Hogyan találjunk időt magadnak

1

Ismerje meg a lejárati idő fontosságát

Hányszor gondoltál valamire, amit szeretne tenni, és mielőtt még teljes mértékben megvizsgálná az ötletet, hogy egy ilyen tevékenységet hozzáadjon az életedhez, emlékeztette magát, hogy nincs ideje erre? Sokan sok időt töltenek azzal, amit úgy érzünk, hogy meg kell tennünk, hogy nincs elég időnk ahhoz, amit szeretne tenni. Az a érzés, hogy nem rendelkezünk elegendő szabadsággal ahhoz, hogy családjainkkal minőségi időt töltsünk, újjáélesztjük a magányos tevékenységeket, vagy más dolgokat, amelyek minket táplálnak, stressz és boldogtalan érzés hagyhat minket.

Néhány ok miatt fontos, hogy az elfoglalt menetrendben találjon időt. Nemcsak olyan vészhelyzetek merülnek fel, amelyek időigényt igényelnek, elegendő időt biztosítanak a szabadidős tevékenységekre, az egyedülálló időre és az egyszerű, semmi időre van szükség az egyensúly fenntartásához. Az embereknek, különösen az intraverteknek időre van szükségük a pihenéshez és a csoportosuláshoz, és a szükséges leállások száma a stressz idején nő. Más szóval, minél hangsúlyosabbak vagytok, annál többre van szüksége a leállás idejére.

Ha szeretné növelni a boldogság és az elégedettség szintjét ebben az évben, az egyik legjobb változás, amit tehetünk, hogy több időt töltsön be az ütemezésben egy olyan életre, amely tükrözi azt, amit valóban szeretne csinálni. Ezek a lépések segíthetnek.

2

De-Clutter Az ütemterv

Nézze meg, hogyan töltötte napjait, és nézze meg, mit lehet vágni. Naponta több órányi T.V.-t néz? Lehetne hatékonyabb a munkahelyen? Vannak dolgok az Ön menetrendjében, amit komoly következmények nélkül lehetne eldobni?

Ez egy kicsit bonyolult lehet, mert szükség lehet arra, hogy néhány extra időt csak a kibontáshoz használjon, így nem akarja kényszeríteni magát arra, hogy teljes kapacitással üzemeljen a nap 24 órájában, amikor újra kell újra pihenni és akkor. Ugyanakkor, ha a szociális médiában szokás helyett inkább időt vesz igénybe, mint a szünet szükségessége, vagy olyan időt pazarol, amellyel nem igazán élvezi, akkor ez egy elsődleges terület, ahol a tudatosság és a változás a szokásokban további extra időt adhat, amit jobb módon lehet használni.

Kicsit időt tölthetünk itt, és még nagyobb érzés érhető el a személyes szabadság érzésében, hogy mit csináljon.

3

Ismerje meg a küldöttet

Vannak-e olyan kötelezettségek, amelyek otthon vagy munkahelyen vannak, amelyeket asszisztenseknek, családtagoknak vagy másoknak lehet delegálni? Például a gyerekeknek a tisztítási feladatok újbóli hozzárendelése szabadíthat fel időt a házimunka számára, és egyidejűleg elősegíti a gyerekek felelősségérzetét. Segítségnyújtás olyan feladatokkal kapcsolatban, amelyek valóban leeresztik, gyakran elég időt és energiát hagy neked, ami több, mint a kiadások megéri. És néha egy másik személy számára, hogy átveszi a feladatot, további előnyökkel járhat: előfordulhat, hogy jobbak, mint gondolták, hogy (vagy ha úgy gondolták, hogy lesznek), élvezhetik a segítséget, vagy legalábbis a csapatmunka érzését idézheti elő.

4

Tanulj meg, hogy minimális stresszel mondj "Nem"

Mielőtt új feladatokat vállalna, gondosan gondolja át, hogy ezek a tevékenységek hogyan befolyásolják pozitívan és negatívan az életedet. Gondolj arra is, hogy motiváljátok, hogy „igen” -et mondhatsz: csak azt akarod, hogy ne érezze magát úgy, mintha valaki másnak hagyta volna? Ön hajlamos-e meggyőzni magát arról, hogy korlátlan ideje van a menetrendben, és időben találja magát mindenki számára, de nem?

Ha azt mondja, hogy nem lehet, néhány esést okozhat, de gyakran megéri. A gyakorlatban sokkal könnyebb mondani, hogy nem lesz, és ha tudod, hogy mit mondj anélkül, hogy felesleges vizsgálatot, vagy kemény érzéseket keltene, még könnyebbé válik. És a gyakorlat révén könnyebbé válik. Próbáld ki ezeket a tippeket, ha nem, és sokkal több időt találhatsz magadnak.

Ismerje meg az időgazdálkodási tippeket és a folyamatos stresszkezelési erőforrásokat.