abbahagyni a dohányzást, még akkor is, ha nem feltétlenül kívánnak cigarettát. Emellett egyesek a dohányzást a kényelemmel és a gondok elnyomásával társítják, és úgy érzik, hogy a kényelmes zónájukból ki fogják dobni, ha és amikor végül kilépnek. Azok, akik krónikus betegséggel vagy egy szeretett személy halálával foglalkoznak, gyakran elhalasztják az alkalmat, hogy kilépjenek, és indokoltnak érezzék magukat, amikor a stressztől függenek. Néhány ember súlygyarapodást tapasztal, miután kilépett, ami gyengíti elhatározásukat, hogy absztinens maradjon, és végül arra kényszeríti őket, hogy ismét elkezdjenek a dohányzás. Ha küszködik, hogy megtalálja a megfelelő időt, hogy abbahagyja a dohányzást, valószínű, hogy örökké küszködik. A dohányzás abbahagyásának kulcsa a megfelelő idő, jelenleg.

5

A dohányzás továbbra is jó érzés

Talán az első számú ok, amiért az emberek nem hagyják abba a dohányzást, mert továbbra is élvezik. Még a legveszélyesebb következmények sem tűnnek túlságosan az örömnek, hogy kialudt, és hosszú, kiterjesztett húzást enged az első cigarettáról. Mivel a nikotinfüggőség olyan erős, és az öröm érzéseihez kapcsolódik, a dohányzás végül olyan szokássá válik, amelyet nehéz megszakítani.