A 10 legjobb módja a Brain Fitness javításának

Az agyi fitness alapelvei: változatosság és kíváncsiság. Ha bármi, amit csinálsz, a második természet lesz, változtatnod kell. Ha meg tudod csinálni a keresztrejtvényt az alvásban, itt az ideje, hogy egy új kihívásra lépj, hogy a legjobb edzésed legyen az agyad számára. Kíváncsiság a körülötte lévő világról, hogyan működik és hogyan értheted meg, hogy az agyad gyorsan és hatékonyan működjön. Használja az alábbi ötleteket, hogy segítsen elérni a mentális alkalmasságot.

1

Játékokat játszani

Agyi fitnesz programok és játékok egy csodálatos módja annak, hogy kövesse és kihívja az agyad. A Suduko, a keresztrejtvények és az elektronikus játékok mind javíthatják az agy sebességét és emlékeit. Ezek a játékok a logikán, a szóbeli készségeken és a matematikán alapulnak. Ezek a játékok is szórakoztatóak. Ezeket a játékokat egy kicsit minden nap megkapja előnyöket - 15 percet tölthet el, nem órákat.

2

Elmélkedés

A napi meditáció talán az egyetlen legnagyobb dolog, amit az elméd / test egészsége érdekében tehetsz. A meditáció nem csak ellazítja Önt, hanem az agyadnak is edzés. Egy másik mentális állapot megteremtésével új és érdekes módon vonja be az agyát, miközben növeli az agyi fitneszét.

3

Egyél az agyadért

Az agyadnak szüksége van egészséges zsírok fogyasztására. Fókuszban a vadon élő lazacból származó halolajok, diófélék, magvak, például lenmag és olívaolaj. Egyél több ilyen élelmiszert és kevésbé telített zsírokat. Távolítsa el a transzfátokat teljesen az étrendből.

4

Mondd el jó történeteket

A történetek az emlékek megszilárdítása, az események értelmezése és a pillanatok megosztása. Gyakorolja, hogy új és régi történeteket mondjon el, hogy érdekes, lenyűgöző és szórakoztató legyen. Néhány alapvető történetmesélési módszer hosszú távon megtartja az emberek érdeklődését mind az Önben, mind a mit mondhat.

5

Kapcsolja ki a televíziót

Az átlagos személy naponta több mint 4 órányi televíziót néz. A televízió a kapcsolatok, az élet stb. Kapcsolja ki a TV-t, és több időt töltsön élve és gyakorolja az elmét és a testet.

6

Gyakorolja a testét, hogy gyakorolja az agyadat

A testmozgás is nagy agyi edzés. A tested mozgatásával az agyadnak új izomkészségeket kell tanulnia, becsülnie kell a távolságot és a gyakorlati egyensúlyt. Válasszon különböző gyakorlatokat az agyad kihívásához.

7

Olvasson el valami mást

A könyvek hordozhatóak, könyvtáraktól mentesek, és végtelen érdekes karakterekkel, információkkal és tényekkel vannak feltöltve. Oszd ki az ismerős olvasási témákat. Ha általában a történelemkönyveket olvasod, próbálj ki egy kortárs regényt. Olvassa el a külföldi szerzőket, a klasszikusokat és a véletlenszerű könyveket. Nemcsak az agya lesz edzés, ha elképzelni fogja a különböző időszakokat, kultúrákat és népeket, akkor is érdekes történeteket fogsz elmondani az olvasásodról, mit gondolsz, és a kapcsolatot a modern élet és a szavak között.

8

Ismerje meg az új készséget

Egy új készség megtanulása az agy több területét érinti. A memóriád játssza a játékot, új mozdulatokat tanul, és a dolgokat másképp társítod. A Shakespeare olvasása, a főzés és a repülőgép fogpiszkálóból történő kiépítése megtanítja az agyadat, és valamit gondolkodni fog.

9

Egyszerű változtatás

Szeretjük a rutinjainkat. Hobbijaink és játékunk van, amit órákon keresztül tudtunk végezni. De minél inkább valami „második természetű”, annál kevesebb agyunknak kell dolgoznia. Ahhoz, hogy valóban segítsen az agyadnak, fiatalok maradjanak, kihívás. Módosítsa az útvonalakat az élelmiszerboltba, az ellenkező kezével nyissa ki az ajtókat és először desszertet eszik. Mindez arra kényszeríti az agyadat, hogy felébredjen a szokásokból, és figyeljen újra.

10

Vonat az agyad

Az agyi képzés trenddé válik. Vannak olyan formális tanfolyamok, weboldalak és könyvek, amelyek az agyuk jobb és gyorsabb munkavégzésére szolgáló programokkal foglalkoznak. E programok mögött van néhány kutatás, de az alapelvek a memória, a megjelenítés és az érvelés. Mindig dolgozzon ezen a három fogalomon, és az agyad készen állnak mindenre.