Hogyan lehet túlélni a vakáció után?

Ha egy közelmúltbeli vetélés vagy más terhességvesztés után küzd az ünnepi szezonban, akkor nem vagy egyedül. Sokan keveset élveznek a kisgyerek elvesztése után, különösen ha a veszteség nemrégiben történt.

Lehet, hogy vonakodnak részt venni gyűléseken, és nem akarnak terhes rokonokkal vagy barátokkal szemben új csecsemőkkel szemben. Ráadásul úgy érezheti magát, mintha mindenütt megnéznéd volna, emlékeztetőt lát, hogy egy másik arcot kellett volna találnia a családi képen, vagy egy másik tűzhelyen.

A karácsony, a Hanukkah, a szilveszter, vagy más ünnepi összejövetelek könnyebb elviselni a gyászodás során, itt több tipp is lehet.

Know Your Limits

Ha meghívást kapsz egy olyan bulira, ahol tudod, hogy több stressz szembesülsz, mint az élvezet, talán inkább el kell utasítanod és helyesen kívánod a kívánságodat. Ne féljen a társadalmi összejövetelek elől, ha nem érzed jól a terhességi veszteséget. A flip oldalán azonban fontolja meg, hogy a baráti társaságok segítenek-e egy kis idő alatt elgondolkodni a dolgokról.

Keressen egy "Out"

Ha részt kell venni egy összejövetelen, keressen egy csendes helyet, ahol el tudsz lépni, ha szüksége van rá. Alternatív megoldásként előzetesen tervezzen egy mentséget arra vonatkozóan, hogy miért kell korán elhagynia a pártot abban az esetben, ha túlterheltnek érzi magát.

Jó cselekedet

Sokan úgy találják, hogy az ünnepi időszakban jó cselekedet hoz magával kényelmet. Néhányan szeretnek részt venni a jótékonysági erőfeszítésekben, hogy nyaralási ajándékokat vásároljanak a kevésbé szerencsés családok gyermekei számára. Mások szeretnek önként jelentkezni az ápolási otthonokban, vagy segítenek vacsorázó étkezést a hajléktalanoknak.

Ossza meg érzéseit családjával

Ne felejtsük el, hogy a vetélés veszteséges, és ez az egész a gyászolni a családdal. Az emberek támogathatják a legjobban, ha tudják, mire van szüksége. Ne feledje, hogy az emberek, akik még soha nem tapasztalták a terhességi veszteséget, nem biztos, hogy tudják, mire járunk, és támogathatják őket, ha közli velük, hogy érzi magát.

Válassza ki a csatákat

Mindenki rendelkezik azokkal a rokonokkal, akik csak nem kapják meg, nem számít. Ha tudatlan ügyvéddel vagy második unokatestvéreddel gondolkodó megjegyzésekre gondolsz, akkor döntsd el, hogy ezt a személyt neveled vagy csak mosolyogsz és bólintok. Ne feledje, hogy bár bizonyos megjegyzések dühítenek és fájnak, az a személy, aki azt mondja, valószínűleg nem szándékosan próbál lenni érzéketlen és valószínűleg megváltoztatja a témát egy-két perc múlva.

Keresd meg a kényelmet ahol tudsz

Fontolja meg az online vagy személyes támogató csoportok megkeresését. Ha lelki vagy, látogass el a hitedben lévő külön szolgáltatásokra, vagy mondj különleges ünnepi imát a gyermekeidnek. Ha bármilyen gondja van, hogy klinikailag depressziós lehet, ne féljen tanácsadót vagy más mentális egészségügyi szakembert tanácsért.

Ne érezd rosszul, ha élvezed magad

Ne feledje, hogy éppúgy, mint az nem legyen az üdülés szellemében, az is jó mosolyogni és szórakozni.Ez nem jelenti azt, hogy nem veszi figyelembe az elveszett baba. Ne bűnösnek érzed magad, ha elgondolod a dolgokat és élsz az életedben.