Melatonin fibromyalgia és krónikus fáradtság szindróma esetén
Tartalomjegyzék:
Mattresses: Tossing & Turning During Sleep. Acid Reflux, Sciatica, Van Wert OH (419)-238-3399 (Szeptember 2024)
Áttekintés
A melatonin-kiegészítők a legjobban alvási segédanyagok. A kiegészítők egy hormon / neurotranszmitter szintetikus formáját tartalmazzák, amelyet a szervezet az alvási ciklus szabályozása és más egyéb funkciók végrehajtása érdekében termel.
Míg a melatonin-kiegészítőkkel kapcsolatos összes előny nem áll fenn szilárd kutatásokkal, a melatoninról azt gondolják, hogy:
- A jet lag csökkentése
- Javítsa a késleltetett alvási fázis szindrómának nevezett alvászavarot
- Az álmatlanságot idősekben kezeljük
- Az alvás minőségének javítása
- Gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek
- Nyugodt szorongás
- Alacsonyabb fájdalomszint
- Növelje a kognitív funkciót
- Bizonyos cukorbetegeknél javítani kell a vércukorszint szabályozását
- Segítség a menopauza, az irritábilis bél szindróma és a szezonális affektív zavar kezelésére
Hogyan működik
Egy egészséges emberben a természetes melatoninszint emelkedik, ahogy a sötétben kívül esik, és ez segít fáradni. A szervezet szerotonint használ a melatonin előállításához. A fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő embereknek feltételezhetően diszfunkcionális szerotonin-anyagcsere van.
Ez azt jelenti, hogy ezek a feltételek a melatonin problémákhoz is kapcsolódnak? Ez valójában nem, de a kutatás nem teljesen világos.
Melatonin fibromyalgia esetén
A melatonin fibromyalgiára vonatkozó korai kutatása azt sugallta, hogy az ilyen állapotú embereknek alacsonyabb a melatonin éjszakai szintje, ami megnehezítheti az elaludást, és a következő napon fáradt marad. Ez ahhoz a meggyőződéshez vezet, hogy a melatonin-kiegészítők hatékony kezelés lehetnek.
A későbbi kutatások során azonban a melatoninszint normális volt, vagy akár az egészséges kontrollhoz képest is megnövekedett. Nem meglepő, hogy a melatonin-kiegészítés hatékonyságára vonatkozó kutatások megoszlanak, hogy segít-e enyhíteni a fibromyalgia tüneteit. Egy 2002-es tanulmány kimutatta, hogy javította az alvást, a fájdalmat és a pályázati pontok számát, míg más tanulmányok nem mutattak jelentős javulást.
A fibromyalgia-kutatást ez a fajta ellentmondás sújtja, ami bonyolítja a kezelési folyamatot. És nem csak a kutatás - sokan fibromyalgiával kísérleteznek melatoninnal. Néhányan azt állítják, hogy jól működik az alvás segítésére, míg mások azt mondják, hogy nincs hatásuk.
Melatonin krónikus fáradtság szindrómában
A kutatás szerint a krónikus fáradtság szindróma nem tűnik összefüggésbe az alacsony melatoninszintekkel. Valójában az egyik tanulmány azt sugallta, hogy az ilyen állapotú serdülőknek valóban magas szintje van. Számos tanulmány kimondja, hogy a krónikus fáradtság szindrómában nincs jelzés a melatoninra.
Kivételt képez a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegekről szóló tanulmány, amely szintén késleltette az éjszakai melatonin szekréciót, ami nehézséget okozhat elaludni. Ebben az alcsoportban a melatoninnal végzett három hónapos kezelés a fáradtság, koncentráció, motiváció és aktivitás javulásához kapcsolódik.
A fibromyalgiahoz hasonlóan krónikus fáradtsági szindrómás embereket is találhat, akik a melatoninnal, valamint azokkal, akik azt mondják, hogy nem segítenek, javulást jelentenek.
Adagolás
A melatonin-kiegészítőket a pulton kívüli adagokban vásárolhatja, általában 3 mikrogrammtól 10 milligrammig terjedő adagokban. Más adagok is rendelkezésre állhatnak.
Mellékhatások
Nincsenek bizonyítékok a melatoninnal összefüggő jelentős toxicitásokra, még nagy dózisok esetén sem.
A tanulmányokban észlelt kisebb mellékhatások a következők:
- Fejfájás
- Rövid távú depresszió
- Szédülés
- Hányinger
- Rossz vizeletszabályozás
- Pszichiátriai betegeknél a depresszió súlyosbodása
Ha a nap folyamán melatonint szednek, az túlzott álmosságot és a motorvezérlés károsodását okozhatja.
Jelenleg nincs információ a melatonin biztonságosságáról a terhesség és szoptatás ideje alatt.
A koffein és a vényköteles antidepresszáns fluvoxamin gátolhatja a melatonin metabolizmusát. A melatonin csillapíthatja a nifedipin kalciumcsatorna-blokkoló hatását, és fokozhatja a vérzés kockázatát a varfarint szedő embereknél.
Mindig győződjön meg róla, hogy az orvosát a kiegészítéssel kapcsolatos döntésekbe is belefoglalja. A gyógyszerész segíthet azonosítani a potenciálisan veszélyes kölcsönhatásokat a kábítószerekkel vagy egyéb kiegészítőkkel, amelyeket esetleg szed.
Lásd még:
- Első lépések a kiegészítőkkel
- Tüneti kiegészítők
- További kiegészítő profilok
Krónikus fáradtság krónikus fáradtság szindrómával szemben
A krónikus fáradtság szindróma a szélsőséges és tartós fáradtság feltétele. Ismerje meg a különbséget a szindróma és a tünet között.
Opiáták a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetében
Az opiátok a megfelelő kezelés a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindróma fájdalmának? Szerezd meg az opiátok (kábítószerek) ismereteit!
Krónikus fáradtság versus krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma a szélsőséges és tartós fáradtság feltétele. Ismerje meg a szindróma és a tünet közötti különbséget.