A citromfű felhasználása és előnyei

Citrombalzsam (Melissa officinalis) egy gyógynövény a menta családban. Előfordulhat, hogy növekszik a kertben vagy otthonában, vagy látta azt a mezőgazdasági termelő piacain vagy élelmiszerboltjain. A főzéshez és a gyógynövény tea receptekhez használják ezt a citromos illatú gyógynövényt (néha toronjil) is megtalálják a kivonatban, a salvában, a tinktúrában vagy az olaj formában.

Gyakran azt mondják, hogy megkönnyíti a stresszt és a szorongást, a citromfehérítő rozmarin-savat (antioxidáns tulajdonságú vegyi vegyületet) tartalmaz. A gyógynövény az álmatlanság, a sebgyulladás, a magas koleszterinszint, a genitális herpesz, a emésztési zavarok és a gyomorégés során is alkalmazható. Illóolaj formájában a citromfű illatát a stressz csökkentésére használják.

Bár a citrombalzsamot már jó ideje természetes orvosságként alkalmazták, kevés tudományos tanulmány vizsgálta annak lehetséges egészségügyi előnyeit. Íme néhány a rendelkezésre álló kutatás eredményei:

1) Szorongás

A citrom balzsam felhasználható a szorongás csökkentésére, egy kis, 2014-ben megjelent tanulmány szerint Tápanyagok. A kutatók a citromfű (természetes vagy mesterséges édesítőszerrel édesített) italokat vagy joghurtokat vagy a placebót kaptak. A gyümölcs édesítőszerrel édesített, 0,3 gramm citromfehérítőt tartalmazó ital alacsonyabb szorongással és jobb munkamemóriával társult, és nem befolyásolta a pszichomotoros teljesítményt.

Korábbi tanulmányok arra utalnak, hogy a citromfű (rosmarinsav) vegyületnek szorongásgátló hatásai lehetnek azáltal, hogy növelik a GABA (jelző vegyi anyag) hozzáférhetőségét az agyban.

2) Álmatlanság

A citromos balzsam valamilyen hatással lehet az alvásra, amikor a gyógynövény-valerianával kombinálják. A Klinikai gyakorlatban alkalmazott kiegészítő terápiák Például azt javasolja, hogy a citromfehérítő kombinálva valeránnal együtt segíthet javítani az alvás minőségét a menopauza során. A vizsgálathoz 100, 50 és 60 év közötti, alvászavarú nőt kaptak valerian / citromfű kombinációval vagy placebóval. A kutatók azt tapasztalták, hogy a citromfű / bálterem kiegészítésnek kedvező hatása volt az alvászavarok tüneteinek csökkentésére.

3) Hideg sebek

A vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező citromos balzsam kivonat laboratóriumi vizsgálatokban vírusellenes aktivitást mutat a herpesz szimplex vírus ellen. Például egy, a Phytotherapy kutatás megállapította, hogy a citromfű kivonat gátolta az 1. típusú herpes simplex vírus (a hideg sebeket okozó vírus) behatolását a sejtekbe.

A citromos balzsamot tipikusan helyileg alkalmazzák olajos, salve-, krém-, kenőcs- vagy ajakbalzsam formájában hideg sebekre.

4) Szív-szívdobogás

A citromos balzsam segíthet a jóindulatú szívelégtelenség gyakoriságának csökkentésében, a tanulmányban közzétett tanulmány szerint Journal of Ethnopharmacology 2015-ben a jóindulatú szívdobogást szenvedő emberek citromfű (Melissa officinalis) kivonatot vagy placebót kaptak naponta kétszer 14 napig.

A két hetes periódus végén a citromfehérje kivonat csökkenti a szívdobogási epizódok gyakoriságát és a szorongásos tünetekkel rendelkezők számát a placebóval összehasonlítva.

5) Alzheimer-kór

Az előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy a citromfehérje kivonat gátolhatja a kolinészterázt (ugyanaz a mechanizmus, mint az enyhe és közepes mértékű Alzheimer-kórban használt gyógyszerek), valamint csökkenti a béta-amiloid (a plakkokat képző fehérje) károsodását.

Bár hiányoznak a klinikai vizsgálatok, a rendelkezésre álló kutatások tartalmazzák a Journal of Neurology, Neurosurgery és Psychiatry. Az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban résztvevők négy hónapig naponta egy citromfű vagy egy placebót vettek.

A kezelési periódus végén a citromfehérje kivonat jobb kognitív funkciót eredményezett. Ezenkívül a citromos balzsam csoportban kevésbé gyakori volt a keverés.

Az aromaterápia a citromfű illóolaj illatával azonban nem lehet jobb, mint a placebo, az Alzheimer-kórban bekövetkező keverés csökkentésében. Dementia és geriatriás kognitív zavarok. Három Anglia pszichiátriai pszichiátriai központjában tartották a résztvevőknek az Alzheimer-kór valószínűségét vagy lehetséges betegségét és izgatottságát.

Egy hónap és három hónap után nem volt szignifikáns különbség az aromaterápiában, a donepezilben (az enyhe és mérsékelt Alzheimer-demencia kezelésére használt gyógyszer), vagy a placebo.

Lemon Balm Tea készítése

Egy egyszerű citromfű-tea recept kezdődik, amikor néhány friss citromfűlevelet megragad. Öblítsük jól őket, és szárítsuk meg a leveleket.

Vágja vagy tépje a leveleket kisebb darabokra, és tegye őket egy teafúvóba. Öntsünk forró vizet, és kb. Öt percig töltsük be a leveleket.

A citromfű-tea főzéséhez győződjön meg róla, hogy a teáskannát vagy a poharat mindenkor megtartja, hogy a gőzben tartsa a gyógynövény terápiás aromás olajjait.

A citromfű használatának egyéb módjai közé tartozik az apróra vágott friss levelek salátákon történő szórása vagy az apróra vágott gyógynövény használata hal-, baromfi- vagy növényi ételekben.

Lehetséges mellékhatások

A citromos balzsam mellékhatásai lehetnek fejfájás, hányinger, puffadás, gáz, hányás, emésztési zavar, szédülés, gyomorfájdalom, fájdalmas vizelés, szorongás, izgatottság és allergiás reakciók. Hosszú távú, rendszeres vagy nagy dózisú citromos balzsam alkalmazása nem ajánlott (aggodalomra ad okot, hogy bizonyos esetekben a kezelés megszakítása szorongásos szorongást okozhat).

A citromfehérítő nyugtatást okozhat. A gyógynövény kölcsönhatásba léphet kiegészítőkkel és gyógyszerekkel, például nyugtatókkal, pajzsmirigy-gyógyszerekkel, kemoterápiával (például tamoxifen és irinotekán), warfarinnal, glaukóma-gyógyszerekkel és szerotonint és GABA-t befolyásoló gyógyszerekkel. Nem szabad alkoholt szedni.

A citromfű nagy dózisai befolyásolhatják a pajzsmirigy működését, és hozzájárulhatnak a fokozott szorongáshoz és negatív hangulathoz.

Jó ötlet, hogy teszteljünk egy kis területet citromfehérítő krémmel, salvával, kenőcsrel vagy olajjal egy napig, mielőtt nagyobb mennyiségben alkalmazzuk a bőrre.

Terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek nem használhatnak citromfehérítő kiegészítőket. Kerülje a citromfűzést a tervezett műtétet követő két héten belül.

További tippeket kaphat a kiegészítők használatáról, de ne feledje, hogy az önkezelő és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Az elvihető

Míg egy csésze citromfehérítő tea egyszer egy alkalommal segíthet a nyugodt érzés előmozdításában, még több kutatásra van szükség, mielőtt a gyógynövény ajánlható lenne olyan állapotok kezelésére, mint a szorongás vagy az Alzheimer-kór. Ha még mindig fontolgatja a használatát, először beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával, hogy mérlegelje az előnyeit és hátrányait, és beszélje meg, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára.