A férfiaknak napközben 2 mértet kell eltölteniük a szexuális egészségért

A napi két kilométeres séta mindennap csökkentheti a férfiak impotencia kockázatát Dr. Irwin Goldstein szerint, a Boston Egyetem Orvostudományi Kollégiuma szerint, egy 2000 augusztusában kiadott tanulmányban. Urológia.

A 600 éves férfi tanulmánya, amely a vizsgálat kezdetekor nem volt impotenciaprobléma, azt találta, hogy azok, akik középkorban gyakoroltak vagy folytatták a gyakorlást, csökkentették az impotencia kockázatát. Az egész életen át tartó egyéb egészséges intézkedések - például a dohányzásról való leszokás, a fogyás vagy az ivás csökkentése - nem csökkentette az impotencia kockázatát.

Az orvosi vizsgálatok további áttekintése több bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy támogatja a rendszeres fizikai aktivitást az erekciós zavarok megelőzése és a szexuális egészség fenntartása érdekében.

Séta kétmillió napot a szexuális egészséggel kapcsolatos előnyökért

Napi két mérföld, még akkor is, ha az élet közepén kezdődik, fenntarthatja a szexuális egészségét kábítószer nélkül. Figyelembe véve az erekciós diszfunkciós gyógyszerek magas költségeit, a jó pár atlétikai cipő egy alku a szexuális egészség fenntartásához. A két mérföldes séta 30 és 45 perc között tart.

A tanulmányban talált aktivitási szint szükséges ahhoz, hogy javuljon a pénisz véráramlása napi két mérföldes séta mellett - napi körülbelül fél órát. Ehelyett élvezheted a jog vagy más edzést, amely 200 kalóriát éget és növeli a pulzusszámot. A kerékpározás nem ajánlott, mivel néhány tanulmányban kimutatták, hogy növeli az impotencia kockázatát, amely a kerékpáros ülésen található véráramlás korlátozásának köszönhető.

Használja ezt a 30 napos gyorsindító útmutatót a gyalogláshoz, hogy járjon és élvezze az egészségügyi előnyöket.

Hogyan működik a megelőzés a méhleállásban?

A testmozgás javítja a véráramlást az erekben és tisztítja a dolgokat. A pénisz véredényei korai figyelmeztető jeleket adnak a szívbetegségben, amikor az impotencia felmerül a véráramlás lelassulása miatt. Gyakorlat tartja a vér áramlását, és megakadályozza az impotencia ugyanúgy, hogy megakadályozza a szívrohamokat.

A nitrogén-oxid (NO) növeli a pénisz áramlását, amely az erekcióhoz szükséges. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás növeli a vaszkuláris nitrogén-oxidot. A testmozgás és a testsúlycsökkenés növeli az inzulinérzékenységet és az endoteliális NO-termelést.

Partnerek: Hozzátok el a Men in Your Life Walking-t

Nem lehetett rá, hogy előbb jöjjön el a napi séta előtt, talán ez el fogja mozdulni. Küldje el ezt a cikket a szeretett embernek. Ez még egy módja annak, hogy motiválja őt, hogy elkezdje a gyakorlást, és megkapja az aktív életmód egészségi előnyeit.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Módosítható kockázati tényezők és merevedési zavarok: az életmódbeli változások megváltoztathatják a kockázatokat?" Urológia. 2000, 1. kötet; 56 (2): 302-6.
• Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. A kockázati tényezők módosítása a merevedési zavarok megelőzésére és kezelésére. A szexuális orvostudomány folyóirata. 2012;10(1):115–9.

• Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Életmód és metabolikus megközelítések a merevedési és érrendszeri egészség maximalizálására. International Journal of Impotence Research. 2011-ben; 24 (2): 61-68. doi: 10.1038 / ijir.2011.51.