Lumbalis vontatás a hátfájáshoz

Egy tanulmány megerősíti, hogy a deréktáji fájdalom gyakorlása során az ágyéki vontatás használata nem nyújt jobb eredményt, mint a fizikoterápiás gyakorlatokhoz képest.

Ha Önnek hátfájás van, akkor előnyös lehet a fizioterapeuta szakképzett szolgáltatásai, amelyek segítenek megszabadulni a fájdalomtól és visszatérni a szokásos aktivitási szintjéhez. A PT különböző kezeléseket használhat, hogy segítse az állapotát. Az ilyen kezelések közé tartozik az ágyéki vontatás.

De a lumbális vontatás valóban segít-e a hátfájás vagy az isiásia? Talán nem.

Mi az az ágyéki vontatás?

Az ágyéki vontatás egy terápiás mód, amelyet egyes fizioterapeuták a hátfájás vagy az isiásia kezelésére használnak. Az ágyék vagy a hát alsó részén a vontatás segít a csigolyák, a gerincet alkotó csontok közötti térelválasztásban. Elméletileg ezeknek a csontoknak a szétválasztása enyhén segíthet a szorított idegek nyomásának csökkentésében a fájdalom csökkentése és a mobilitás javítása érdekében.

Jól hangzik, ugye?

Ha figyelembe vesszük a PT módszert vagy a kezelést, meg kell értenie, hogy mit mutat a kutatás. A kezelés használata egyszerűen egy ötlet vagy elmélet miatt van-e, vagy az igazolt dolgozzon az Ön konkrét állapotában?

Mit jelent a kutatómunka az ágyékvonásról?

A. T Journal of Ortopéd és Sportfizikai Terápia (JOSPT) megvizsgálták a deréktáji vonóerő hozzáadásának hatását a hátfájáshoz kapcsolódó kiterjesztésű edzésprogramra. A hátfájással és az ideggyökérzettel 120 betegből álló csoportot véletlenszerűen úgy választották ki, hogy lumbális vontatást végezzenek gyakorlatokkal, vagy egyszerűen csak fájdalmat gyakoroljanak. A gyakorlatok kiterjesztés-alapúak voltak, ami azt jelenti, hogy a gerinc hátra hajlítására összpontosítottak, és a hátfájást és a szorongásos idegeket sok ember számára hatékonynak tartott mozgalom.

Az eredmények azt mutatták, hogy a deréktáji vonóerő PT-gyakorlatokhoz való hozzáadásával a hátfájás nem jelentett jelentős előnyt a kiterjesztés alapú gyakorlathoz képest. Az ágyéki vontatás egyszerűen az idő (és erőforrások) pazarlása lehet a hátfájásért az adott gerinc állapotában. (Az olyan divatos gépek, mint a lumbális dekompresszió a vontatási kategóriába tartoznak, és így valószínűleg nem nyújtanak előnyöket a hátsó kezelésre.)

A legalacsonyabb hátfájás és az isiásia legjobb kezelése

Ha Önnek hátsó fájdalma van, a testmozgás és a testtartás-korrekció lehet a legjobb megoldás, ha megkönnyebbülést talál. A kutatások megerősítik, hogy a PT gyakorlatok segítenek csökkenteni a fájdalmat és javíthatják mobilitását.Továbbá, az edzés aktív kezelés, amit csaknem bárhol megtehet. Nem kell támaszkodnod a fizikoterápiás klinikára; megtanulhatja, hogyan kell kezelni az állapotát, majd eljuthat hozzá. A PT is megtaníthatja, hogyan lehet megelőzni a hátfájás epizódjait.

Függetlenül attól, hogy mit gyakorolsz? Igen. Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy ha olyan gyakorlatot végez, amely központosítja a tüneteit, akkor gyorsan és tartósan megkönnyíti a hátfájást. (A centralizáció a fájdalom elmozdulása a gerincére, és a fájdalom központosítása, amit gyakorolsz, jó jel. A McKenzie által képzett fizioterapeuta többet mondhat.)

Tehát egy olyan edzésprogram indítása, amely központosítja a tüneteit, ha gerincfájdalma van, segít gyorsan és biztonságosan visszatérni a normális életmódjához. Az edzésprogram megkezdése előtt forduljon orvosához.

Ha Önnek hátsó fájdalma vagy isiás fájdalma van, előnyös lehet a fizioterapeuta különböző kezelésekor. Ha a PT a derékfájdalmának az ágyéki vontatását nyújtja, a vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy ez nem feltétlenül szükséges. Meg kell beszélnie a terapeuta aggodalmait, és talán látni, hogy van-e alternatív kezelés az Ön számára.

A testmozgásnak a hátfájás kezelésére és megelőzésére szolgáló egyik fő eszköznek kell lennie. A fizikus terapeuta olyan mozgásszakértő, aki megmutatja, hogy melyik gyakorlatok a legjobbak az Ön állapotában. Tehát jó ötlet lehet, ha a lumbális vonóerőt kinyomtatjuk, és hátrafelé mozgatjuk, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérjünk az optimális aktivitási szintre.