Fizikai terápiás technikák a térd fájdalomcsillapításra

A térd fájdalom fizikai terápiája a teljes alsó végtag alapos értékelését és értékelését jelenti a csípőtől a lábadig. A PT képes felmérni a térdfájdalmat, és előírhatja a megfelelő kezeléseket - beleértve a gyakorlatokat és a modalitásokat -, hogy csökkentse a térdfájdalmat és javítsa általános mobilitását.

A térd anatómiája

Az emberi térd egy csuklópánt, amely a sípcsont és a combcsont (comb). A patella, vagy térdapka a térd elején található. A térdet négy szalag biztosítja. A térdben két lengéscsillapító található, melyek mindegyike meniszkusznak nevezik.

A térd fájdalmát az ismétlődő trauma és a törzs vagy a sérülés okozhatja. Időnként nyilvánvaló ok nélkül következik be. Amikor térdfájdalom jelentkezik, olyan funkcionális korlátokat tapasztalhat, amelyek magukban foglalják a gyaloglás nehézségeit, az üléstől való emelkedést, vagy a növekvő és csökkenő lépcsőket.

Milyen típusú térdfájdalom van?

Ha térdfájdalmat tapasztal, fontos meghatározni, hogy a fájdalom akut, szubakutikus vagy krónikus jellegű-e. Ez segít a helyes diagnózis és kezelés irányában.

• Akut fájdalom általában a legsúlyosabb és 1-7 nappal a sérülés után következik be. Ez idő alatt meg kell pihennie a térdet, és a mozgás megkezdése előtt hagyja, hogy a sérült struktúrák meggyógyuljanak.
• Sub-akut fájdalom a sérülés után 2-6 héttel fordul elő. Ez egy jó alkalom a térd körüli enyhe mozgás kezdeményezésére, hogy segítsen visszanyerni a mobilitást.
• Krónikus térd fájdalom 8-12 hétnél hosszabb fájdalom. A krónikus térdfájdalmat az egészségügyi szolgáltatónak kell értékelnie.

A térdfájdalom tünetei

A térdfájdalom helyzete segít meghatározni, hogy mely struktúrák vannak hibásak, és segíthet a megfelelő kezelésben. Ne feledje, hogy orvosával, fizioterapeutájával vagy egészségügyi szolgáltatójával ellenőrizze, hogy a tünetek súlyosak, vagy néhány hétnél hosszabb ideig tartanak.

• Fájdalom a térd elején. Ha fájdalmat érez a térd elején, problémát okozhat a térdapka nyomon követése és helyzete, gyakran patellofemorális stressz szindróma (PFSS). A térdapka és a térdapka és az alsó haj közötti ín gyulladásos és fájdalmas lehet. A fájdalom itt általában korlátozza a lépcsőn való térdelés, felemelkedés vagy leereszkedést, vagy fut és ugrik.
• Fájdalom a térd belsejében. Ha fájdalma van a térd belső részén, akkor valószínűleg sérülhet a mediális meniszkusz vagy a mediális kollaterális kötés. Ezeket a struktúrákat általában sportos tevékenység során sérülik meg, amikor a lábat a talajra ültetik, és a test a térdre fordul. A mediális meniszkusz a térdén belül található lengéscsillapító. Időnként elhasználódás vagy ízületi gyulladás szenved, és sérülés nélkül károsodhat.
• Fájdalom a térd külső részén. A térd külső részén lévő fájdalom sok struktúra sérülésének következménye lehet. Ott van egy ínszalag, ami sérülhet a sportos tevékenység során. A fájdalom itt is okozhat iliotibiális sáv (ITB) stresszt. Az ITB egy vastag szövet, amely a csípőjétől a térd elejéig fut. A térdén áthaladva az ITB rendellenesen dörzsölheti a térdét, és égési fájdalom következhet be. Továbbá, a térd külső részénél az egyik a három húzócsípő. Erre az ínre való törzs térdfájdalom forrása lehet.

• Fájdalom a térd hátsó részén. A térd hátoldalán a fájdalom ritka, de előfordulhat. Az egyik csavaró inak itt van, és itt a fájdalom valószínűleg a hörgő feszültségnek köszönhető. A fájdalom egy másik lehetséges oka a Baker cisztája. Ez a térdízület kóros duzzanata, amely térdet foglal a térd hátoldalán, és fájdalmat okoz a térd túlzott hajlításával.

Akut térd fájdalom esetén azonnal kövesse az R.I.C.E. elv. RIZS. jelentése Pihenés, jég, tömörítés, és Magasság. Néhány nappal az R.I.C.E.

Ha a térd fájdalom több mint 2-3 hétig fennmarad, látogasson el egy orvosra, fizikoterapeutára vagy más egészségügyi szolgáltatóra, hogy kizárja a súlyos problémákat és biztosítsa a megfelelő diagnózist és kezelést.

Mit várhatunk a fizikai terápiától a térd fájdalomtól

Ha a térd fájdalomra fizikai terápiára utalnak, a kezdeti látogatás fontos a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés biztosításához. A látogatás során a fizioterapeuta megkérdezi Önt, hogy információkat gyűjtsön a probléma történetéről, a súlyosbító és enyhítő tényezőkről, valamint a korábbi problémáról, amely hozzájárulhat az általános problémához. A történelem során összegyűjtött információkból fókuszált vizsgálatot kell végezni. A vizsgálat több részből állhat, beleértve, de nem kizárólagosan:

• Gait értékelés. A járásértékelés az, hogy hogyan jársz. A fizikoterapeuták képzettek arra, hogy észrevegyék a térd körüli mozgás kis változásait a gyaloglás különböző fázisaiban.
• Tapintással. Ez magában foglalja a kezek használatát, hogy a térd körül különböző struktúrákat érjenek el, hogy érezhessék a rendellenességeket, vagy hogy értékeljék, hogy egy szerkezet fájdalmas-e érinteni.
• Mozgásmérési tartomány. A mozgás tartománya arra utal, hogy a térd mennyire hajlik vagy kiegyenesedik. A fizikoterapeuta speciális eszközökkel mérheti a térd mozgását a közvetlen kezelés érdekében.
• Erőmérések. Számos izmos kötődés van a térd körül, és az erősség mérése segít meghatározni, hogy az izomgyengeség vagy az egyensúlyhiány okozza-e a térdfájdalmat.
• A mérleg értékelése. Ha az egyensúlya romlik, a túlzott stressz és a törzs a térdére irányulhat, és fájdalmat okozhat.
• Méret vagy duzzanat mérés. Esetenként a sérülés után a térdízületben a duzzanat jelen lehet. A fizikoterapeuta mérheti a duzzanat mennyiségét a közvetlen kezelés érdekében.
• Speciális tesztek. A speciális tesztek a térd körül végzett speciális manőverek, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik szerkezet lehet hibás, és ez okozhatja a problémát.

PT térd fájdalom kezelése

Miután a fókuszált vizsgálat befejeződött, a fizioterapeuta együtt dolgozhat Önnel a helyes kezelés megkezdéséhez. Nagyon fontos, hogy aktív és aktív legyen a programban. Gyakran előfordul, hogy a térd mobilitását erősítő és javító gyakorlatokat írnak elő. Szükség lehet arra, hogy otthon, valamint egy otthoni edzésprogram részeként végezzen gyakorlatokat.

A testmozgás legyen a fő eszköz a térd fájdalom kezelésére. A térdfájdalmat segítő gyakorlatok lehetnek:

• Négykészletek és egyenes lábak emelik
• Rövid íves négyszögek
• Gyakorlatok a csípő erősítésére (A csípő izmok segítenek a térdek helyzetének szabályozásában. A gyengeség térdfájdalmat okozhat.)
• Az alsó végtag kiterjed
• Egyensúlyi gyakorlatok

A PT azt fogja mondani, hogy milyen gyakran kell gyakorolni otthon, és figyelemmel kell kísérnie az előrehaladását, amikor meglátogatja a PT klinikát. Ő is végezhet más kezeléseket a PT klinikán. Ezek a következők lehetnek:

• Ultrahang
• Elektromos stimuláció
• Kineziológiai szalagok
• Hő vagy jég alkalmazása
• Lágyszövetes masszázs vagy térdízület mozgósítása

Ne feledje, hogy a passzív kezelések, mint az ultrahang vagy a becslés nem bizonyították a térd fájdalom leghatékonyabb kezelésének. Jól érezhetik magukat, de a PT-vel való összpontosításnak a funkcionális mobilitás helyreállításának kell lennie. Meg kell vitatnia az egyes kezelések általános célját, hogy megérthesse, mit várjon.

Ha a térd fájdalom több mint két-három hétig fennáll, vagy súlyos trauma következtében fordul elő, ajánlott orvos vagy egészségügyi szolgáltató látogatása.

Egy szó a DipHealth-től

A térd a test egyik fontos eleme, amely felelős a gyaloglásért, a lépcsőzéshez és az ülőhelyről való emelkedésért. A térd fájdalma korlátozhatja ezeket a tevékenységeket. A fizikai terapeutával való munka és a térdízület mozgó és erős megtartása révén elkerülhetőek a térdfájdalom problémái, és a mobilitás fenntartható.