A magas vérnyomás kezelésének alternatív módjai Természetesen

Az alternatív terápiák egyre nagyobb figyelmet kapnak a szívbetegségtől a krónikus vesebetegségig (CKD) és a magas vérnyomásig (vagy magas vérnyomásig). Az átfogó elv, hogy mindig szem előtt tartsuk, az, hogy bár a „hűvös és divatos” lehet, hogy alternatív terápiákkal kezelje a rosszindulatú betegségeit, nem minden ilyen kezelést támogat a kemény tudomány. Néhány beavatkozás működik, néhány nem. És igen, káros mellékhatások is lehetnek. A legjobbak és a legvilágosabbak a mumbo-jumbo alternatív terápiák különböző betegségekkel szembeni gyengéd áldozatait csökkentették; Steve Jobs próbálkozik a hasnyálmirigy rákkal. Rövid történet, minden kezelés (beleértve a hagyományos orvostudományt is) megközelítőleg tudományos, szkeptikus.

A magas vérnyomás (magas vérnyomás) rendkívül gyakori betegség. A 25 éves és annál idősebb felnőttek alig több mint fele, vagy 40% -a magas vérnyomást mutat (legtöbbjük a fejlett világban tartózkodik). Ez a szám kb. 30% a 18 év feletti amerikai felnőttek körében. Évente körülbelül 7,5 millió ember hal meg a magas vérnyomás következményeiből. Azt hiszem, megkapod a pontomat … a korrigálatlan magas vérnyomás nagy dolog, és nem akarod figyelmen kívül hagyni!

A hagyományos allopátiás gyógyszerek és az életmód módosításai továbbra is a magas vérnyomás kezelésének gerincét képezik. Mi van az alternatív kezelésekkel? Nos, 2013-ban az Amerikai Szív Szövetség hivatalos nyilatkozattal jött létre, amely a naplóban megjelent e kérdéssel foglalkozik Magas vérnyomás. A kijelentés körülbelül 59 oldalt futtat, de megpróbálom összefoglalni ezt az állítást, amely a magas vérnyomás kezelésében az akupunktúra, a jóga, a meditáció stb. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a következtetések csak a magas vérnyomás kezelésére vonatkoznak, nem pedig más egészségügyi / pszichológiai előnyökre, amelyek ezekből a tevékenységekből eredhetnek..

Mi működik?

Gyakorlat

Ez túlságosan nyilvánvalónak tűnhet, de az AHA valójában olyan tanulmányok adatait vizsgálta, amelyek különböző típusú gyakorlatokat hasonlítottak össze típusuk, időtartamuk, intenzitásuk stb. Alapján, hogy megkíséreljék válaszolni egy egyszerű kérdésre. Mindenfajta gyakorlat egyenlő a vérnyomás csökkentésében?

A legtöbb edzésfajta: aerob, súlygyakorlás és izometrikus kézfogás gyakorlatok segítették a betegek vérnyomáscsökkentését, és az emberek izometrikus kézfogást végeztek a legtöbb vérnyomáscsökkenéssel (kb. 10%). Ez nagyobb volt, mint az enyhe aerob edzés, mint a gyaloglás. A kutatók azonban azt feltételezték, hogy ez összefüggésben állhat az alanyok által végzett intenzitás hiányával vagy a gyaloglás rövidebb időtartamával. Néhány régebbi tanulmány azt mutatta, hogy a 35 perc alatt végzett intenzív gyaloglás rendszeresen ugyanazokat a kardiovaszkuláris előnyöket eredményezi.A különböző alternatív megközelítések összehasonlításával a gyakorlatban a legerősebb bizonyíték van a magas vérnyomás csökkentésére.

Elmélkedés

Az Amerikai Egészségügyi Szövetség valójában különböző meditációs technikákat nézett, a figyelemfelkeltő figyelmetől a transzcendentális meditációig, és a szemlélődő formákat, mint a Zen és a mindfulness technikákat. Ezek közül a TM-nek mérsékelt hatása volt a vérnyomáscsökkentésre, de a többi technikát meghaladóan nehéz megmondani, mivel a fej-fej vizsgálat nem történt meg.

A TM-et Indiában fejlesztette ki Maharishi Mahesh Yogi az 1950-es években. A Beatles-től a Madonna-ig a híres hírességek aránya volt. A technika magában foglalja a mantra (hangok vagy énekek) használatát, hogy a meditáció középpontjába kerüljenek, míg a szemek zárva tartva körülbelül 15 percig ülnek. 1977-ben, amikor egy amerikai bíróság elítélte a New Jersey-i iskolákban tanított TM-programot, hogy „nyíltan vallásos természetben” tanult, az 1977-ben szerzett hírnevet és szabad nyilvánosságot szerzett. A program végül selejtezett lett, de az ügy is segített a TM-nek, hogy még nagyobb figyelmet szenteljen az Egyesült Államokban. Ezt paradox módon követte a TM visszatérése, amikor a létesítmény egyfajta „kvázi-elismerésben” részesült, az Iowa-i Fairfield-i Maharishi Egyetem 20 millió dollárt kapott az NIH (Nemzeti Egészségügyi Intézet) támogatásának, hogy tanulmányozza a TM hatásait. emberi egészség!

Légzőkészülékek

Bizonyos kereskedelmi forgalomban kapható készülékek, amelyek ma a piacon rendelkezésre állnak, segítenek az embereknek, hogy adatokat gyűjtsenek a lélegzési sebességükről és mélységükről, továbbítsák az információkat, és nyugtató zenét játszanak a fejhallgatón keresztül, hogy segítsen nekik pihenni. Egy ilyen eszköz, amelyet a kutatók idéztek, Resperate volt. Az ilyen eszközöket általában úgy gondolom, hogy alapvetően egy "támogatott biofeedback" terápia. Az ilyen eszközök szerepet játszhatnak a magas vérnyomás kezelésében.

Mi nem működik

• Jóga.Meglepő módon a jóga és más meditációs / relaxációs technikák (a TM kivételével) nem javultak a vérnyomás szabályozásában (ugyanakkor elismerték, hogy nehéz mérni a jóga "dózisát" vagy intenzitását, bármilyen egészségügyi vizsgálathoz).
• Akupunktúra.Az ősi kínai technika nem csökkentette a vérnyomást az alanyok számára, mint az American Heart Association nyilatkozata szerint.

A Caveats

Ezeknek a következtetéseknek három fontos ténye van, amelyeket nem tudok túlbecsülni:

• A fenti technikák mindegyike kis vérnyomáscsökkenést eredményezett; néha mindössze 2 mm-rel (10-15 mm-rel a legtöbb gyógyszer esetében).
• A következtetések csak ezeknek a megközelítéseknek a vérnyomásra gyakorolt ​​hatására vonatkoznak, és semmi másra. Ha jógát csinálsz, mert segít pihenni, még mindig menj előre, és tedd meg!
• Amennyire akarok, ezekalternatív terápiák nem helyettesítik a hagyományos megközelítéseket a vérnyomás szabályozására (alacsony sótartalmú étrend, gyógyszerek). A legjobb módja, hogy rájuk nézzünk, a stratégiák kiegészítés amit a kezelőorvosa már felírt Önnek a magas vérnyomásért. Ez valóban segíthet, ha enyhe hipertóniája van, ahol az alternatív terápiák potenciálisan segíthetnek a vérnyomás elleni gyógyszerek elhagyásában, de nagyon kétségem merül fel, hogy bárki, akinek súlyos vérnyomása van, csak a transzcendentális meditációt kezdte el.

Alsó vonal

Ha szereted a fenti alternatív megoldások valamelyikét, vagy az egészséges életmód részeként csinálod, folytathatod. Ne feledje, hogy kiegészítik, és nem feltétlenül helyettesítik az orvos által javasolt hagyományos megközelítéseket és gyógyszereket. Talán csak a vérnyomás mérsékelt csökkenését láthatja, de tudod, mi … valószínűleg nem fog fájni sem!