Kiwi táplálkozási előnyök és allergiák
Tartalomjegyzék:
Harry Styles - Kiwi (Official Video) (Szeptember 2024)
Ami úgy néz ki, mint egy fuzzy, kicsi, semmi különös gyümölcs, a kiwi sokan figyelmen kívül marad. Nehéz szeletelni, csúnya barna bőre van, és belsejében tele van magokkal. Sokak számára úgy tűnik, túlságosan zavaró hozzáadni a gyümölcssalátához.
De mások számára a kivi igazi életmentő és családi kedvenc. Úgy tűnik, hogy a kiwi az Egyesült Államoktól messze származik, és egyre népszerűbbé válik, és itt marad. Tehát a kérdés az, hogy mi a lényege?
Az igazság a kiwisokról
A kínai egresből származó kiwi csodálatos mennyiségű táplálékkal van tele. A kiwi kétszerese a narancssárga C-vitaminnak, a grapefruit C-vitaminának négyszerese, és a kálium mennyisége a banáné. Az A és E vitaminokban is gazdag, és magjai gazdagok omega-3 esszenciális zsírsavakban. A kiwek antioxidánsokban és rostokban gazdagok, mindkettő fontos szerepet játszik az egészséges test és szív fenntartásában.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiwi rendszeres fogyasztása segíthet az asztmás gyerekek légzési torlódásának megelőzésében. Valójában kimutatták, hogy a kiwi magas C-vitamin-tartalma csökkenti a zihálást, a légszomjat és a köhögést, valamint az orrfolyás csökkenését.
A kiwisok szintén fontos szerepet játszanak a látás védelmében. Miközben a gyerekeknek mindig azt mondják, hogy sárgarépát eszik látásra, ugyanazt az üzenetet kell terjeszteni a felnőttek kiwisére. Valójában kimutatták, hogy a kiwi mint táplálkozás, mint felnőtt, megtartása csökkenti az életkorral kapcsolatos makula degeneráció kockázatát, ami a felnőttkori látásvesztés első számú oka az életkorkor.
Azok számára, akik igazán élvezik őket, nem kétséges, hogy megéri! Az édes ízű gyümölcs mindössze 40 kalóriát tartalmaz, és sok táplálkozási előnyt jelent. Azok számára, akik nem eléggé képzettek a szeletelésre, van egy másik finom módja annak, hogy élvezze őket. Vegyünk egy kést, szeleteljük le a tetejét, és töltsük be egy kanállal. Ez a frissítő snack, ha enni vagy puding csészét eszik, egyáltalán nem lesz háztartási tűzés.
Kiwi allergia
Fontos azonban szem előtt tartani, hogy egyes kiwi fogyasztók allergiás reakciót okozhatnak. Azok számára, akik allergiásak, a legtöbb reakció orális allergia szindrómához kapcsolódik. Az orális allergia szindróma viszketés és gyulladás tüneteihez kapcsolódik a szájban és a torokban. Mások számára, akik igazi kiwiallergiát tapasztalnak, a reakciók komolyabbá válhatnak. Ezek a reakciók magukban foglalhatják a gyomorbántalmat, hányást, légzési nehézséget vagy anafilaxiás sokkot. Nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljanak, hogy meghatározzuk, hogy a reakció orális allergia szindróma vagy valódi allergia, és hogyan kell a legjobban kezelni.
Érdekes megjegyezni, hogy mivel a kiwek az amerikai étrendben egyre inkább érvényesülnek, úgy tűnik, hogy az allergiák emelkednek. Tény, hogy Európában a kivieket az egyik leggyakoribb allergiának tartják, míg az Egyesült Államokban eddig kevésbé gyakori. Idővel azonban egyre nagyobb aggodalomra ad okot, hogy a kiwi-re allergiás személyek száma tovább emelkedhet. Több kutatást kell végezni ezen a jelenségen.
Vannak olyan kutatások is, amelyek alátámasztják azt a bizonyítékot, hogy a kivi allergia azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy ez a gyümölcs sok más élelmiszerrel és allergiával kapcsolatos anyaggal is reagál. Valójában úgy tűnik, hogy tulajdonságai hasonlóak az avokádó, a banán, a mogyoró és még a nyír pollenéihez. Vannak további tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy bár teljesen különböznek egymástól, létezik kapcsolat a kiwi és a latex között. Tény, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy valaki, aki reagál az egyikre, allergiás a másikra.
Alsó sor
A következő alkalommal, amikor megtalálod magad a termelési folyosón, szánj időt arra, hogy néhány kivi dobogjon a kosárba. A táplálkozással betöltött egy szuper gyümölcs, amit érdemes hozzáadni az étrendhez. Természetesen ügyeljen arra, hogy az allergia esetén is figyeljen minden reakcióra. És mindaddig, amíg allergénmentes vagy, akkor szeleteljük fel vagy ásjuk bele egy kanállal, és élvezzük!
A kövek körüli kalóriák: Egészségügyi előnyök és táplálkozási tények
A körte mérsékelten magas a kalóriák és a nagy rostforrás.Ismerje meg a körte kalóriáit és táplálkozási tartalmát.
Zöldbab táplálkozási tények: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Ellenőrizze a zöldbab táplálkozási tényeit és egészségügyi előnyeit, és használja ezeket az egészséges zöldbab recepteket és egyéb tippeket.
Zöld bab táplálkozási tények: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Ellenőrizze a zöldbab táplálkozási tételeit és az egészségügyi előnyöket, és használja ezeket az egészséges zöldbab recepteket és egyéb tippeket.