Melyik Fitbit a legjobb a testsúlycsökkenésért?

Arra gondolsz, hogy a Fitbit-et fogyni? Ha modelleket hasonlít össze, fontos tudni, hogy melyik Fitbit a legjobb a fogyás és a leghatékonyabb életmódodhoz. Minden modell különböző tulajdonságokkal rendelkezik, és vannak előnyei és hátrányai mindegyikhez. Tehát hogyan biztosíthatja, hogy fogyjon a Fitbit-szel, és ne csomagolja a fontokat? Van néhány különböző módja annak, hogy megtörténjen.

Miért veszít a Fitbit-szal?

A piacon több tucat aktivitáskövető van. Sok különböző márkát teszteltem és áttekintettem. Néhányan nagyszerűek az atlétikai teljesítményének követésére. Néhányan jóak a jó testtartás vagy a jobb alvás elősegítésére. De a Fitbit a kedvence a fogyásnak. A trackerek számos olyan tulajdonságot kínálnak, amelyek különösen jó súlycsökkenést eredményeznek.

Először is, számosféle stílus közül választhat. Ez azt jelenti, hogy választhat egy Fitbit-et, amely a szekrényed és az életmódod együtt működik. A modellek a következők:

• Fitbit Zip (59,99 $): A legalapvetőbb modell, amely klipje a ruháidat. A lépcsők és kalóriák nyomon követése. Rózsaszín vagy fekete színű.
• Fitbit Flex 2: ($ 59.95) Vékony, vízálló sáv, amely követi a lépéseket és a kalóriákat. Többféle színt és zenekarstílust tartalmaz, számos lehetőség a személyre szabáshoz.
• Fitbit Alta (129,95 dollár) és Alta HR (149,95 $): Slim zenekarok, amelyek követik a kalóriákat, lépéseket és alvási adatokat (csak a HR-en). Az Alta HR a pulzusszámot is nyomon követi, és más funkciókat is biztosít. Különböző színek és zenekarok állnak rendelkezésre.
• Fitbit töltés 2 (149,95 dollár) Szélesebb sáv, amely pulzusadatokat, csatlakoztatott GPS-t, alváskövetést és egyéb funkciókat biztosít. Különböző színek és cserélhető zenekarok állnak rendelkezésre.
• Fitbit Versa (199,95 dollár) Nézze meg a színes érintőképernyős zenekart, okostelefon értesítéseket, a többi modell jellemzőit és a képernyőn megjelenő edzésprogramokat. Sok cserélhető zenekar stílus és szín elérhető. Ez a modell is úszásmentes, és biztosítja a női egészségügyi nyomkövetést a napi időszakokra, kövesse nyomon a ciklusát és a peteérést.

• Fitbit Ionic (299,95 dollár) A Fitbit smartwatch, amely a többi modell és a beépített GPS funkciók, alkalmazások időjárás, Fitbit Pay, Starbucks, Strava stb. Zenét is tárol és játszik. Sok szín és zenekar elérhető.

Ezután a Fitbit műszerfal különösen alkalmas a súlycsökkenésre. A testreszabható csempék segítenek a diétáknak abban, hogy megértsék és kezeljék az energiamérleget a fogyás érdekében Nem számít, hogy melyik étrendben vagytok, az energiamérleg a fogyás kulcsa. A műszerfal segítségével kezelheti a kalóriákat és a kalóriákat, valamint segíthet nyomon követni és kezelni a makronutriens egyensúlyát. A zsír-, szénhidrát- és fehérje-gramm egyensúlyban tartása segít az általános táplálékfelvétel kezelésében.

A Fitbit is tökéletesen illeszkedik hasznos alkalmazásokhoz és más eszközökhöz alkalmazásokhoz, hogy könnyebbé tegye a fogyást. Például párosíthatja a trackeret aFitbit Aria 2, egy wi-fi testzsír skála, amely szinkronizálja a műszerfalat, így integrált fogyáskövető rendszerrel rendelkezik. Az Aria 2 több felhasználót is nyomon követhet, és nemcsak a testsúlyt, hanem a testtömegindexet és a testzsírt is mérheti, így több mutatót időről időre megváltoztathat.

Végül össze tudod párosítani a trackeredet isFitbit Flyer, vezeték nélküli fitnesz fejhallgatók. A Fitbit párja is a Strava-val, egy app, amely összeköti a futókat és a kerékpárosokat, hogy segítsen nekik elérni a célokat, a MyFitnessPal és a LoseIt, két népszerű kalóriakövető alkalmazást.

Melyik Fitbit a legjobb a testsúlycsökkenésért?

Tehát melyik Fitbit a legjobb, ha megpróbálja lefogyni? Mindegyik hozzáférést biztosít a Fitbit műszerfalhoz, így a leginkább az Ön számára legmegfelelőbb megoldást kínálja, és olyan funkciókkal rendelkezik, amelyeket rendszeresen használni fog. Tehát, ha a piacon van egy Fitbit megvásárlása, válassza ki azt a stílust, amely megfelel a költségvetésnek, a szekrénynek és az életstílusnak.

Vegye figyelembe ezeket a tényezőket:

• Mi a költségvetésem? A Fitbit ára mindössze 60 dollár alatt változik a Fitbit Zip esetében, és mindössze 300 dollárért a Fitbit Ionic számára. Bár okos befektetni egy egészségügyi eszközhöz, hogy segítsen elérni a súlycsökkenést és a fitness célokat, nem akar fizetni olyan funkciókért, amelyekre nincs szüksége. Tehát tisztában kell lennie azokkal a szolgáltatásokkal, amelyeket használni fog és nem fog használni.
• Napi ruhája sportos? Üzleti alkalmi? Szakmai? Győződjön meg róla, hogy olyan modellt kapsz, amelyet mind a munkaidőben, mind a játékidő alatt viselhetsz. Gondold végig a hétvégén és az estéken viselt ruházat típusát. Teljesen fontos, hogy ezeket az órákat összegyűjtse, ezért ne vásároljon olyan modellt, amelyet nem szeretne egy étteremben, szabadságon vagy a városban.
• Egész nap dolgozik a billentyűzeten? Ha a Fitbit sávja megtapasztja a számítógép billentyűzetét, akkor valószínűleg le fogja venni, majd elveszítheti a hozzáférést a legjobb adatokhoz és funkciókhoz. Tehát, ha a számítógépes munka nagy része a munkádnak, válasszon egy lágy zenekart, egy zenekart, amely magasabbra helyezhető a karon, vagy az egyik modellek közül, melyeket a ruhájához lehet kötni.
• Fogod hordani a Fitbit-t az alvás nyomon követéséhez? Egyes diéták úgy találják, hogy hasznos az alvásadatok nyomon követése. A legtöbb Fitbit eszköz alváskövetést biztosít, és egyes modellek (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) biztosítják az alvás állapotának követését, hogy tájékoztatást nyújtsanak arról, mennyi időt töltenek az alvás legpihenésesebb szakaszában. De néhány órai Fitbits egy kicsit nagyobb, és nem biztos, hogy mindenki kényelmesen visel éjjel.
• Élénk testmozgás része a fogyás tervének? Ha erősen izzad az edzés során, válasszon egy olyan modellt, amely képes a hőre. Néhány a legjobb kinézetű bőrbanda valószínűleg nem tartja a nehéz izzadságot. És ha az úszás a választott gyakorlat, akkor válasszon egy Fitbit modellt, mint például az Ionic okos órát, amely vízálló és vizes edzéshez készült.
• Szüksége van különleges funkciókra, mint például a pulzusmérés, a GPS vagy a coaching? Ha sétálni vagy futni kint, előnyben részesítheti azt a készüléket, amely a sebességet és a távolságot követi. A Fitbit Blaze és Charge 2 biztosította a csatlakoztatott GPS-t a gyakorlók számára, akik okos telefonjukat hordozzák. De ha nem szeretne telefont hordozni, akkor az Ionic a legjobb választás az Ön számára. GPS-t (nincs szükség telefonra), és zenét tárol az órára, így kedvenc zenéit hallgathatja anélkül, hogy extra eszközt hordana. Mind a Blaze, mind a Jonon a Fitstar edzésen keresztül nyújt képernyőkijelzőket. Az Alta HR, a Charge 2, a Blaze és az Ionic pedig pulzusadatokat szolgáltat.
• Használsz életmódbeli funkciókat? Bármely Fitbit segíthet a testsúlycsökkenésben, de a készüléket az alapvető életmódú tevékenységek kezelésére is használhatja. Okostelefon értesítéseket kapsz több eszközön (Alta, Alta HR, Charge, Blaze és Ionic), de a Blaze és az Ionic egy világos színes kijelzőt tartalmaz, amely könnyen olvasható. Ez a két eszköz egy Relax alkalmazást is tartalmaz, amely biztosítja az irányított feszültségmentességet. Az Ionic pedig pénztárca alkalmazással rendelkezik, amely tárolja a hitelkártya adatait, így közvetlenül az órából fizethet.

Hogyan kell használni a Fitbit a fogyás

Ha fogyni szeretne a Fitbit-szel, akkor megfelelően beállítja az irányítópultot, és gyakran utal rá. A műszerfal mindegyik csempe elősegíti a jó egészséget, de van néhány, ami többet jelent, ha elsődleges célod, hogy karcsú legyen. Testre szabhatja az irányítópultot, hogy kiemelje ezeket az alapvető lapokat.

• Élelmiszer-terv. Használja ezt a lapkát a súlycsökkenési cél beállításához. Ön eldöntheti, hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni, és mennyire hajlandó dolgozni a cél elérése érdekében. A célod alapján napi kalóriahiányt kapsz. Miután beállította ezt a funkciót, ellenőrizheti ezt a lapkát a nap folyamán, hogy megtudja, mennyit fogyaszthat a hiány megőrzéséhez.
• Kalóriák vs vs. Ez a csempe az elülső mérővel.Megmondja, hogy hány kalóriát fogyasztott eddig a nap folyamán, összehasonlítva az elfogyasztott kalóriák számával. A nap végén azt szeretné, hogy a mérőórák a középső zöld zónában legyenek. Szóval hogyan csinálod ezt? Győződjön meg róla, kevesebb kalóriát eszik, mint ég. Ez kalóriahiányt okoz. Ha a kalóriahiány megfelel a fogyás céljának (az étkezési tervben beállított) hiányának, akkor a zöld zónában véget ér.
• Óránkénti tevékenység cél. Használja ezt a cserépet az anyagcserének növelésére. Ellenőrizze a nap folyamán, hogy győződjön meg róla, hogy mozgásban van és elég sok kalóriát éget egész nap. Szüksége van egy emlékeztetőre, hogy felkeljek és mozogjanak? Az összes Fitbit modellek emlékeztetőket küldhetnek, a Fitbit Zip kivételével. Az Óránkénti tevékenység céljával is meghatározhatja azt a napot, amikor valószínűleg a legkevésbé aktív. Állítsa be a tevékenység dátumát ezen idő alatt. Ütemezzen egy séta egy barátjával, háztartási feladatokkal vagy olyan műveletekkel, amelyeknek ezekben az időkben séta szükséges.

Vannak más Fitbit műszerfal csempék is, amelyek hasznosak lehetnek, ha megpróbálják lefogyni. De csak add hozzá őket a műszerfalhoz, ha ténylegesen használja az adatokat. Ha túlbecsüljük az irányítópultot olyan csempékkel, számokkal és adatokkal, amelyeket valószínűleg nem használ, akkor a fontos információkat nehezebb megtalálni.

• AAlvás A csempe nagyszerű eszköz azoknak a diétáknak, akik kihagyják a gyakorlatokat, mert gyakran fáradtak. Vannak olyan bizonyítékok is, amelyek azt sugallják, hogy kevésbé egészséges táplálkozási döntéseket hozunk, amikor fáradtunk, és hogy az elégséges alvás elérése hozzájárulhat az éhség hormonok egyensúlyához. Az adatok felhasználásával módosíthatja az alvási szokásait, így a szervezetnek a többi részre kell állnia, és aktívnak kell lennie a nap folyamán, és étkezésbarát étkezési lehetőségeket kell tennie.
• A Legutóbbi gyakorlat A csempe megmutatja, milyen közel áll ahhoz a gyakorlathoz és mozgáshoz, amit a napra vagy a hétre beállított.
• A Víz A csempe nagyon hasznos a diéták számára, akik hajlamosak enni, amikor szomjasak.
• A Nyugalmi pulzusszám a csempe hasznos lehet azok számára, akik a stressz hatására enni akarnak. Ha úgy találja magát, hogy az automatához vagy a hűtőszekrényhez vezet, ha nem vagy éhes, ellenőrizze a pihenő pulzusszámát. Lehetséges, hogy ideges vagy stresszes vagy. Ezután használja a Relax alkalmazást, hogy nyugodjon meg mélyen lélegezve ételt helyett.
• felső Jelvények, és barátok nagyszerű erőforrások azok számára, akik versenyképes kihívást élveznek és akiket mások támogatásával szolgálnak.

Nem fogyható a Fitbit? Közös csapdák

Tehát miért csalódnak egyes fogyasztók, ha nem fogynak a Fitbit-szel? Gyakran azért van, mert ésszerűtlen várakozásai vannak. A Fitbit segítségével gyűjtött adatok segítenek a súlycsökkentési terv pontosabbá tételében. De egyetlen eszköz sem motiválhatja Önt arra, hogy gyakoroljon, amikor nem akarja, vagy nem hagyja ki a kezelést, ha meggyőződése, hogy szüksége van rá.

Egy másik ok, amiért a Fitbit nem működik, az inkonzisztens használat. Néhány diétás ember csak akkor viseli Fitbit-jukat "jó" napokon, amikor gyakorlásaik és étkezési szokásuk megérdemlik a felvételt. De ha csak alkalmanként viseli a készüléket, akkor elveszíti a lehetőséget, hogy pontos adatokat gyűjtsön. Akkor nem tudsz módosítani a test javítását.

Egy tevékenységkövető nagyszerű eszköz lehet a karcsúsításhoz. És a Fitbit fogyás tervét tud munka. De rendszeresen kell viselnie a Fitbit-ot, gyűjtenie kell a legpontosabb adatokat, és ezt követően felhasználnia kell az egészséges hosszú távú változásokat az Ön napi étrendjében és testmozgásaiban.