Relief tippek enyhe irritáló bél szindrómához

Még ha nem is foglalkozik az irritábilis bél szindróma (IBS) teljes körű elterjedésével, előfordulhat, hogy a rendszer mulatságos, ami gyomorproblémákat és hasi fájdalmat, hasmenést vagy székrekedést eredményez. Ez enyhe IBS-t jelenthet.

Talán ez akkor történhet meg, amikor tényleg ki van téve, vagy talán a gyomrod nem érez egy kicsit rosszul a gyomorfájdalom után. Csak azért, mert nem olyan rossz, mint azok a szivárványos történetek, amikről olvastam, vagy talán olyan rossz, mint a múltban, nem jelenti azt, hogy semmit sem tehet. Olvasson el néhány egyszerű módot a rendszer normális állapotba hozására.

Használja a Hőt

A hő többet tud nyújtani, mint pszichológiai nyugtató. Hő alkalmazása a hasára pihenheti a területet, segít csökkenteni a hasfájás fájdalmát, valamint segít csökkenteni az izomgörcsöket és a görcsöt az enyhe IBS-től.

Fektesse be a forró vizes palackot vagy a fűtőbetétet, hogy ez a lehetőség legyen, amikor a hasa működik. Csak győződjön meg róla, hogy a bőrét törülközővel vagy ruhadarabbal védi, hogy megelőzze az égést.

Kerülje el a valóban rossz Trigger Foods-t

Amíg a hasa el nem fekszik, gyermekkesztyűvel kell kezelnie. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket eszik, amelyek könnyebben megemészthetők és elkerülhetők azok az élelmiszerek, amelyek jó hírnevet kapnak a nemkívánatos emésztési tünetek kiváltásában. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a zsíros, zsíros és sült ételeket és a rozsdás ételeket. Lehet, hogy rövid ideig is elkerülheti a tejterméket, amíg a gyomra jobban érez.

Szelet egy kis teát

Mint a hő használata, egy csésze teát kortyolgathat neked valami ó, ennyire fontos nyugtató. Ezenkívül a megfelelő tea kiválasztása szintén megkönnyítheti a tüneteit.

A legjobb tea, amellyel megnyugtatja a hasi tüneteket, lefelé tartja a borsmenta teát. A borsmentát klinikailag kimutatták, hogy görcsoldó hatású, ami megkönnyíti a görcsöket és enyhíti a hasi fájdalmat.

Próbáljon ki egy probiotikus kiegészítést

A probiotikumok úgynevezett "barátságos" baktériumok, amelyekről úgy gondolják, hogy hasznosak az Ön immunrendszerére és általános egészségi állapotára. A probiotikum-kiegészítés alkalmazása jó lehetőség lehet az IBS enyhe esetéhez, mivel ez segíthet a bélnek új egyensúlyi egyensúly kialakításában a különböző baktériumok között, amelyek a vastagbélben élnek. A probiotikumok hatékonyságának vizsgálata messze nem egyértelmű, de úgy tűnik, hogy segítenek néhány embernek.

Ismerje meg, hogyan lehet fizikailag nyugtatni a testedet

A testnek a stresszre reagáló képessége csodálatosan működött, amikor barlangban éltünk, és alkalmanként találkoztunk egy éhes tigrisszel. Jelenlegi stresszel teli világunkban azonban a rendszer nem is működik elég jól.

Mivel az emésztőrendszerünk szorosan kapcsolódik ehhez a stresszválaszrendszerhez, elég gyakori a kellemetlen bélrendszeri tünetek élete során, amikor a stresszteljesítményünk magasabb. Szerencsére van mód arra, hogy ellensúlyozza vagy kikapcsolja a stresszválaszokat. A relaxációs technikák egy egyszerű, bárhol elérhető, nem gyógyszeres módszer a test nyugtatására és a rendszer nyugtatására. Ismerje meg a vizualizációt, a mély lélegzést és a progresszív izomlazítást.

Mikor hívják orvosát?

Ha enyhe IBS tünetei több mint három hónapig fennállnak, hívja fel és hívja fel orvosát, hogy pontos diagnózist kapjon. Kezelőorvosa együttműködik Önnel, hogy megtalálja a tüneteinek forrását, és nyújtson több lehetőséget a kijavításukra.

Ha az alábbi vörös zászló tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hívja orvosát:

• Vér a székletben
• Magas láz
• Tartósan súlyos hányás
• Súlyos gyomorfájdalom

Ezeket a tüneteket mindig ellenőrizni kell, mivel olyan állapotra vagy betegségre utalhatnak, amely azonnali kezelést igényel.