Az orális egészség károsodásának megelőzése sport közben

A sport fontos szerepet játszik az általános egészség és jólét fenntartásában. Sajnos a sérülés kockázata a csomag részét képezi a fizikai aktivitás előnyeinek. Bár gyakran nem számítunk arra, hogy a fogakra gyakorolt ​​előnyöket figyelembe vesszük, a szájunkra gyakorolt ​​kockázatok jelentősek a sportos és sporttevékenységekben való részvétel során.

A kihívás az, hogy maximalizálja a testmozgás előnyeit és minimalizálja a sérüléseket és a szájkárosodást. Az arc és a száj testünk egyik legkiszolgáltatottabb területe, és általában a legkevésbé védett terület.

Az összes sportsérülés körülbelül egyharmada az arccal jár. A sport fogászati ​​szakterülete a légúti arc-sport sérülések és a kapcsolódó szájbetegségek megelőzése és kezelése. Részt vesz a legjobb gyakorlatok előmozdításában a légúti-sérülések kockázatának minimalizálásában, általában olyan eszközökkel, mint a szájvédők.

A folyadékpótlás és a kiszáradás is jelentős kockázatot jelent a sportolók szájüregében. A tanulmányok azt mutatták, hogy olyan körülmények között, mint a fogszuvasodás és a zománcerózió, azoknál, akik a nyálkaáramlás csökkenése miatt nagyobb szerepet játszanak a fogakban, előfordulhatnak.

Vessünk egy pillantást a sport során felmerülő kockázatokra.

Sportos sérülések

1. Puha szöveti sérülések: A sérülés leggyakoribb formája. A sérülések közé tartoznak a kopások, a zúzódások (ez akkor következik be, ha a véredények sérültek vagy megtörtek) és a repedés (vagy vágás). Az ajkak csípése szintén gyakori.
2. törések: A zygomatikus csont (arccsont), valamint a mandibula (állcsont) gyakori törési hely. Az állkapocscsont csonttörése a terület körül történik, ahol a mandibula csatlakozik a koponyához. Kisgyermekeknél ez az élet későbbi alakváltozásához vezethet.
3. Fogak behatolása: Ez komoly sérülés, és akkor fordul elő, ha egy erős erő felfelé vagy lefelé tolja a fogat a fogazatba. Ne próbálja meg önmagában mozgatni a fogat, mert rontja az állapotot. Ha kellemetlen érzés van, akkor jeget kell alkalmazni, és azonnal forduljon a fogorvoshoz.
4. Fogak extrudálása: Ezek az esetek akkor fordulnak elő, amikor a fogat részben kihelyezik a foglalatból. Ezekben az esetekben az elmozdulás sérülése jelentős hosszú távú következményekkel és károsodásokkal járhat, beleértve a fog elvesztését. Ne próbálja meg a saját fogát mozgatni. Ha szájban kellemetlen érzést okoz, és azonnal forduljon a fogorvoshoz.

1. Korona és gyökér törések: A korona törés a zománc repedése a fogak szerkezete elvesztése nélkül. Repedések fordulhatnak elő a fog felületén, a külső bevonat vagy a fogzománc néven. A legsúlyosabb eset az, amikor a cellulóz teljesen ki van téve és szennyezett. Ezek a sérülések gyakoriak a fejre ható erőteljes oldalirányú csapás után.
2. Leszakított rész:Az Avulsion egy klinikai kifejezés a fog kiütéséhez. Hasonló a fogak extrudálásához, kivéve, ha a fog teljesen eltolódik. Ha a foga több mint egy órára van a foglalatán kívül, akkor a visszanyerésének esélyei vékonyak, de a teljes visszanyerés gyors kezeléssel lehetséges, így a fogorvosával való konzultáció az első lépés. Ne próbáld magad újra beültetni a fogat. A hideg tej a legjobb folyadék, amit a fog szállítására használhat.
3. Repedt fog:Egy sérült vagy repedezett fogat valószínűleg fehér színű töltéssel vagy ragasztással rögzíthetünk a sérülés mértékétől függően. Bonyolultabb kezelést igényelhet, ha a fog törött része feltárja a pépet, vagy befolyásolja a fog idegét. Mindenesetre azonnal forduljon a fogorvosához, ha a sportkárosodás megrongálta vagy megrongálta az egyik fogát.

Kiszáradás

Az emberek átlagosan 60% -át képviselő vízben a folyadékegyensúly a testben különböző mértékű ingadozást mutat a hidratációtól függően. A mérsékelt edzés során a verejték elválasztás által okozott veszteség jelentősen megemelkedhet, naponta 8-16 literre emelkedve.

A hőstressz környezetében végzett tartós edzés, ahol a vízbevitel ritkán fordul elő, vagy nem elég ahhoz, hogy helyettesítse a veszteséget, egy 30-40 percnyi vízveszteséget eredményezhet egyenletes állapotú izzadás esetén.

A dehidratáció hatással lesz a nyálmirigyekben elérhető folyadék mennyiségére, ami végül csökkenti a nyál áramlását. Az alacsony nyál a szájszárazsághoz vezet, ami csökkenti a szájban a védő szerepét.

Azoknál a sportolóknál, akik állandóan kiszáradnak a szájszárazságnak, a krónikus dehidratáció során csökken az ásványi anyagok és a savkiegyenlítő tényezők áramlása. Ugyanakkor nemcsak kevesebb nyál van, hanem megváltozik a nyálban lévő fehérjék összetétele, amely befolyásolja a szájüreg savasságát és kezelését.

Az olimpiai sportolóknak kimutatták, hogy a szájszárazság és az alacsonyabb nyáláramlás miatt nagyobb a fogszuvasodás kockázata.

Sport italok fogyasztása

Nemcsak a sport folyadékhiánya növeli a szájszárazsággal kapcsolatos problémák kockázatát, a helytelen folyadékcsere-típusok negatív hatással lehetnek a szájüregre. A sportitalok gyakran magasak a cukorban és a savakban, amelyek kombinációban fogyasztva károsíthatják a fogak felszíni zománcát, ami fogszuvasodást vagy zománceróziót okoz.

Számos sporthelyzetben az a probléma, hogy a sportolók dehidratálódnak, csökkentik a nyál áramlását, és a folyadékokat magas cukortartalmú sport itallal helyettesítik. Ez a helyzet rendkívül nagy kockázatot jelent a fogak vagy a fogszuvasodás savas károsodásának veszélyére.

A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás

Először is, az érintkezési sportok során a fej és a száj terület védelme elengedhetetlen a fogakra gyakorolt ​​káros hatások csökkentéséhez.

A megfelelő felszerelésű sisakok, arcmaszkok vagy jól felszerelt szájvédő a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a sporthoz kapcsolódó légzőszervi sérülések megelőzésének.

A szájvédők védelmet nyújtanak a levegő-arc területének sérülése vagy sérülése ellen, beleértve a fogakat, a nyelvet, az ajkakat, a nyálkahártyát, a nyálkahártyát és az arcokat. Ezek párnákként hatnak, és elnyelik az arcra gyakorolt ​​ütés által tapasztalt sokkot, amely egyébként a száj- vagy állkapocs sérüléséhez vezethet. A szájvédők segíthetnek megelőzni a fej és a nyak sérüléseit és agyrázkódásokat a mandibularis condyle fejének és a koponya alapjainak elválasztásának fenntartásával.

A rosszul illeszkedő szájvédő megnehezítheti a lélegzést vagy a beszélgetést.

A hatékony szájvédőnek:

1. Védje a fogakat az ívben és a környező szövetekben.
2. Megfelelő vastagsággal kell rendelkeznie minden területen az ütközési erők csökkentése érdekében.
3. Ülő egyensúlyi elzáródás, hogy a harapás egyenletes legyen. Ez sokat segít az ütközési energia elnyelésében.
4. Biztosítson egy olyan biztonsági eszközt, amely nem lesz hatással.
5. Hagyja a megfelelő beszédet.

A szájvédők általában három csoportba sorolhatók:

• Készlet szájvédők: Ezek a szájvédők vásárolhatók egy sportáruházból, gyógyszertárból vagy egy áruházból. Az előnye, hogy viszonylag olcsó. A hátránya az, hogy a legtöbb esetben a „mindenkori egyforma” megközelítés ritkán hatékony.
• Szájformájú védőeszközök: Kétféle típusú szájvédő van: a héjbélés és a hőre lágyuló szájvédő. A héjbélés típusa előformázott héjból készül, műanyag akril vagy szilikon gumi béléssel. Az előformázott, hőre lágyuló típus az, amely szükség szerint folyamatosan áthelyezhető a sportolók fogaiba. Ez az úgynevezett „forralás és harapás” szájvédő, és a sportolók körében a legnépszerűbb.
• Testreszabott szájvédők: Ez a szájvédő két lépésben készül.Először is, a fogorvos a szájból öntött formát készít, majd egy szájvédő van felszerelve. Ezeknek a szájvédőknek számos előnye van, mint például a tökéletes illeszkedés, a beszéd és a légzés, a kényelem és a visszatartás. Ez is csökkenti az ütés gyakoriságát egy ütéssel az állkapocsra, mert a mandibula kissé eltérő helyzetben van. Ezek a szájvédők a legdrágábbak, de a legjobb védelmet nyújtják.

Rehydration

Az edzés közben az ivófolyadék segít megelőzni a dehidratáció és a folyadék utáni teljesítmény csökkenését. Fontos, hogy tisztában legyünk a folyadék mennyiségével, és az italok időzítése az egyéntől és a sport típusától, valamint a környezettől függ.

Tippek a szájszárazság és az edzéshez kapcsolódó fogászati ​​betegségek megelőzésére.

• Ne felejtse el legalább két órával hidratálni, mielőtt bármilyen sporttevékenységet megkezdene. A megfelelő folyadékszinttel rendelkező tevékenység kezdete csökkenti a kiszáradás kockázatát. Ügyeljen arra, hogy ne túlzottan hidratáljon, mivel túlzott vizeletürítéshez és puffadáshoz vezethet.
• Tervezze meg az italfogyasztási időket úgy, hogy előre meghatározott ütemterve legyen a rehidrációra. Az italszünetekre vonatkozó terveket a saját izzadtsági szintre kell alapozni, azoknak, akik többet izzadnak, gyakrabban lehet rehidratálódni.
• Az edzés után azonnal mérheti a kiszáradását. A szervezet továbbra is elveszíti a folyadékot a visszanyerés során, ezért terveznie kell a folyadékok cseréjét néhány órával a gyakorlat befejezése után.
• A szomjúság nem szükséges a hidratációs állapot jelzéséhez. Ha edzés közben a szomjúság pontjába tolja magát, a szervezet már dehidratált, és a fogászati ​​betegség veszélye állhat fenn.
• Az egyszerű víz a leghatékonyabb ital a folyadék cseréjéhez, különösen az alacsony intenzitású rövid időtartamú sportokban.
• A hosszabb futást végző sportolóknak, a sportos italok igénybevételéhez és a sportitalok fogyasztása előtt győződjünk meg róla, hogy a vizet használják. Egy másik lehetőség, hogy a sportitalot vízzel hígítsuk, hogy csökkentse a savas és cukros koncentrációját és a fogakra gyakorolt ​​hatását.
• Kerülje a koffeint tartalmazó italokat az edzés napjaiban, mivel ez növelheti a folyadékveszteséget és jelentősen csökkentheti a nyáltermelés képességét.
• Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást sportesemény után, mivel ez rontja a visszanyerési folyamatokat, és további dehidratációt okozhat a szervezetben.