A DASH diéta használata vesebetegség esetén
Tartalomjegyzék:
Atmosfera - Tak Tau Malu [Official Lyrics Video] (December 2024)
A krónikus vesebetegség (CKD) kezelése általában kétirányú megközelítést igényel. Van az, amit az orvos tesz a tesztekkel és a képzeletbeli tablettákkal, de akkor van mit Ön otthon. És az, amit otthon csinálsz, talán nem is fontosabb, mint amit a nefrológus csinál az Ön számára az irodában. Meg kell nézni a vérnyomását, és enni kell vese-barát diéta
Vegyünk egy pillanatot, hogy beszéljünk a népszerű DASH diétás étkezési tervről, amely valószínűleg a legjobban ajánlott étrend a magas vérnyomású emberek számára. De ha alkalmazható, ha vesebetegsége van?
MIT IS A DASH DIET ÉLELÉSI TERV?
Riasztja a magas vérnyomás (hipertónia) növekvő gyakoriságát az Egyesült Államokban, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) 1992-ben többközpontú tanulmányt folytattak, hogy megtudják, hogyan befolyásolja az étrend a vérnyomást, és milyen étrend-terv lehet a legjobban a vér tartására nyomásszabályozott. Összehasonlította a nap tipikus amerikai étrendjét más étrendekkel, beleértve az úgynevezett DASH diétát. Dióhéjban a tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik a DASH étrendet fogyasztották, jelentősen csökkentették a vérnyomását mindössze 2 hét alatt.
A DASH rövidítés a hipertónia megállítására szolgáló étrend-megközelítések. A megközelítés hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek bevitelét; a nátrium, a cukor és a vörös hús bevitelét korlátozva.
Alacsony telített és transz zsírok és magas kalcium, kálium, magnézium, rost és fehérje.
Itt van, hogyan kell naponta kalóriát kapnia, ha ragaszkodik a DASH tervhez:
(2000 kalória diéta. Táblázat udvariasság Nemzeti Szív-, tüdő- és vérintézet)
| Összes zsíradék | A kalóriák 27% -a |
| Telített zsír | A kalóriák 6% -a |
| Fehérje | A kalória 18% -a |
| Szénhidrát | A kalóriák 55% -a |
| koleszterin | 150 mg |
| Nátrium | 2300 mg |
| Kálium | 4700 mg |
| Kalcium | 1 250 mg |
| Magnézium | 500 mg |
| Rost | 30 g |
A DASH étrend megértése egyszerű angol nyelven
Az adagméretek ismerete segíthet az átlagos személynek megérteni, hogy mit kell enni és milyen mennyiségben. Adja meg barátságos dietetikusát, aki együtt fogja össze. Itt kell kinéznie, a különböző kalóriabeviteli szintek alapján:
| Élelmiszer-csoport | 1,200Cal. | 1,400Cal. | 1,600Cal. | 1,800Cal. | 2,000Cal. | 2,600Cal. | 3,100Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gabonafélék | 4–5 | 5–6 | 6 | 6 | 6–8 | 10–11 | 12–13 |
| Zöldségek | 3–4 | 3–4 | 3–4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Gyümölcsök | 3–4 | 4 | 4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 3 | 3–4 |
| Lean hús, baromfi és hal | 3 vagy kevesebb | 3–4 vagy kevesebb | 3–4 vagy kevesebb | 6 vagy annál kevesebb | 6 vagy annál kevesebb | 6 vagy annál kevesebb | 6–9 |
| Diófélék, magvak és hüvelyesek | 3 hetente | 3 hetente | 3-4 hetente | 4 hetente | 4–5 hetente | 1 | 1 |
| Zsírok és olajok | 1 | 1 | 2 | 2–3 | 2–3 | 3 | 4 |
| Édességek és hozzáadott cukrok | 3 vagy kevesebb hetente | 3 vagy kevesebb hetente | 3 vagy kevesebb hetente | 5 vagy kevesebb hetente | 5 vagy kevesebb hetente | ≤2 | ≤2 |
| Maximális nátrium-határérték | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap | 2300 mg / nap |
- A DASH étkezési tervet követve. Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Publikálva 2015. szeptember 16.
Az alvási apnoe orális készülék használata és használata
Mi az a tapasztalat, amellyel az orális apnoe vagy horkolás kezelésére szolgáló orális eszközt kaphat és használhat? Fontolja meg a lehetőségeket, a mellékhatásokat és az előnyöket.
Spinal Twist: jóga használata hátfájás esetén
A jóga gerinccsavar segíthet a hátfájás enyhítésében, de figyelmeztetéssel vagy kettővel is jár. Ismerje meg, hogyan teheti ezt a jelentést a gerinc javára.
Telemedicina használata hátfájás esetén
A távorvoslás és a gerinckezeléssel kapcsolatos távközlési szolgáltatások egyre inkább gőzbe kerülnek. De enyhítik-e a hátfájást és javítják a fizikai működését?
