A krónikus fáradtság szindrómában bekövetkezett erőtlenség

A krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) egyik legfontosabb tünete a páciens utáni rossz közérzet (PEM), amely tüneteket okoz, és egy hatalmas energiaösszeomlás után azt, amit másoknak kisebb erőfeszítésnek kell lennie.

Annak ellenére, hogy a PEM az ME / CFS egyik leggyengébb tünete, még nem rendelkezünk gyógyszerekkel annak kezelésére. Előfordulhat azonban, hogy néhány különböző módon kezelheti és kezelheti.

3. rész 3. részből

1

Táplálék-kiegészítők

Nincsenek külön kutatásaink a PEM-kiegészítőkre vonatkozóan, de néhány orvos javaslatokat ad a kiegészítők ismert rendeltetései, a PEM-hez kapcsolódó rendellenességek és a betegek anekdotikus információi alapján.

A néha javasolt kiegészítők a következők:

• magnézium-malát
• CoQ10
• acetil-L-karnitin
• kreatin
• folsav
• C vitamin
• E-vitamin
• Alfa-liponsav
• B1-vitamin
• B2-vitamin
• B6-vitamin
• biotin

A kiegészítők azonban nem garantáltan működnek. Szintén tisztában kell lennie a mellékhatásokkal és a lehetséges negatív kölcsönhatásokkal. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával és gyógyszerészével az összes kiegészítésről.

Rossz ötlet lehet egy csomó kiegészítést egyszerre elkezdeni.

2

Pacing és életmód változások

A PEM kezelése gyakran megváltoztatja a dolgokat. Néhányan ezt „az energiahatáron belül élnek”. A betegközösségben a legnépszerűbb magyarázat Christine Miserandino, a The Spoon Theory nevű esszé.

Lényegében a tevékenységi szintet úgy kell beállítani, hogy a teste képes legyen kezelni. Ez azt jelentheti, hogy sok áldozatot hozunk, és az életedet a csupasz lényegekhez kell kötni. Ez gyakran hihetetlenül nehéz döntéseket is magában foglal, de az életminőségében hatalmas különbséget tesz.

A ME / CFS ingerléséről szóló 2012-es konszenzus-dokumentum azt mutatta, hogy a betegek következetesen értékelik a ingerlést, mint az egyik leghasznosabb terápiás lehetőséget.

Ismerje meg az ingerlési technikákat, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a termelési időből.

3

Stressz kezelés

A ME / CFS-t úgy vélik, hogy a stressz rontja, ami önmagának valószínûleg megtanult. Akkor érthető, hogy a stresszkezelés segíthet a legfontosabb tünetek kezelésében, beleértve a PEM-et is.

Fontos megérteni, hogy a stresszhez való kötődés nem jelenti azt, hogy a ME / CFS pszichológiai betegség. A stressznek számos fiziológiai oka és hatása van. Az egyik, amely nagy figyelmet kapott az ME / CFS kutatóktól, a stresszhormon kortizol.

A stressz és a PEM 2014-es tanulmányában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a stresszkezelés közvetett hatással volt a PEM-re. A jobb stresszkezeléssel rendelkezők lényegében jobb kortizolszintet mutatnak, és ezek a kortizolszintek kevésbé súlyos PEM-hez kapcsolódtak.

4

Gyakorlat: az ellentmondásos megközelítés

Talán a ME / CFS-ek kezelésének legvitatottabb aspektusa. Valószínűleg azt kérdezi: "Hogyan segíthet a segítség, ha ez a probléma első oka?"

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a ME / CFS-ben szenvedőknek szükségük van valamilyen edzésre. Végtére is, az izmok atrófiája és inaktivitása csak arra szolgál, hogy kevésbé tudja kezelni a tevékenységet, miközben növelik az egyéb tüneteket, valamint az egyéb betegségek kockázatát.

Azonban a terápiás gyakorlatokat nem lehet más emberekkel kezelni. Meg kell ismernie a korlátait, és szigorúan ragaszkodnia kell hozzájuk.

• A helyes út gyakorlása az ME / CFS segítségével

Néhány ember fizikai terápiára fordul, de vegyes eredményekkel. Fontos, hogy a terapeuta ismeri a betegségre jellemző korlátozásokat, hogy ne toljanak túl messzire és rosszabbodjanak.

Az orvosi közösség egy szegmense a ME / CFS első osztályú kezelésének a fokozatos edzésterápiának (GET) nevezett kezelést javasolja. Rámutatnak arra a kutatásra, amely arra utal, hogy ez hasznos. Ennek a jelentős ellentmondásnak a másik oldalán azonban a kutatás azt sugallja, hogy a GET valóban káros az ME / CFS-ben szenvedők számára.

Hogyan lehet ilyen alapvető vitákkal rendelkezni? In a betegség természetéből adódó véleménykülönbségből származik.

5

Általános kezelések

Lehetséges, hogy a közvetlenül a PEM-hez nem kötött ME / CFS kezelések segíthetik ezt a tünetet a betegség általános súlyosságának csökkentésével. A kezelőorvos segítségével sok kezelési lehetősége van annak felfedezésére.

• A krónikus fáradtság szindróma kezelése
• Krónikus fáradtság szindróma Gyógyszerek
• Akupunktúra ME / CFS számára

Ismét győződjön meg róla, hogy megvitatja az összes kezelőorvosát az orvossal annak érdekében, hogy a választásai biztonságosak és hatékonyak legyenek. Valószínűleg meg kell találnia a kezelések és kezelési stratégiák egyedi kombinációját, amely az Ön egyedi tüneteihez és helyzetéhez igazodik.

E sorozat 1. és 2. része:

• 1. rész: Mi a PEM
• 2. rész: A PEM fiziológiai rendellenességei