10 üdülési táplálkozás a mérséklésben

1

Holiday Diet Súgó

Minden üdülési szezon minden felet, ízletes ételeket, italokat és kezeket hoz. Először szórakoztató, de mivel a szezon elhasználódik, előfordulhat, hogy túlságosan feszes a nadrágod - te dagadt, és pár fontot szereztél.

Az üdülési pártokat el lehetett kerülni, de ez szomorú és unalmas lenne, ezért miért ne kerülje el a legrosszabb bűnözőket? Némelyek nyilvánvalóak - nem eszik azt a harmadik karácsonyi sütit, vagy a maréknyi mogyoró törékeny.

Nem biztos benne, hogy mi a többi üdülési rosszfiú? Íme egy 10 különböző ünnepi étel, amit nem akarsz túlzottan enni - vagy egyáltalán.

2

Tojáslikőr

Igen, a eggnog gazdag és vastag, krémes és finom. Ez azért van, mert magas zsírt és kalóriát tartalmaz. Plusz extra kalóriát kap, ha hozzáad egy kis rumot vagy bourbonot. Egy csésze 225 kalóriát és több mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Ezenkívül több mint 20 gramm cukrot tartalmaz.

3

Pekandiós lepény

Ez a desszert az elme-zavarban dekadens. Persze, a pekándió jó neked, de nem, amikor cukorral és zsírral keveredik. Minden pekándió pite több mint 500 kalóriát tartalmaz - ez azelőtt van, hogy az oldal tetejére beüt egy fagylaltot. 27 gramm zsírt és 63 gramm szénhidrátot is tartalmaz, amelyek többsége cukor.

4

Töltelék

Két dolog, töltelékkel vagy öntettel, melyik nevet szeretne. Az egyik, ha a madár belsejében van főzve, fennáll annak a kockázata, hogy táplálkozással járó betegség következik be, ha egy szakértő nem készíti elő. És két, több kalóriát és sok nátriumot. Egy csésze töltelék legalább 350 kalóriát és körülbelül 500 mg nátriumot tartalmaz.

5

Sonka

A sonka nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, és ez lehet az egyik oka annak, hogy felduzzadt szemekkel ébred fel, és úgy érzi, mintha szomjas lenne.Egy 3 unciás szelet sonkát (ami körülbelül egy lapkád mérete, így valószínűleg többet fogyaszt) több mint 1000 mg nátriumot tartalmaz.

6

Édes burgonya pite

Egy egyszerű főtt vagy sült édes burgonya egy szép dolog, de nagyon hasonlít a pekándióhöz, amikor felöltözve a cukorra és a zsírra, elveszíti sok jóságát. Egy szelet édesburgonya pite 340 kalóriát, 17 gramm zsírt és 25 gramm cukrot tartalmaz. Hasonlítsa össze azt egy teljes sült burgonyával, amely körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.

7

Szaft

Miután a pulyka jól és valóban főtt, itt az ideje, hogy megragadják a serpenyőt, és leöblítsék a gyümölcsleveket, és használják fel a mártást. Ami valószínűleg a burgonya, a töltelék és a pulyka fölé kerül. A lényeg az, hogy a mártás nagy zsírt és kalóriát tartalmaz (kb. 125 csésze).

8

Sajtos rakott

Általában egy sajtos rakott egy bizonyos típusú zöldbabot, de bármi, ami magában foglalja a sajtot és a krémeket bármilyen leveshez, szintén megfelel ennek a leírásnak. Jellemzően, egy csésze sajtos rakott csésze körülbelül 350 kalóriát tartalmaz, 16 gramm zsírt és 1200 milligramm nátriumot.

9

Boozy italok

A kemény ital egy lövése körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, és az édes likőröknek még több van. Ha néhány koktélt lefeküdt, sok kalóriát vesz fel. És talán másnap lesz egy másnaposság.

10

Spenót Dip

Itt van egy másik szuperétel rosszul. A spenót jó az Ön számára, mert alacsony kalóriát tartalmaz, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve. Sajnos a tejföllel, majonézzel vagy krémsajttal kombinálva elveszíti tápláló fényét, és körülbelül 120 kalóriát nyer két evőkanál adagolásra. Ezen túlmenően, a zsetonok, amiket a dip megfogásához használnak, valószínűleg magas kalóriát, zsírt és nátriumot is tartalmaznak.

11

Prime Rib

Itt van egy régi iskola vágott hús. Ízletes - mindezt au jus tartalmazza, a ropogós zsírral a szélén. De olyan magas zsírtartalmú, hogy az egyik prémes borda akár 600-700 kalóriát is futtathat. Plusz az au jus tele van nátriummal.