Sure-Fire trükkök valami új tanulásra

Voltál már valaha is valami újat tanulni, de feltételezted, hogy túl sok erőfeszítést igényel, hogy túl öreg vagy túl nehéz volt? Sokan szeretnének megtanulni új nyelvet beszélni, vagy hangszeres játékot játszani, de helytelenül feltételezik, hogy az ilyen dolgok tanulásának ideje sokkal fiatalabb volt.

Az új dolgok megtanulása néha nehézkes lehet, de az is jó, ha az öregedéskor kihívást jelent az elmédre. Szerencsére van egy csomó tipp és trükk, amelyek könnyebbé és hatékonyabbá tehetik a folyamatot. Akár kvantumfizikát, új nyelvet szeretne tanulni, akár a CPR-t végrehajtani, a kutatók számos különböző tippet, trükköt és stratégiát fedeztek fel, amelyek segíthetnek abban, hogy a kezdőtől a szakértőig sokkal hatékonyabban és könnyebben mozoghassanak.

Íme néhány jó ötlet.

1

Gyakorolja a helyes utat

Azt mondják, hogy a gyakorlat tökéletes, de a legújabb eredmények azt mutatják, hogy ez valójában a megfelelő gyakorlat, amely szakértelemhez vezet. Míg az olyan tényezők, mint a veleszületett tehetség, az IQ és a motiváció is szerepet játszanak abban, hogy az emberek mennyire tanulnak és később készségeket végeznek, a szakértők egyetértenek abban, hogy a gyakorlatnak alapvető szerepe van a tanulási folyamatban.

Tehát mi a legjobb gyakorlat? Míg a pszichológusok még mindig pontosan rájönnek, hogy mely gyakorlati megközelítések vezetnek a legjobban a különböző helyzetekben, a tanulmányok azt mutatják, hogy a korai tanulási szakaszokban a feltárás kritikus.

Tehát, ha egy új nyelvet tanul, a hangokkal kezdve a nyelvtan, az ábécé és az egyéb alapvető elemek segíthetnek abban, hogy később folyékonyabbá váljon. Amikor egy új videojátékot játszol, időt vesz igénybe a játékkörnyezet felfedezéséhez és a szabályok megtanulásához, akkor segíthetsz abban, hogy kiemelkedj és magasabb pontszámot kapj.

2

Tarts szünetet

Mi az első dolog, amit tenned kell, miután megtanultál valamit újból? Egyes kutatók szerint a válasz az, hogy egy nap. A szakértők régóta hitték, hogy az alvás egyik fő funkciója az volt, hogy megszilárdítsa a nap folyamán megtanult információkat, és a közelmúltbeli tanulmányok támogatták ezt az elképzelést, hogy a tanulás alatti alvás javíthatja a tanulást.

Az egyik tanulmány szerint az alvás ténylegesen fizikai változásokat eredményez az agyban. A tanulási feladatot követően az alváshiányos egerek kevesebb dendritikus növekedést tapasztaltak, míg a jól pihenő egereknek több volt. Tehát a következő alkalommal, amikor egy délutáni tanulási munkamenet után bólint, ne értsen rosszul. Nemcsak az a nap, ami valószínűleg jó neked, talán csak segíthet a memóriában megtanult információk megkötésében.

3

Tanulj a megfelelő időben

Testünknek saját belső órájuk van, melyet cirkadián ritmusnak neveznek, amelyek az alvás-ébrenléti ciklust és az energiaszintet szabályozzák a nap folyamán. Míg a fizikai erő csúcsidők 11 és 17 óra között vannak, a mentális éberség csúcsidőszakai 9 és 9 óra között vannak. Szóval, állhatna okkal, hogy tanulmányoznod kell, amikor az elméd élesebb?

Egy kísérletben a kutatók részt vettek a szavak páros megemlékezésében a 9 órától 9 óráig, majd 30 perc, 12 óra vagy 24 órás intervallumban tesztelték őket. Az eredmények azt mutatták, hogy míg a napszak nem volt hatással a kezdeti memóriára, a 12 órás újraolvasás memóriája sokkal jobb volt azoknál, akik teljes éjszakai alvással rendelkeztek, mint azok, akiknek ébrenlétük volt.

A 24 órás tesztelés során a kutatók azt találták, hogy azok, akik hamarosan aludtak a tanulás után, majd teljes ébrenlétüket jobban teljesítették, mint azok, akik egész nap ébren tanultak, majd éjszaka aludtak az újbóli vizsgálat előtt.

Szóval mit jelent ez? Az eredmények azt mutatják, hogy az alvás előtti tanulmányozás ideális idő a memória fokozására. A kutatók azt sugallják, hogy az alvás segít a deklaratív emlékezet stabilizálásában, minimalizálva az ébrenlétnek a memóriára gyakorolt ​​negatív hatását.

4

Quiz magad

A politikai és oktatási körökben az elmúlt években a tesztelés fontosságáról sokan beszéltek, de a kutatók azt találták, hogy a tesztelés sokkal többet jelent, mint amennyit csak tudni kell. Tény, hogy a tesztelés valójában az egyik legjobb módja a tanulásnak.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik az anyagot tanulmányozzák és tesztelik, jobban hosszú távon visszahívják az információt, mint azok, akik tanulnak és soha nem teszteltek. Még azoknak is, akiknek extra tanulmányi ideje volt, még mindig rosszabb visszahívással rendelkeztek az anyagokkal, mint a teszteltek.

Tehát a következő alkalommal, amikor megpróbál megjegyezni valamilyen információt vagy tanulni egy kihívást jelentő témát, töltsön el egy kis időt a saját magának, online tesztek készítésének, vagy a tankönyvben szereplő fejezetek tesztelésének elvégzéséhez.

5

Ismerje meg az idő múlását

Amikor megpróbál felvenni egy új készséget, mint például a gitáron való tanulás spanyolul beszélni, lehet, hogy kísértés lesz részt venni a binge-tanulási munkákban. Ahelyett, hogy mindent egyszerre megtanulna tanulni, a szakértők azt sugallják, hogy a gyakorlat és a tanfolyamok terjesztése egy olyan időszakra, amelyet elosztott gyakorlatnak neveznek, a legjobb megközelítés.

A közös tanulási stratégiák egyik áttekintése megállapította, hogy az elosztott gyakorlat az egyik leghatékonyabb stratégia az új készségek megismeréséhez.Tehát ahelyett, hogy az előtte éjszaka nagy vizsga lett volna, akkor sokkal jobban távolodhatok el néhány tanulmányi munkamenetet a vizsgára vezető hetekben és napokban.

Ennek a megközelítésnek a nagyszerű dolog az, hogy gyakran segít az embereknek, hogy betartsák a céljaikat, hogy valami újat tanuljanak. Ahelyett, hogy éjszaka egy órát vagy két órát ülnének, hogy megpróbáljon megemlíteni a spanyol szókincset és a konjugációs szabályokat, próbáljon naponta 15-20 percet eltölteni egy rövid tanulmányi ülésen. Nemcsak valószínűbb, hogy ténylegesen megtalálja az időt ezekhez a gyors munkamenetekhez, akkor többet megtudhat, és idővel megragadja.