4-összetevő mogyoróvaj ropogós négyzetek
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 136 Zsír 5g szénhidrát 21g fehérje 3g Táplálkozás címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 12 (1 négyzetenként) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 136 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 5g | 6% |
Telített zsír 1g | 5% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 63 mg | 3% |
Teljes szénhidrát 21g | 8% |
Diétás rost 1g | 4% |
Összes cukor 13g | |
12 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 24% |
Fehérje 3g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 6 mg | 0% |
Vas 3 mg | 17% |
Kálium 86 mg | 2% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ki nem szereti a mogyoróvajat? Ezek a mogyoróvaj ropogós négyzetek, mint a rizs ropogós négyzetek, amelyeket gyerekként evett, de készítenek olyan összetevőket, amelyek jobbak a tested számára.
A mogyoróvaj kiválasztásakor ellenőrizze a hozzáadott só, cukor és olaj címkéjét. Az egészségesebb mogyoróvaj csak mogyoróval készül. Ez az egészséges desszert mézzel és teljes kiőrlésű, ropogós barna rizs gabonával kombinálva kielégítheti édes fogát anélkül, hogy további összetevőkre lenne szükséged.
Hozzávalók
- 1/3 csésze méz
- 1/2 csésze sózatlan tejszínes mogyoróvaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 3 csésze ropogós barna rizs gabona
Készítmény
- Vonal egy nyolc hüvelykes négyzet alakú serpenyőbe pergamen papírral.
- Egy közepes serpenyőben a mézet enyhe forráspontra melegítjük. Forraljuk egy percig, majd távolítsuk el a hőből.
- Keverje hozzá a mogyoróvajat és a vaníliát, amíg sima. Óvatosan hajtsa fel a rizs gabonát, amíg teljesen be nem fedi.
- Nyomja a keveréket előkészített serpenyőbe. Hagyja hűlni, amíg szilárd. 12 bar-ra vágjuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ahhoz, hogy ezeket a vegánokat kezeljük, a méz helyett juharszirupot vagy barna rizsszirupot használjunk.
Próbálja meg a mandula vajat vagy kesudióvajat a mogyoróvaj helyett.
Ha nem találja a földimogyoróvajat, amelyet csak mogyoróval készítenek, őrölje meg a saját élelmiszerboltját. Sok egészségügyi élelmiszerüzlet olyan állomást biztosít, amely lehetővé teszi, hogy ezt megtehesse.
Főzési és kiszolgálási tippek
Gyorsan adjuk hozzá a mogyoróvajat és a gabonaféléket, miután a méz felforralik, mert lehűlni fog.
Tárolja a pulton légmentesen lezárt tartályban.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Mogyoróvaj táplálás, kalória és egészségügyi előnyök
Ellenőrizze a mogyoróvaj táplálkozási tényeket és hasonlítsa össze a márka által felsorolt mogyoróvajakorikot, fehérjetartalmú és szénhidrátokat.
Mogyoróvaj táplálkozás, kalória és egészségügyi előnyök
Ellenőrizze a mogyoróvaj táplálkozási tényekét, és hasonlítsa össze a földimogyoró vaj kalóriát, fehérjét és szénhidrátot a márka szerint.
Mogyoróvaj vs kesudió vaj és mandula vaj
Ismerje meg a mandula, kesudió és a mogyoróvaj táplálkozását, és tájékozódjon arról, hogyan lehet elkerülni a nem kívánt adalékokat és összetevőket a vajban.