Álmatlanság előfordulása a fibromyalgiában

A fibromyalgiás betegek sokasága a legismertebb alvászavarral jár: álmatlanság. Néha tünetnek és más néven átfedő állapotnak nevezik, az álmatlanság eléggé elterjedt ahhoz, hogy az Amerikai Reumatológiai Főiskola a rendellenességet a fibromyalgia 2010-es felülvizsgált diagnosztikai kritériumai közé sorolta.

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanságot úgy határozzák meg, hogy nem tud elegendő alvást elnyerni. Lehet, hogy ébren fekszik az ágyban, nem tud aludni, vagy gyakran felébred. Az álmatlanság diagnosztizálásához ez akkor is megtörténhet, ha Önnek lehetősége van aludni, és meg kell rontania a funkcionalitását.

Lehet álmatlanság, ha:

• 30 perc vagy annál hosszabb ideig elalszik
• Vagy nem tud többet éjszakánként aludni
• ÉS a fenti tünetek egyike három vagy több éjszakánként hetente

Az álmatlanság tünetei a fibromyalgia tünetei ellen

Nehéz lehet megkülönböztetni az álmatlansági tüneteket a fibromyalgia tüneteitől. Mindkettő oka lehet:

• Fáradtság
• Fejfájás
• Figyelem / koncentrációs problémák
• Alacsony energia
• Motiváció hiánya
• Szorongás vagy más hangulati problémák

A fő megkülönböztető tényező tehát az, hogy az éjszaka rendszeresen nem tud aludni. De…

Amikor a Fibromyalgia és az Insomnia Join Forces

Most úgy gondoljuk, hogy a fibromyalgia fájdalom elegendő lehet ahhoz, hogy aludni kezdjen, vagy éjszaka ébredjen fel, így talán nem tudja, mi az igazán az alvásképtelenség mögött.

Az alvási problémák általában általánosak minden fájdalom esetén. Azonban egy, a Klinikai és kísérleti reumatológia kimutatta, hogy míg a rheumatoid arthritisben szenvedő embereknél több álmatlansági tünet volt, mint az egészséges embereknél, a fibromyalgiás betegeknél még nagyobb volt a rheumatoid arthritisben szenvedők.

A vizsgálatok azt is sugallják, hogy az alvási problémák a fibromyalgiában vannak, függetlenül attól, hogy depressziós-e.

Nem tudjuk biztosan, hogy miért fordul elő olyan gyakran a fibromyalgia és az álmatlanság, de lehet, hogy valamilyen közös fiziológiát okoz. Az elsődleges jelölt a neurotranszmitter szerotonin, amely fontos szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában, és sok esetben hiányos a fibromyalgia esetében. A fibromyalgia leggyakoribb kezelése az agyunk rendelkezésére álló szerotonin mennyiségének növelése.

kezelések

Az álmatlanság - a rossz alvás mellett - a fibromyalgia tüneteit súlyosabbá teszi, ami azt jelenti, hogy az alvási problémák kezelése másodlagos hatású lehet a fájdalom, a fibro-köd javítása és így tovább.

Mivel sok fibromyalgia kezelés növeli az agyban a szerotonin aktivitást, javíthatja az álmatlansági tüneteit. Az is meglehetősen gyakori, hogy mindkét állapotban szenvedő emberek hagyományos alvásellátást szednek, de ezek közül sokat nem vizsgáltak a fibromyalgia vonatkozásában.

A fibromyalgia alvását javító gyógyszerek a következők:

• Cymbalta (duloxetin)
• Lyrica (pregabalin)
• Xyrem (nátrium-oxibát)
• Flexeril (ciklobenzaprin)
• Elavil (amitriptilin)
• Cesamet (nabilone)

A fibromyalgiában szenvedő betegek általában kiegészítik az alvást javító kiegészítőket, mint például a melatonin és a valerian. A melatonin hatékonyságának vizsgálata azonban megoszlik, és a fibromyalgiában szinte semmilyen kutatást nem végeztek. (Valerianus csak akkor tekinthető hatékonynak az alkalmi álmatlanságra, és kevésbé hatékony, ha minden éjszaka vesz igénybe.) Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek a kiegészítők néhány ember számára működhetnek, de mások számára nem.

Néhány pszichológiai tanácsadás, melyet kognitív viselkedési terápiának hívnak, néhány tanulmányban ígéretet tett. Az a feltevés alapján, hogy a meggyőződés és a viselkedés hozzájárul az alvási problémákhoz, a CBT célja a hozzáállás megváltoztatása és a káros szokások megszüntetése. A stresszkezelés szintén hasznos lehet.

Korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy az akupunktúra segíthet a fibromyalgia álmatlanságának enyhítésében.

Ha gyanítod, hogy álmatlanságod van, beszéljen kezelőorvosával a kezelési lehetőségekről. Azt akarja, hogy alvásvizsgálatot végezzen a diagnózis megerősítésére vagy más gyakori alvási problémákra, például az alvási apnoe ellenőrzésére.

Egy szó a DipHealth-től

Sok különböző dolog befolyásolhatja az alvásminőséget, beleértve a korszerűtlen alvás és más típusú alvászavarok gyakori tüneteit.

Lehet, hogy megpróbálnál jobb alvási szokásokat létrehozni és kényelmesebb ágyat és alvó környezetet teremteni.