4 kiegészítők, amelyek megakadályozzák a felnőtt migréneket

A kiegészítők egyre népszerűbbek vagy egyetlen migrénterápiában vagy más migrénes gyógyszerekkel kombinálva.

Míg ezek a természetes terápiák az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatósága (FDA) által nem engedélyezettek, a fejfájás, például a Canadian Headache Society (CHS), az American Headache Society (AHS) és az American Neurology Academy (AAN) a rendelkezésre álló korlátozott tudományos bizonyítékok alapján. Ezek az ajánlások segítséget nyújtanak az orvosoknak és a migréneseknek, útmutatást nyújtva, hogy ezek a kiegészítők még érdemesek-e megpróbálni.

riboflavin

A riboflavin a B-vitamin család tagja, és fontos szerepet játszik a mitokondriában (a szervezet sejtjein belül elhelyezkedő teeny struktúrák). A mitokondriumok a sejtek túléléséhez szükséges energiát termelik, ezért ha sérültek vagy nem működnek megfelelően, a sejtek vagy helytelenül működnek vagy meghalnak.

Egyes szakértők azt gyanítják, hogy egy mitokondriális hiba hozzájárulhat a migrén fejlődéséhez a személy migrénindítójának küszöbértékének csökkentésével. Tehát riboflavinnal a szakértők szerint a szervezet képes leküzdeni ezt a mitokondriális hibát.

A riboflavin valóban működik? A bizonyítékok korlátozottak, csak két kis véletlen besorolásos, kontrollos vizsgálat áll rendelkezésre. Ezzel azonban a Kanadai Fejfájás Társaság (CHS) erős riboflavint adott, ami napi 400 mg-ot sugall. Az Amerikai Neurológiai Akadémia és az Amerikai Fejfájás Társaság (AAN / AHS) a riboflavin B-szintű ajánlását adta, feltételezve, hogy ez valószínűleg "hatásos" a migrén csökkentésére.

A jó hír az, hogy ha orvosa javasolja a riboflavint, akkor általában jól tolerálható. Vannak, akik hasmenést vagy túlzott vizelést okoznak, de ez nem gyakori. Továbbá a riboflavin fluoreszkáló sárga színű vizeletét is megváltoztatja, ezért ne lepődj meg, ha ez megtörténik.

Coenzim Q10

A Q10, CoQ10 vagy CoQ10 sejtek a sejtek mitokondriumában is megtalálhatók. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és döntő szerepet játszhat az oxidatív stressz megelőzésében - olyan metabolikus rendellenesség, amely egyes migrénerek agyában előfordulhat.

Van egy kis randomizált, kontrollos vizsgálat, amely a Q10 koenzim előnyeit a migrén megelőzésében vizsgálja. Ebben a 2005 - ös tanulmányban Ideggyógyászat, a Coenzyme Q10 3 hónapon át történő bevétele után csökkent a migrénes rohamok száma. A jó hír az, hogy a Q10 koenzim jól tolerálható, és csak egy személy szállt le a vizsgálatból a bőrallergia miatt.

Mint a riboflavin, a CHS a Coenzyme Q10-et egy erős ajánlásnak adta a migrén megelőzésében, ami napi háromszor 100 mg-os adagot jelentett. Az AAN / AHS a Q10 koenzim C-szintű ajánlását adta, ami azt jelenti, hogy "valószínűleg hatékony" a migrén megelőzésében.

Magnézium

A magnézium fontos ásvány, amely a szervezet számos rendszerében szerepet játszik, beleértve az izom- és csontrendszerét, a szív- és érrendszereket, valamint az idegrendszert. Bár a magnéziumhiány általában nem okoz tüneteket, a korai tünetek közé tartozhat a kimerültség, gyengeség, émelygés vagy étvágytalanság. A hiány előrehaladtával a tünetek közé tartozhat az izomgörcsök, remegés, szabálytalan vagy gyors szívverés és / vagy személyiségváltozás.

Tudományos tanulmányok szerint a magnéziumhiány és a migrén között kapcsolat áll fenn. Ez az oka annak, hogy néhány migrénes szakember javasolja a magnéziumszint ellenőrzését migrénes betegeikben. Ha alacsony, akkor az orvosok általában magnézium-kiegészítést vagy akár magnéziummal gazdag étrendet ajánlanak.

Számos különböző magnézium-kiegészítés létezik, és mennyire jól felszívódik a testben. A magnéziumban gazdag étrend tekintetében a magas rosttartalmú élelmiszerek általában nagy magnéziumtartalmúak, míg a feldolgozott vagy finomított élelmiszerek nem. Példák a magnéziumban gazdag ételekre:

• teljes kiőrlésű gabonák
• diófélék (például mandula, kesudió, földimogyoró)
• zöld leveles zöldségek (pl. spenót)
• hüvelyesek

Míg a magnézium-kiegészítők nagy dózisok esetén hasmenést vagy hasi görcsöt okozhatnak, a magnéziummal gazdag ételek nem okoznak ilyen káros hatást.

Mint a riboflavin és a Coenzyme Q10, a CHS erős ajánlást tesz a magnézium kiegészítésére a migrén megelőzésére, ami napi 600 mg adagot jelent. Az AAN / AHS a magnéziumnak adott B-szintű ajánlást ("valószínűleg hatékony") a migrén megelőzésére.

Papsajt

Butterbur, a műszaki név Petasites hybridus, egy évelő cserje és gyógynövény terápia az egész történelem során, hogy megakadályozzák a migréneket. Ezt egy hatékony és jól tolerálható alternatív terápiának is tekintették, ahol a domináns mellékhatások gyomorpanaszok voltak.

Ezt mondják, a butterbur használatát most biztonsági kérdések miatt vitatják. A Petadolex-készítmény és más butterbur-készítmények 40 májkémiai toxicitáshoz kapcsolódtak, kettő májátültetést igénylő embernél.

A CHS-irányelvek még mindig erős ajánlást tesznek arra vonatkozóan, hogy a Butterbur-t naponta kétszer 75 mg-os dózisban alkalmazzák. De Kanada óvaérti a fogyasztókat, hogy csak bizonyos, kereskedelemben kapható, engedélyezett butterbur-termékeket használjanak - ezek a termékek teszteltek és azt találták, hogy nem tartalmaznak a májban mérgező pirrolizidin alkaloidokat.

Az AHS és AAN 2012 iránymutatásai alapján, Petasites hybridus vagy butterbur szerepel a "migrén megelőzésére" szolgáló "A" szintő hatóanyagként ("hatékony").A májtoxicitásra vonatkozó új megállapítások fényében nem módosították irányelveiket. Sok orvos tartja magát a Butterbur ajánlásával, míg az olyan társaságok, mint az American Headache Society új ajánlásokat fogalmaznak meg.

Alsó vonal

Bár általában alacsony rizikójú és jól tolerálható, ezek a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel is. Ezért fontos, hogy ne vegyen be semmilyen vitamint vagy kiegészítést orvosa tanácsának és útmutatásának nélkül.

Orvosa is szeretné ellenőrizni a vérszintjét (főleg magnézium vagy koenzim Q10), mielőtt elkezdené nyomon követni az előrehaladást, vagy eldönti, hogy szüksége van-e rá.