Az iskolai iskola előnyei és hátrányai

Ha valaha is bajba jutott a reggelen a tinédzser, vagy látta, hogy a tizenévesek aludnak az iskolai nap folyamán, akkor nem vagy egyedül. Sok serdülő küzd, hogy korán keltsen az iskolába, és vitát váltott ki a későbbi iskolaelőnyök előnyeiről és hátrányairól.

Míg egyesek azt gondolják, hogy a tizenévesek csak lustaak, hogy nem korán kelni, egyes orvosok azt mondják, hogy ez valójában nem igaz.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia kiadott egy nyilatkozatot, amelyben sürgette az iskolai körzeteket, hogy fontolják meg a későbbi kezdési időpontokat, hogy a serdülők megfelelő alvást kapjanak. De sok kerület azt mondja, hogy az időskorú iskolák elindítása nem megvalósítható.

Miért kell az orvosok azt mondani, hogy a középiskola később kezdődik

Az AAP serdülő alvó munkacsoportja áttekintette a tizenévesek elégtelen alvását érintő tanulmányokat. A kutatók elemezték az alváshiányra gyakorolt ​​káros hatásokat - akár kevesebb, mint 8,5 - 9 órát aludni az iskolai éjszakákon - a fiatalokra.

Arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz alvás összefüggésbe hozható a koffein, a dohány és az alkoholfogyasztás fokozott függőségével. Azt is felfedezték az összefüggést az alváshiány és a rossz tudományos teljesítmény között. Az alváshiányt a tizenévesek autóbaleseteinek fokozott kockázatával is összefüggésbe hozták.

Úgy tűnhet, hogy a megoldás a tizenévesek számára egyszerűen csak aludni fog. De a kutatók szerint ez valószínűleg nem működik. A tizenéveseknél a hormonális eltolódások tapasztalhatók, amelyek korábban nehézkessé váltak - ha nem lehetetlen - elaludni. Biológiai órái egyszerűen nem engedik meg, hogy elaludjanak 8-kor, még akkor is, ha fáradtak.

Tanulmányok kimutatták, hogy az iskolának csak 30 percre történő halasztása drámai hatással lehet egy tini egészségére és teljesítményére. Tehát a legtöbb kutató azt javasolja, hogy az iskolai kezdési időpontok legalább 8:30 óráig késnek a tizenévesekig.

Az okok, hogy sok kerület nem változik a kezdési időkben

Az AAP ajánlása ellenére az iskolai körzetek többsége nem tervezi a kezdési időpontok megváltoztatását. Az iskolai tisztviselők gyakran idézik a logisztikai aggodalmakat az iskolai nap elkezdésével kapcsolatban.

A középiskolai kezdési idők késleltetése problémákat okozhat a busz menetrendjeivel, az iskola utáni tevékenységekkel és sporteseményekkel kapcsolatban az egész kerületben. A középiskolai kezdési idő megváltoztatása domino hatással lehet az összes iskolára, amely logisztikai rémálomot jelenthet.

A késői iskolai kezdési idők profik

A késleltetett iskolai kezdési idők támogatói az alábbi előnyöket jelentik:

• A tizenévesek nagyobb valószínűséggel kapják meg az ajánlott alvási mennyiséget.
• A késleltetett kezdési idő segíthet a tinédzsereknek alvás közben természetes alvási / ébrenlési ciklusuk alatt.
• A tizenévesek kevésbé valószínűek a koffein függésétől, hogy napközben ébren maradjanak.
• A megfelelő alvás segíthet a tizenévesek figyelmének felkeltésében az iskolai nap folyamán, ami növelheti tudományos teljesítményét.
• A hosszabb alvás csökkentheti az alváshiányt kísérő egészségügyi problémákat.
• Haza késõbb délután csökkentheti azt az idõt, amikor néhány tizenéves egyedül van otthon, és csökkentheti a valószínûségét, hogy a tizenévesek egészségtelen tevékenységeket folytatnak.

A késleltetett iskolai kezdési idők zavarai

A késleltetett indulási idők kritikusai a következő aggodalmakat kínálják:

• A középiskolai vagy középiskolai kezdési idők késleltetése valószínűleg hatással lenne a körzet összes iskolájának ütemezésére.
• A tizenévesek később járnak el az iskolából a délutánon, ami problémákat okozhat azoknak a tizenéveseknek, akik a fiatalabb testvérek számára biztosítanak gyermekgondozást.
• A diákok, akik részt vesznek a sport és a tanórán kívüli tevékenységek otthon haza sokkal később este.
• A tizenévesek még tovább maradhatnak, ha korábban nem kell az iskolába ébredniük.

Mit tehetnek a szülők?

Nem számít, hogy mikor kezdődik a tinédzser iskola, fontos, hogy támogassa a tiniét abban, hogy jó minőségű alvást kapjon. Tanítsd meg a tinédzsernek a megfelelő alvási higiéniát, és beszélj az alvás előnyeiről.

Bár nem tudod kényszeríteni a tiniet, hogy elaludjon egy bizonyos idő alatt, létrehozhat egy "fénykibocsátási szabályt". Vedd el az elektronikát legalább 30 perccel lefekvés előtt, és ösztönözze a tinédzsert, hogy csendben olvassa a szobájában, hogy segítsen neki felkészülni az ágyra.

A legtöbb tizenéves szeretne aludni későn vagy hétvégén, vagy az iskolai vacsorák alatt. De alvás be tudja dobni a tini természetes alvás / ébrenlét ciklusát. A hétköznapokon és az iskolai vacsorákon tartsd meg a tinédzser állandó menetrendjét.

Ha erősen úgy érzi, hogy gyermeke egészségét és akadémiai életét az alvás hiánya szünteti meg, kérje a gyermekét. Ossza meg aggodalmát az iskolai tisztviselőkkel.

Vegyen részt az iskolai tanács ülésein, és beszélje meg a problémát más szülökkel. Lehet, hogy elég támogatást nyerhet a változás létrehozásához.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia. Az iskola kezdeti ideje a serdülők számára. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. 2014 augusztus.
• Nemzeti Alvó Alapítvány. Nyolc legfontosabb akadály az iskolai kezdési idők késleltetésére.