Hogyan befolyásolja az alkohol az alvási apnoét és az éjszakai légzést

Az alkoholfogyasztás alvási apnoét és más alvászavarokat okozhat. Megzavarja az alvó állapotok természetes sorrendjét és hosszát azáltal, hogy megváltoztatja az alvás teljes idejét és az időt, amikor elalszik. Fontos hatással van az alvás közbeni légzésre is. Hogyan befolyásolja az alkohol az alvási apnoe és a horkolás kockázatát a légutak izmainak lazításával?

Míg az amerikaiak mintegy 20 százaléka obstruktív alvási apnoe (OSA), csak mintegy 10 százaléka kapott diagnózist. Az alvási apnoe epizódja alatt a levegő áthalad annyira, hogy megszakítja a természetes légzési ciklust, és felébred, bár visszaeshet olyan gyorsan, hogy nem tudod, hogy valaha ébren voltál. Néha a légi járat teljesen bezárul.

Ha nagyobb a valószínűsége, hogy OSA-t kap, mint az általános népesség:

• középkorú vagy idősebb
• túlsúlyos vagy elhízott
• anatómiájuk van, amely szűkíti a légutakat

Az alvás egészségügyi előnyei

Senki sem ismeri az alvás pontos funkcióját, de nem kap eléggé súlyos következményeket. Ha nem kap elég alvást, növeli a fejlődési kockázatát:

• depresszió
• gyenge metabolizmus
• szívbetegség
• inzulinrezisztencia (cukorbetegség)

Az elégtelen éjszakai alvás után a következő napon fáradtnak érzi magát. Az alvászavarok, például a légzési megszakítások okozta túlzott nappali álmosság a következőkhöz kapcsolódik:

• károsodott funkció a társadalmi helyzetekben és a munkahelyen
• a dolgok emlékezésének nehézségei
• autóbalesetek

Ezek a következmények fontosak, hogy szem előtt tartsuk az alkoholfogyasztás alvás közbeni légzésére gyakorolt ​​hatását.

Alkohol alvási apnoe és rosszabbá teszi

Az alkohol és az alvási apnoe között is fennáll a kapcsolat, még akkor is, ha nincs diagnózisa. A tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt vagy súlyos ivás az OSA epizódjait okozhatja azokban az emberekben, akik még nem rendelkeznek. Ezen túlmenően, ha alkoholfogyasztási rendellenessége van, akkor nagyobb kockázatot jelenthet az OSA kialakulása szempontjából, különösen, ha már horkol.

Az OSA-val rendelkező betegek esetében az alvási apnoe következményei az ital fogyasztásakor fokozottabbá válnak, mivel az alcohoI megnövelheti a lélegzés megszakításának és a "felébredés" közötti időt, hogy újra lélegezzen. Más szóval, az OSA-t rosszabbá teszi.

A tünetek súlyosságának növekedése súlyosbítja a vér oxigénszintjének csökkenését, amit deszaturációnak neveznek. Ez megnövelheti a szervezetben a széndioxid-szintet, ami a hypercapnia nevű állapot, amely súlyos esetekben végzetes lehet.

Alkohol hatása az éjszakai légzésre és a horkolásra

Az alkoholfogyasztás befolyásolhatja az alvászavaros légzésben szenvedő betegek, például az alvási apnoe éjszakai légzését.

Az alkohol csökkenti a lélegzetvezetést, lelassítja a lélegzetét és a lélegzetet sekélyvé teszi. Ezenkívül megnyugtathatja a torok izmait, ami nagyobb valószínűséggel okozhat a felső légúti összeomlását. Ez hozzájárulhat a horkoláshoz, amely a lágy szövetek rezgését jelzi, hogy az alvási apnoe során fellépő elzáródás befejeződjön.

Ha az alvási apnoe szenvedő betegek elkerülik az alkoholt?

Ha alvási apnoe van, a legjobb tanács az alkoholfogyasztástól való tartózkodás. Ha alkoholtartalmú italokat is fogyaszt, akár alkalmanként, ez valószínűtlen. Legalább az alvás előtti néhány órában ne fogyasszon alkoholt, hogy az éjszakai hatásokat minimalizálja. Használja az alvási apnoe kezelését minden este.

Ne feledje azt is, hogy a folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) fontos az alvó körülmények között. Ezért, ha naponta igyál alkoholt, de tartózkodik a titrálási vizsgálat előtt, a nyomás nem lesz megfelelő a légutak megtartásához, ha inni. Az AutoCPAP-gépek, amelyek az éjszakán keresztül beállíthatják a nyomást, segíthetnek elkerülni ezt a problémát.

A kezelésre adott válasz maximalizálása érdekében vegye figyelembe az alkoholhasználat szerepét az alvási apnoe optimális kezelésében.