Levator Scapula Izom és szerepe a fájdalomban és a testtartásban

A levator scapula vagy a levator rágcsáló rövid, az izom egyike azon számos izomnak, amely a hátsó izmok "felületi rétegét" tartalmazza.

A levator scap befolyásolja mind a nyak mozgását, mind a felső hátsó testtartást. A scapula több mozdulatában is részt vesz.

1

A Levator Scapula Muscle megértése

Scapula egy másik név a vállpengék számára; ez a lapos, háromszög alakú csont, amely a borda felső részének tetején ül. Két gerincoszlop van, egyik a gerinc egyik oldalán, hátul.

A levator scap hozza fel a lapockát, vagy a scapulát, ami egy mozgás, amelyet emelkedésnek neveznek. A lapátot is lefelé forgatja.

Ha a scapula csont belső sarkából felfelé húzódik a nyak külső része felé, ahol a levator scapula csatlakozik, ez az izom közvetetten a gerinc felé irányítja a lapocka alsó csúcsát. Ez a fent említett lefelé forgási mozgás.

Ezek a lapocka-mozgások általában a vállízület nagyobb hajlammal és elrablásával járnak. A rugalmasság akkor fordul elő, ha előre mozgatja a karját a mennyezet felé, és az elrablás akkor történik meg, amikor oldalra mozgatja a karját.

Hajlítás és / vagy elrablás során a levator scap aktívan vesz részt.

A levator scapula izomösszehúzódása szintén mozgathatja a nyakat. Részt vesz az oldalsó hajlításban, amelyet oldalirányú hajlításnak, rotációnak vagy csavarásnak neveznek.

A levator scap a cervicalis csigolyából egy-négy (C1-C4) eredetű, és a scapula belső felső széléhez kötődik.

2

Levator Scapula Izom szerepe a fej és a nyak helyzetében

A nyak és a váll fájdalma egy olyan probléma, amelyet az irodai dolgozók, tehergépkocsi-vezetők és mások ülnek az egész munkában. És ez még rosszabb, ha a munkás által használt szék vagy autóülés nem nyújt támogatást a jól igazított gerincnek.

A rosszul megtervezett munkabútor hozzájárulhat a krónikus izomfeszültséghez és görcshöz, valamint az izomgyengeséghez.

A levator scap egyik legfontosabb feladata, hogy a vállpengét olyan helyzetben tartsa, amely támogatja a fejének a nyakán történő függőleges összehúzódását, és megakadályozza az elülső testtartást, ami olyan állapot, amelyben a fej túl messzire halad.

De a váll lapát természeténél fogva rendkívül mozgékony csont. A megfelelő nyaki testtartás fenntartása érdekében ez nem egyszerű feladat.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen mozgatható vállpánttal tehetünk a levator scap-hoz, melyet a hátuk megfelelő helyzetében tartunk fenn, képzelje el, hogy az óceánban egy szörfdeszkán áll, miközben tartja az elektronikus berendezéseket és más irodai eszközöket. Ebben az esetben a dinamikus ellentétes mozgások valószínűleg szükségessé teszik az izmok és a csontok egymástól függetlenül történő elmozdulását és együttmőködését, hogy lehetõvé tegye a mobiltelefon típusának megadását, a mobiltelefon elérését és az egyenlõség kezelését, mivel a víz túlfeszültség alá kerül.

Ebben a és hasonló, de kevésbé drámai forgatókönyvekben a levator scap nem elég erős ahhoz, hogy megtartsa a vállpengét, ahol a nyak helyén jó fejre van szüksége. Ehelyett túlfeszített lehet.

Amikor az izmok túlfeszítettek, gyakran stabilizálják a stabilitást. Ez izomfeszültségnek tűnhet az izomlazító hatás miatt, de valójában ettől eltér.

És a helyzet rosszabb lehet, ha lecsúszik, nincs ágyéki támaszték, és / vagy az asztal vagy a kormánykerék túl magas vagy túl alacsony, ami a váll lapátot felfelé vagy lefelé mozdítja.

3

Nyak és váll fájdalom kezelése, amikor a Levator Scapula részt vesz

A levator scapula izom számos vállizmok egyike, amelyek a nyaka fájdalma esetén jelentkezhetnek. Mind a váll, mind a nyak nagyon bonyolult, ami azt jelenti, hogy fontos, hogy bármilyen fájdalmat vagy diszfunkciót szerezzen az adott területen egy szakképzett, engedélyezett egészségügyi szakemberrel diagnosztizálva.

És néhány fizikai terapeutával végzett alkalom elegendő lehet ahhoz, hogy visszahozzon a pályára.

Ebben az esetben a kezelés magában foglalhatja az izmok erejét és rugalmasságát a levator scapulára, valamint a másik vállat, nyakat és felső hátmokat, valamint jobb testtartási szokásokat.

A 2018. márciusi tanulmány a Journal of Fizikai Terápiás Tudomány úgy találta, hogy a fizikai terápiás gyakorlatok - különösen azok, amelyek a felső hátsó testtartásodat célozzák meg - segíthetik a kyphosis csökkentését. A kifózis gyakran előpozíció a fejfájás továbbadásához, amely fent említett állapot.

A fizikai terápia segíthet csökkenteni a stressz szintjét, amely a levátorra kerül. A nyújtható, erősítő és testtartásos órák csökkenthetik a fájdalmat, javíthatják a felsőtest fizikai működését, és általában javíthatják életminőségüket.