6 A magas vérnyomás alternatív kezelése

A stressz és egyéb tényezők magas vérnyomást, potenciálisan veszélyes egészségi állapotot eredményezhetnek. Bár számos módja van a vérnyomás csökkentésének, az egyik hatékony és természetes stratégia az, hogy olyan stresszoldó szereket alkalmazunk, amelyekről kimutatták, hogy csökkenti a magas vérnyomást. Ezek a stresszoldók hajlamosak arra, hogy elkerüljék a negatív mellékhatásokat, és más egészségügyi előnyökkel járnak. Tudjon meg többet a magas vérnyomás egészséges és természetes kezelésekről, amelyek szintén enyhítik a stresszt és egyidejűleg elősegítik az általános egészséget.

1

Elmélkedés

A meditáció egy nagyon hatékony stresszoldó, amely számos egészségügyi ellátást is hordoz. Ezek közül a legfőbb a vérnyomás csökkentése. Ha úgy gondolja, hogy a meditáció kihívásnak számít, akkor örömmel tudja, hogy különböző meditációs típusok léteznek, és egyesek könnyű stratégiákat tartalmaznak a kezdőknek. Ez a cikk további tájékoztatást adhat a meditáció típusairól, így megtalálhatja az Ön számára megfelelő gyakorlatot!

2

Jóga

Jóga a test, az elme és a vérnyomás számára nagyszerű! Akár egy perecbe is hajlíthatsz, vagy alig értheted meg a lábujjaidat, a jóga különböző szintjei vannak, így van egy jóga edzés, ami tökéletes az Ön számára.Ez a cikk a jóga előnyeiről többet tudhat meg arról, hogy milyen sok pozitív módja van az ilyen típusú edzésnek, és rámutathat arra, hogy milyen erőforrásokat használhat az induláshoz!

3

Progresszív izomlazítás (PMR)

A progresszív izomlazítás egy nagyon hatékony stresszoldó, amelyet sok helyen lehet elvégezni, beleértve az irodát és az otthont is, így kényelmes és hatékony. Ez egy nagy stresszoldó és vérnyomáscsökkentő. Tudjon meg többet a PMR-ről és megtudja, hogyan lehet most kezdeni.

4

Légzési gyakorlatok

A lélegeztető gyakorlatok az egyik kedvenc stresszoldó, mert gyakorlatilag bárhol is elvégezhetők - még akkor is, ha olyan stresszes helyzeteket irányítanak, mint a konfliktusok másokkal és a versenyzés a határidők betartása érdekében. Mivel a lélegeztetés szerepel ebben a listában, valószínűleg kitalálhatja, hogy csökkenthetik a vérnyomást is. Tudjon meg többet arról, hogyan használhatja a légzési gyakorlatokat a vérnyomás csökkentése, a stressz enyhítése és az általános egészség elősegítése érdekében.

5

Zene terápia

A zene bizonyította, hogy a test és az elme megnyugtatásával nagy stresszoldó, és más egészségügyi előnyökkel is jár. Valójában a zene terápia valójában egy eszköz, amelyet a kórházakban használnak a fájdalom enyhítésére és a gyógyulásra. A zenehallgatás felgyorsíthatja vagy megnyugtatja fiziológiáját, és bizonyítottan segít a vérnyomás csökkentésében is. Tudjon meg többet a zene előnyeiről, és keresse meg, hogyan használhatja a zenét a mindennapi életben a vérnyomás csökkentésére és a stressz enyhítésére.

6

Szex

Amellett, hogy élvezetes, a szex nagyon hatékony sztrájkkioldó lehet. Az egészséges kapcsolat összefüggésében a szex számos előnyhöz juttatja a stresszes személyeket, és még azt is kimutatták, hogy fizikai előnyökkel jár, mint például a vérnyomás csökkentése. Tudjon meg többet arról, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja a szexuális vezetést, hogyan lehet a szex nagy stresszoldóvá válni, és hogyan juthat el a szex hangulatához még akkor is, ha stressz alatt áll.

7

Természetes kezelések

Vannak más természetes kezelések, mint például a csökkentett nátrium-bevitel, a koffein-csökkentés, a kiegészítők és a fitnesztervek, amelyek segíthetnek az alacsonyabb vérnyomás és az egészség növelésében. További információ a magas vérnyomásról itt.

Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést egy engedéllyel rendelkező orvos. Nem célja az összes lehetséges óvintézkedés, a gyógyszer kölcsönhatás, a körülmények vagy a káros hatások lefedése. Az egészségügyi problémák megoldása érdekében azonnal forduljon orvoshoz, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert használna, vagy módosítaná a kezelést.