Hogyan riboflavin megakadályozhatja a migréneket
Tartalomjegyzék:
Szezám rudak a gyermekek számára (December 2024)
A táplálék-kiegészítők vagy élelmiszerek használata a migrén megelőzésére egyre népszerűbb. Az egyik táplálékkiegészítő a riboflavin, amely a mindennapi élelmiszerekben található B-vitamin, mint a mandula, a spenót, a gomba és a teljes kiőrlésű gabona.
Itt közelebbről megvizsgáljuk a riboflavint, hogy milyen szerepet játszik a migrén kialakulásában, és hogy meg kell-e fontolóra venni a migrén megelőzését.
A szerepe riboflavin játszik a migrén?
A mitokondriumok a sejtek erőművei. Ők felelősek a sejt struktúrájának és működésének fenntartásához szükséges anyagcsere-reakciók táplálásáért. A migrénben néhány tudós elmondja, hogy a mitokondriális hiba csökkentheti a migrénes rohamok küszöbét. Ez azt eredményezi, hogy az agy hiperreaktívvá válik a migrénes triggerekre.
A riboflavin fontos szerepet játszik a sejtek metabolizmusában. Tehát a riboflavinnal való kiegészítés segíthet a mitokondriális defektus leküzdésében - vagy az agyi energia anyagcsere zavarában - a mitokondriális energiahatékonyság növelésével.
Működik a Riboflavin?
A 2012-es amerikai Fejfájás Társaság és az Amerikai Neurológiai Akadémia iránymutatásai az epizodikus migrén megelőzésére, a riboflavin, mint a B szintű gyógyszer, vagy "valószínűleg hatékony" a migrén megelőzésére.
Ennek ellenére csak két randomizált, ellenőrzött vizsgálat vizsgálja a riboflavin alkalmazását a migrén megelőzésében, és mindkettő kicsi.
Egy tanulmányban Ideggyógyászat 55 migrént véletlenszerűen randomizáltak, hogy 3 hónap alatt vagy placebót kapjanak - cukor tablettát -, vagy 400 mg riboflavint. Az eredmények azt mutatták, hogy a riboflavin a riboflavin csoport 59 százalékában legalább a fele csökkentette a fejfájás napok számát, míg a placebo csoport 15 százalékát.
Ebben a vizsgálatban három mellékhatást jelentettek: egy a placebo csoportban - hasi görcsök - és kettő a riboflavin csoportban - hasmenés és túlzott vizeletürítés.
Egy másik tanulmányban Fejfájás 49 migraineurs kapott egy kombinációt riboflavin (400 mg), magnézium (300 mg) és feverfew (100 mg) vagy placebo (25 mg riboflavin) 3 hónap alatt. Az ok, hogy a riboflavint kis adagban adták placebóként, azért, mert a riboflavin fluoreszkáló sárga színt ad a vizeletnek. Így a résztvevők valóban vakok voltak arra, hogy milyen gyógyszereket kaptak.
Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét csoport - placebo és kombinált tabletta - jelentősen csökkent a migrén és a migrén napok számában. Tehát nem volt különbség a placebo-csoport és a kombinációs kiegészítéssel rendelkező csoport között.
A tanulmány azonban azt állapította meg, hogy mind a placebo, mind a kezelési csoport közel fele szignifikánsan csökkentette migrénjeit, ami arra utal, hogy még a kis adag 25 mg riboflavin is szerepet játszott a migrén megelőzésében.
Mit jelent ez, ha migrén?
A riboflavin elfogadható lehet a migrén megelőzésére. Hasznosabb lenne a riboflavint a hagyományos migrén megelőző gyógyszerekkel összehasonlító nagyobb vizsgálatok és vizsgálatok.
Mint mindig, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt próbálna meg.
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
- Colombo B, Saraceno L és Comi G. Riboflavin és a migrén: a híd a zavaros mitokondriumok felett. Neurol Sci. 2014 május, 35 Suppl 1: 141-4.
- Evas RW, és Taylor FR. "Természetes" vagy alternatív gyógyszerek a migrén megelőzésére. Fejfájás. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
- Loder E, Burch R, és Rizzoli P. A 2012-es AHS / AAN irányelvek az epizodikus migrén megelőzésére: összefoglaló és összehasonlítás a legújabb klinikai gyakorlati irányelvekkel. Fejfájás. 2012;52:930-45.
- Maizels M, Blumenfeld A és Burchette R. A riboflavin, magnézium és a feverfew kombinációja migrén megelőzésére: randomizált vizsgálat. Fejfájás. 2004 okt. 44 (9): 885-90.
- Markley HG. CoEnzyme Q10 és riboflavin: a mitokondriális kapcsolat. Fejfájás. 2012. okt. 52, 2. sz., 81-7.
- Schoenen J, Jacquy J és Lenaerts M. A nagy dózisú riboflavin hatékonysága a migrén megelőzésében. Véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat. Ideggyógyászat. 1998, 50 (2): 466-70.
- B2-vitamin (riboflavin). Ban ben Marylandi Egyetem Orvosi Központja.
4 kiegészítők, amelyek megakadályozzák a felnőtt migréneket
Sokan inkább a természetes migrénes terápiát preferálják. Olvassa el körülbelül négy olyan kiegészítést, amelyek jól tolerálhatók és hatékonyak a migrén megelőzésében.
Az antidepresszánsok, mint a citalopram megakadályozzák a migréneket?
Olvassa el a citalopram általános nevű antidepresszáns Celexa-ról és arról, hogy kezelheti-e depresszióját és migrénjét.
Hogyan lehet a melatonin megakadályozni a migréneket
Ismerje meg, hogyan segíthet a melatonin, a pulton kívüli alvási segédeszköz, a migrén megelőzésében, beleértve a tudományt, bár csak korlátozottan, annak használatához.
