8 legjobb dolog, ha Arthritis van

Az ízületi gyulladással való együttélés időt és gyakorlatot igényel. Ez jellemzően fokozatosan betegség, amelyet nemcsak a krónikus fájdalom és a fogyatékosság jellemez, hanem olyan bizonytalanság is, amely gyakran felboríthatja az embereket.

A bizonytalanság jobb kezelése érdekében fontos megfogalmazni egy olyan megoldási stratégiát, amely olyan keretrendszert biztosít Önnek, amellyel a betegség egész életen át élhet.

Az egyik ilyen keret az, amit 8 nyolcasnak nevezünk. Ez a "-ate" utótag által körülhatárolt nyolc fogalom vázlata, amely az artritisz életének fizikai, érzelmi és gyakorlati szempontjaival foglalkozik, függetlenül attól, hogy újonnan diagnosztizáltak vagy szembesültek az egészségügyben bekövetkezett változásokkal.

A nyolc 8 stratégiát a következőképpen vázoljuk:

1. Oktassa

Ha krónikus betegséggel szembesülnek, a legnagyobb félelem a legtöbb embernek az ismeretlenekkel foglalkozik. Erősen képesek legyőzni ezt azáltal, hogy megtanítod magad. Minél jobban megérti a betegséget, az abler lesz, hogy felismerje a tüneteket, és megteszi a megfelelő lépéseket.

Még ha nagyszerű orvosod van, hogy dolgozzon, ne feledje, hogy Ön partnere a saját gondozásában. Vigyázzon a kezelés lehetőségeiről, a fájdalomcsillapítás módszereiről és az étrend és a testmozgás szerepéről. Ne engedje meg magadnak, hogy a saját egészségedben járóként legyél.

2. Motiválja

A krónikus fájdalommal való élet nem egyszerű. Amennyire megpróbálsz egy boldog arcot tenni a dolgokra, a fájdalom gyakran megrándulhat a bizalmaddal, és visszavonhatsz a körülötted lévőektől.

A krónikus fájdalom kezelése többet igényel, mint a drogok; önmotivációt és perspektíva megváltoztatását igényli. Elfogadva, hogy az ízületi gyulladás olyan állapot, amellyel együtt élsz - és nem valamit, amit átkozottál, akkor jobban tudod beállítani a nézőpontodat, és inkább reaktív módon reagálni fogsz rá.

Ahelyett, hogy összpontosítanánk arra, amit nem tehet, összpontosítson azzal, amit az aktív és független maradhat. Ha szomorúnak vagy depressziósnak érzi magát, emlékeztesse magát, hogy ez a lelkiállapot, nem pedig a létállapot. Fogadja el érzéseit, és keresse meg azokat, hogyan lehet leküzdeni őket, tanácsadással, támogató csoportokkal vagy a barátokkal vagy a családdal való interakcióval.

3. Vegyen részt

A can-do szellem egy része magában foglalja az életedet a képességein belül. Bizonyos értelemben ez nem ellentétes az üzleti futtatással. A legnagyobb lehetőség az erőforrásokon belüli munkavégzésből származik, sem önmagát túllépve, sem az Ön rendelkezésére álló erőforrások kiaknázását.

Keresse meg azokat a tevékenységeket, amelyek a legnagyobb örömöt és stratégiai megközelítést kínálnak. Ha egy kültéri rendezvényt szeretne részt venni, ne ugorjon fel a felkészületlen. Előzetesen megtudja, hogy mennyi séta lesz, és hol van lehetőség ülni és pihenni. Ha egy adott eseményre tervez egy bizonyos időt, tudni fogja, hogy mikor kell megfordulni, és vissza kell mennie az autóba anélkül, hogy túlméretezné magát.

A szabályok egyszerűek: tervezzetek, lépjetek magadra és részt vehetsz.

4. Adja meg

Az artritisz kezelési tervének nagy része a gyógyszer. Ezek közé tartoznak a betegségek különböző aspektusainak kezelésére használt recept és gyógyszerek. Kezdje el a drognevek megtanulását, mit csinál, és hogyan kell őket helyesen venni

Az ízületi gyulladás kezelésével kapcsolatban néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartani:

• Először is vegye be a gyógyszereket az előírt módon. Ne szedje be önmagát, és ne vegye be a gyógyszert, ha úgy dönt. Bizonyos gyógyszerek hatása kumulatív, ami azt jelenti, hogy a kívánt hatás elérése érdekében következetesen be kell vennie őket.
• Soha ne hagyja abba a kezelést és ne változtassa meg a kezelést anélkül, hogy először kapcsolatba lépne orvosával. Ha mellékhatásokkal küzd, mondja el orvosának. Lehet, hogy módosíthatja a dózist, megváltoztathatja a gyógyszereket, vagy előírhatja az előírt kezelést, hogy segítse Önt a hump felett, ahogy a szervezet alkalmazkodik a terápiához.

5. Kommunikáljon

Az ízületi gyulladással való élet súlyos hatással lehet a mindennapi életre.Az egyszer egyszer könnyű tevékenységet hirtelen megnehezíthetjük, és szükségessé teszik, hogy a jobb megbirkózás érdekében korrekciókat végezzenek. Ezen módosítások egyike annak biztosítása, hogy a körülötted lévő személyek - beleértve a családodat, a barátaidat és a munkatársait is - megértsék, hogy mit csinálsz.

Végül az ízületi gyulladás nem csak Önre, hanem a körülötted lévőekre is hat. Ne váljon mártírnak, és csendben szenvedjen. Mondja el családjának, hogy mit tapasztal, és hogyan segíthet. Légy őszinte, de tisztában kell lenni azzal, hogyan kommunikál az érzéseid. Ha pánikba foglalja a vitát, az emberek pánikba kerülnek. Ha kommunikál a harag vagy a hozzárendelés hibája, az emberek vissza fognak térni.

Keresse meg a megfelelő időt és helyet, ahol megoszthatja az érzéseit a leg őszinte, mégis megdöbbentő módon. Az emberek nagyobb valószínűséggel válaszolnak, ha szívesen fogadják őket. Hagyja őket a megoldás részévé.

6. Felhatalmazott

A stressz a modern élet elkerülhetetlen valósága és egy olyan, ami megtarthatja Önt a lábujjainkon, vagy húzza le. A stresszek kezelése a stratégiailag kezelendő cél.

Ha nem sikerül megbirkózni, azonosítsa, mely változtatásokat tehet a stressz enyhítésére és az általános életminőség javítására. Ha például a napi menetrend a nap végén elhagyja, akkor jelölje ki, hogy mely részeket lehet kivágni, vagy hozzárendelheti ezeket a feladatokat másoknak.

Szükség lehet arra, hogy nehéz döntéseket hozzon, de ha racionálisan mérlegeli az előnyöket a következményekkel szemben, akkor általában a megfelelő választáshoz juthat.

7. Meditálj

Az ízületi gyulladás nemcsak fizikai úton jár, hanem érzelmi is. Az elme gyakran elzárkózhat azokkal a kihívásokkal, amelyekkel szembe kell nézni vagy még szembe kell néznie. Ezek a feszültségek idővel felépülhetnek, és nemcsak az alvás elvesztését, hanem a tünetek romlását is okozhatják.

A meditáció egy relaxációs technika, amely segíthet. A meditáció célja, hogy a fókuszt távolítsa el a szétszórt gondolatoktól és félelmektől, amelyek körülveszik az Ön állapotát. Azt tanítja meg, hogyan kell összpontosítani bizonyos érzésekre - a lélegzetére, az izmok feszültségeire - annak ellenőrzésére és / vagy felszabadítására. Ezáltal jobban tudja megnyugtatni az elmét és enyhíteni a stresszt.

8. Koncentrátum

Az emberek gyakran kijelentik, hogy az arthritis nem fogja meghatározni őket. Bár ez jónak és tisztességesnek tűnhet, lényegében elválasztja a betegséget saját egyedülálló entitásaként. Az a tény, hogy az arthritis jelentése az életed egy része. Vagy úgy dönthet, hogy érezte, hogy megterheli, úgy tesz, mintha nem lenne ott, vagy elfogadná azt valóságnak.

Elfogadásával nem ítéli meg, hogy jó vagy rossz. Egyszerűen csak az egészségének egy olyan aspektusa, amelyre a legmagasabb életminőség elérése érdekében folyamatosan figyelni kell, és folyamatosan kezelni kell.

Idővel, mit fogsz találni, hogy a betegség kezelésének feladata majdnem automatikus lesz. Ez nem lesz mindig az elméd, csak azért, mert minden nap rutinnal foglalkozik.

A végén a rutin kulcsfontosságú. Ez magában foglalja az orvosának rendszeres meglátását és az egészségének minden egyéb aspektusát, nem csak az ízületi gyulladását. A holisztikusabb megközelítés alkalmazásával az arthritis végül nem határozza meg Önt. Meg fogja határozni azt az utazás részeként.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?